Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] %-) Byłem też w kinie ze znajomymi na John Wick 2, świetny film. /SFD/2017/2/26/67cf48ef3a7640d2a11f1b70f135ff0f.jpg Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/2017/2/26/76cb6c3bea754826b66602fc9fec1a4a.jpg Wiosłowanie sztangą 2x10 EXTENDED DROP Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 2x10 EXTENDED DROP [...]

[...] pracy po szkole i nie będę miał czasu zrobić swojego treningu. /SFD/2017/2/26/98fbb4352c2949ba9e9b2267bbfae3dd.jpg Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/2017/2/26/d0a00078e37749dcac2224a79fdc2942.jpg Przysiady 2x*8 EXTENDED DROP Suwnica 2x*10 EXTENDED DROP Prostowanie na maszynie jedna noga 1x12 [...]

[...] jak już miałem wychodzić i zagadaliśmy się ponad godzinę.. %-) /SFD/2017/2/26/5058e940e9c84b858a563acf9338c464.jpg Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/2017/2/26/954148d159c14a2f8604cb67648fe215.jpg Wyciskanie żołnierskie 2x8 EXTENDED DROP Unoszenie ramion z hantlami na boki 2x10 EXTENDED DROP [...]

[...] pozostawia wiele do życzenia, robiłem w sumie 4 przerwy. /SFD/2017/2/28/b13f4ca00c4b42cfa3c0dc9091d629a4.jpg Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/2017/2/28/82227d1e716b460a85016eb967399a91.jpg Workout 17.1 For time: 10 dumbbell snatches 15 burpee box jump-overs 20 dumbbell snatches 15 burpee [...]

[...] Wczorajsza wypiska. /SFD/2017/3/4/8389cb54bfd740d4889e8f3f5b3c07e3.jpg Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/2017/3/4/b47e420cee4b44a4ba9a30296c5c3c54.jpg Wiosłowanie sztangą 2x10 EXTENDED DROP Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 2x10 EXTENDED DROP [...]

[...] po siłowym 7x 30/30 + 7min cardio /15min cardio w dzień nóg. /SFD/2017/3/4/9c4cfbe146e14531a53b9aa4a5278af0.jpg Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/2017/3/4/eb46675a19ea4555bafac86d90fbe092.jpg Przysiady 2x*6 EXTENDED DROP Suwnica 2x*10 EXTENDED DROP Prostowanie na maszynie jedna noga 1x12 NORMAL [...]

[...] już poszło zamówienie na całą puszkę, bo miałem tylko próbkę. /SFD/2017/3/7/fb173b1700a949ca98562f1293d7ffea.jpg Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/2017/3/7/8099b9a168834718b142a3d57d827d1f.jpg Wyciskanie żołnierskie 2x8 EXTENDED DROP Unoszenie ramion z hantlami na boki 2x10 EXTENDED DROP [...]

[...] barki +triceps, ale i tak zauważyłem spadek siły... niestety. /SFD/2017/3/7/d1e479f2511e46719bcf1a75bf1b412d.jpg Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/2017/3/7/038d04974011495b800e8c092c8ca5e5.jpg Wyciskanie leżąc 2x6 EXTENDED DROP BUTTERFLY 2x10 EXTENDED DROP Rozpiętki/wyciskanie 2x8 COMBO Uginanie [...]

[...] działania jest taki: 3 tygodnie na LC, 4 tygodnie LC + joszka. /SFD/2017/3/10/814d69468f354c7fa241d695f31d430e.jpg Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/2017/3/10/4316fa05ab134d17a9f7fcc45d14a91b.jpg Wiosłowanie sztangą 2x8 EXTENDED DROP Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 2x10 EXTENDED DROP [...]

[...] ale to też pewnie wina mocnego treningu i małych kalorii. /SFD/2017/3/13/05547e59352d4ebfb5a4f860cd79b3f3.jpg Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/2017/3/13/8358e6c23eb74933b22bc660bc893c60.jpg 1.Wyciskanie żołnierskie 8/8/6/6/4 2a. Unoszenie hantli na boki 4x10 2b. Unoszenie hantli w przód 4x [...]

[...] węgli, ale nie zrobię treningu więc nie wiem jak to rozegrać... /SFD/2017/3/14/caa215bca2704f56abda8a5e7c18cd93.jpg Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/2017/3/14/b5f67d0908d54245825a8f50f4fed6ff.jpg 1.Wyciskanie hantli na skos + 8/8/6/6/4 2a. Rozpiętki skos 60 st. 4x10 2b. Rozpiętki skos 30 st. 4x [...]

[...] które będzie w niedzielę... Wypiska treningowa i micha z środy. http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png 1. Przysiady 8/8/6/6/4 2a. Prysiad wykroczny 3x8-10 2b. Przysiad bułgarski 3x10-12 2c. Przysiad [...]

[...] pozostawiała do życzenia, brak kawy i herbaty - trochę słabo. /SFD/2017/3/21/72c2c60b789c4f748cd593d9cbe47e36.jpg Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/2017/3/21/7ef02fac453c4bb58a35dda59cb4feb5.jpg DNT /SFD/2017/3/21/8ca412320eb049b984c4eda33bb428cd.jpg [...]

[...] weszło około 5-6l płynów i starałem się troche więcej solić. /SFD/2017/3/21/bd360ba16f194efc80a0d97cb39f85d4.jpg Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/2017/3/21/09aebbd26bd649e6b0e8cb759b6191ac.jpg 1ss - Front squat + Martwy ciąg 5x10 (bez przerw) 40kg/50kg 2ss - Wyciskanie leżąc + Wiosło 4x10 (bez [...]

[...] Poniedziałkowa wypiska. http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png 1.Wyciskanie żołnierskie 8/8/6/6/4 2a. Unoszenie hantli na boki 4x10 2b. Unoszenie hantli w przód 4x [...]

[...] Wtorkowa wypiska. http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png 1. Przysiady 8/8/6/6/4 2a. Prysiad wykroczny 3x8-10 2b. Przysiad bułgarski 3x10-12 2c. Przysiad zwykły [...]

[...] tego trening zrobiony, jeszcze jutro i niedzielę odpoczywam. /SFD/2017/4/14/a39c1079227b4a76a739b2dba196b585.jpg Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/2017/4/14/e8743382a5484ff3b043eac24f9de01b.jpg 1.Wyciskanie żołnierskie 8/8/6/6/4 2a. Unoszenie na boki 4x8-10 2b. Unoszenie w przód 4xMax 2c. [...]

[...] bo jutro 14h w pracy, więc nie będzie mi się chciało trenować. http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png 1. Wyciskanie hantli skoks+ RAMPA 8 do 30kg 2. Spiętki na bramie 4x8 3a. Unoszenie hantli na bok 4x8 [...]

[...] ciąg EMOM 3 10' https://www.youtube.com/watch?v=xo-W0HNi2m0 http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png Ściąganie drążka wyciagu górnego 4x8 Wiosłowanie półsztangą 4x8 Wiosłowanie sztangą 2x 5x5 cluster [...]

[...] kilka %-) Wczoraj trening niby lekki, ale to tylko pozory.. %-) http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png Front Squat EMOM 10' 3x75% 1RM Martwy ciąg EMOM 10' 3x70% 1RM Unoszenie ramion na bok z linkami [...]