Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

A powiedzcie co warto do tego zestawu dorzucić. Co jest wartościowe. Tu nie mam doświadczenia. Glutamina Beta alanina Cytrulina Arginina zostaw sobie cutruline solo, argi zbedne, zamiast gluty BCAA lub leucyna solo, ktora mozna wrzucic po treningu np beta ok, kreatyna by sie przydala aby cykl byl pelny

nie jest konieczne byś dokupywał transporter, moim zdaniem wystarczy nawet gdy będziesz brał rano creafusion a po treningu mono, a gdy nie trenujesz rano creafusion a wieczorem także mono/kreatyna 1000- dawki to po 4 do 5 tabl./

z kreatyną jak wspólnie z Dudkiem rozpisaliśmy ci, tauryna do jabłczanu nie jest już tak niezbędna jak do mono, więc wybór do ciebie należy, albo większe dawki przed i po treningu/2 do 3g/ albo np. po 1g. do każdej porcji- zależy ile tej tauryny możesz kupić...

A co myślicie o popijaniu tylko XPANDa sokiem winogronowym? Zacytuje fragment artykułu: "Najprostszy system transportu polega na popijanu kreatyny sokiem winogronowym zawierającym pewną ilość cukrów prostych powodujących wydzielanie insuliny, która wtłacza kreatynę do komórek mięśniowych. Podobny efekt uzyskuje się przyjmując kreatynę razem z [...]

Kreatyna Ci sie przyda gdy bedziesz miał stagnacje , mysle ze narazie Ci sie nie przyda . Odzywke mozesz brac po treningu siatkowi , dobra bedzie gdy nie masz dostepy po treningu do posiłku wiec gainerem mozesz uzpełnic braki

ale kreatyne rowniez moze brac - stala suplementacja kreatyna dzial 'ALTERNATYWNA DROGA' - tu nie chodzi tylko o sle i przyrosty, ale kretke swietnie tez dziala na zwiekszenie wytrzymalosci...

oczywiscie , ale wiesz powiedziałem tak jak ja to widze bo ja krete stosuje cyklicznie 2 razy w roku w celu zwiekszenia siły ew. masy . Kreatyna ma takze działanie antykataboliczne co mało osób wie . Jesli tak jak seewy mówi to bierz krete 0,03 g na kg masy dziennie

Właśnie zakupiłem suple: -kreatyna (TREC Creapure + ALA + B1), -BCAA (FitMax BCAA Pro 4200). Zmieniony przez - wojteekk112 w dniu 2012-06-19 21:41:34

z tego co się orientuje to, kreatyna 10g dziennie... A glutaminy 3g to chyba za mało. Mi ktoś na forum radził brać 10 tabletek po treningu..

jeżeli nie masz na tyle kasy- a chyba tak bo te skromniutkie 150 kapsow kreatyny o tym świadzyłoby- to sama dieta dopracowana jak najlepiej możesz plus tylko kreatyna, ew. mzb jeszcze da ci wiecej niz pozostale dodatki a z dietą powiedzmy srednią...

babel jak to bedzie Twój pierwszy kontakt z kreatyną to radził by zacząć od mono (najlepiej vitala zielona) a dopiero na drugim cyklu dorzucic te stacki

a co myśłisz o UNIVERSAL Micronized Creatine Powder 500 g /59zł Skład - Ilość w jednej porcji:Kreatyna (monohydrat) - 5 g 2 porcje na dzień po 5g rano i po teningu

suplementacja kreatyna bez zbilansowanej diety nie ma sensu

dodaj sp 80 przed snem w nietreningowe, poza tym jest raczej dobrze, jeżeli nie masz zbytnio kasy to kup cell-pump i kreatyna którą już posiadasz bierz po treningu a cell rano a w nietreningowe wieczorem, sorry ale smak truskawkowy w odżywkach jest u mnie na ostatnim miejscu, teraz króluje czekolada, ale ktoś napewno się skusi, popytaj kumpli bo [...]

co do kreatyny to troche za wczesnie ja wziales,proponuje sie branie kreatyny po roku czasu cwiczen,ale trudno.Powiedz czy byles zadowolony z suplementacji kreatyna?Jesli tak to warto znowu ja zakupic ale po 3miesiacach od poprzedniego cyklu

Kizior wg. mnie twoja supl. powinna wyglądać mniej więcej tak; profi whey mass, pro cas- przed snem, kreatyna z tauryna i możesz spróbować z rybozą, zma/albo lepiej acetosteron, a w przerwie od kreatyny bierz tak jak wyżej profi whey mass, pro cas, i acetosteron, a zamiast kreatyny, tauryny i rybozy bierz hmb i ew.jeszcze glutaminę! Pozdrawiam!

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 94 Wzrost : 194 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, kreatyna, gainer

Pomiedzy oralami dawal bym conajmniej 2 miesiace przerwy na regeneracje organizmu. Anavar z kreatyna bedzie dobrze dzialal ale libido zerowe. Z testem bedzie dzialal lepiej i libido odpowiednie.

a co ci ma dawac? podbitke kalorii i tyle, a lepiej to zrobic z pożywienia kreatyna raz dziennie to tez troche bez sens, jak juz masz te kreatyne to dwaj w DNT rano a w ADNT rano i po treningu

6.30 - Śniadanie: ok. 325kcal 40g płatków owsianych: 4.5B; 25ww; 3T; 146kcal 1 jajo całe: 12B; 0.62ww; 9T; 139kcal Plaster sera żółtego + orzechy włoskie: 40kcal 10.15 - Drugie śniadanie (w pracy): ok. 300kcal Kanapka - chleb pumpernikiel, Dwa plastry szynki, plaster sera, jajo, Pomidor: 21B; 18ww; 11T; 290kcal Lub Pumpernikiel z puszką [...]