[...] Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak byk,jednak zmęczony życiem Preferowane formy aktywności fizycznej: Aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Kreatyna,Gainer Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak tak... Stosowane wcześniej diety: Licho! Zmieniony przez - NoBatonNo w dniu 2007-03-08 17:57:22
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Extra_Pure_T.C.M._i26839_d400x400.jpg Extra Pure T.C.M. Opis Extra Pure T.C.M to najwyższej jakości jabłczan kreatyny, który wielokrotnie potęguje anaboliczne, ergogeniczne i antykataboliczne działanie kreatyny. Połączenie trzech cząsteczek kreatyny z jedną cząsteczką jabłczanu zabezpiecza grupy funkcyjne [...]
Cześć! Ćwiczyłem około 8 miesięcy na siłowni teraz postanowiłem wziąć się poważnie do roboty i zrobić trochę masy w związku z czym zamieszczam ten artykuł. Waga 75 wzrost 186 wiek 17 lat Mam prośbę czy możecie wprowadzić korekty do mojej diety ?Chcę aby przybyło mi masy. Wiec jeżeli możecie to napiszcie co powinienem zmienić aby uzyskać jak [...]
Witam! To moj pierwszy post na forum wiec moze sie przedstawie, co pomoze tez w rzetelnej poradzie. Mam 22 lata, cwiczylem na siłowni jakies poltora roku podczas liceum, potem jeszcze niecały rok na początku studiow i od tego czasu się wyleguje do gory brzuchem :). Kiedys gralem ciagle w pilke, non stop uprawialem jakis sport, ale z czasem jak [...]
NAJLEPSZE SUPLEMENTY KTÓRE ZWIEKSZAJĄ DZIAŁANIE KREATYNY Tysiące sportowców kupują kreatynę ze względu na jej działanie, jednak w pojedynkę przyjmowana kreatyna nie ma aż tak dobrego działania jak w połączeniu z innymi suplementami. Przedstawiamy Państwu najlepsze kombinacje, które zwiększą efektywność kreatyny: WEGLOWODANY Większość [...]
HGH New Dextrose Powder 750g New Dextrose Powder to suplement diety zawierający dekstrozę wysokiej jakości, wzbogaconą witaminą C i L-tauryną. Wskazany jest do użycia w sytuacjach zmęczenia organizmu intensywnym wysiłkiem fizycznym - dodaje wówczas energii, wspomaga odnowę glikogenu. Można go stosować w trakcie różnych aktywności, np. podczas [...]
Cześć! Od jakiegoś pół roku ćwiczę w domu (siłownia pewnie daje więcej możliwości, ale wolę pozostać przy tym), mam sztangielki z możliwością dołożenia ciężaru, ławeczkę oraz drążek do podciągania i dipów ale z niego póki co nie korzystałem. Zależy mi na rozwoju masy mięśniowej i ogólnie na bardziej umięśnionej sylwetce - klatkę i ręce zawsze [...]
Siemanko, chciałbym zrobić pierwszy cykl - dociąć się już maksymalnie ile się da. Nie chciałbym go robić na tescie, ponieważ nie dysponuje taką ilością czasu żeby wyciągnąć max z niego (no chyba, że jest to wykonalne) - mam jakieś 12 tyg żeby już być po i odblokowany (sprawy służbowe). Myślałem, żeby to zrobić na turanabolu + t3, do tego jakaś [...]
Cześć wszystkim! Kilka miesięcy temu przeszedłem całkiem udaną redukcję na IFie, wyliczyłem sobie makro i się tego trzymałem. Większość szamy to były produktu powszechnie uznawane za najzdrowsze, a reszta to były produktu uzupełniające - czasami jakiś baton, w każdym razie makro na dany dzień się zgadzało i po 6 tygodniach, zrobiłem taką sylwetkę [...]
Przedstawiamy nowy produkt MUTANT Creakong ! http://www.suple4you.pl/obrazki/mutant_creakong.png MUTANT Creakong - 3 najlepsze kreatyny, które pomagają budować mięśnie i siłę, - Kreatyny wspierane przez badania kliniczne, - Brak wypełniaczy. Istnieje ponad 300 badań potwierdzających, że zaraz po białku, kreatyna była i jest numerem jeden, jeżeli [...]
Witam! Chcialem sie was zapytac czy dobrze wszystko robie Wlasnie zaczalem zwiekszac mase (miesiac temu). Ulozylem sobie trening i w miare diete oraz zakupilem kreatyne- monohydrat. Cwicze rok, lecz w wakacje mialem poltoramiesieczna przerwe. Przez pierwsze trzy tygodnie wracalem do siebie, a potem zaczalem uzywac kreatyny. No i jeszcze [...]
[...] klatki. Chciałbym utrzymać wagę, albo zrzucić tak delikatnie, max 3 kg. Staram się utrzymywać kondycję na przyzwoitym poziomie, stąd interwały 2 x w tygodniu. Suplementacja: Kreatyna, BCAA, czasem przedtreningówka, witaminki Mam możliwości trenować push-pull w systemie 4 x w tygodniu (niedziela-poniedziałek-środa-czwartek) Niedziela- ciężki [...]
Six Star Professional Strenght Creatine 60 kapletek OPIS PRODUKTU Six Star Professional Strenght Creatine to produkt mający na celu wspieranie procesów anabolicznych i szybsze osiągnięcie efektów takich, jak: - przyrosty beztłuszczowej masy ciała -rozwijanie siły oraz wytrzymałości mięśni - zwiększenie efektywności procesów regeneracyjnych Six [...]
[...] suplementy diety (gdyz nie zawsze mam czas na poprawna diete) ktorych nie mam pojecia jak i kiedy uzywac i przyjmowac , oraz jakie dawki.... suplementy takie jak : Kreatyna monohydrant Whey isolate blend (nie mam pojęcia co to jest gdyz dostalem ta odżywkę od szefa) Dymatize super amo 6000 Bodylab hard gainer z glutamina Bardzo bym [...]
Witam, Na poczatek ankieta: 1) BF: 18% 2) wiek 38 lat, mezczyzna 3) 72.5 kg/174 cm 4) od pazdziernika 2015 5) cel redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna, bialko (stosowane do tej pory) 7) stosowane wcześniej spalacze: thermo speed extreme 8) przewidziane finanse na cykl - ile kosztuje, tyle zaplace :) I opis: Na redukcji jestem [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 179 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 86 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu siłownia Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia [...]
Czesc! Od początku Marca ruszam z misją porzadnej redukcji. Mam 20 lat, 182cm wzrostu i 90kg wagi. Powiem szczerze, ze nigdy tak dużo nie wazyłem. Rok temu wazylem 80kg, jeszcze w wakacje wazylem 82kg i bylo to za duzo. Staralem sie zrzucić, ale nieudolnie. Poszedłem na siłownie, tam zaczałem dość intensywnie ćwiczyć, lecz bez specjalnie [...]
Witam Jestem mało doświadczonym kulturystą, można powiedzieć wręcz laikiem jeśli chodzi o praktyke. Za to dużo najpierw czytałem zanim zacząłem ćwiczyć i skumałem, że tutaj poruszają się najbardziej kompetentni ludzie (doświadczeni). Dlatego "specjalistów" szczególnie prosze o pomoc. 20 lat, 180 cm, 78kg- jednym słowem lipa budowa, ale nic, taki [...]
Witajcie, Regularnie trenowałem od lutego do lipca, bo wówczas zachorowałem. Dzięki ćwiczeniom, a szczególnie aerobom (szczegóły tutaj) schudłem z 72kg do 66 i spaliłem dużo tłuszczu z brzucha. Do regularnych ćwiczeń po chorobie wróciłem z początkiem października. Ćwiczę 3 razy w tygodniu zgodnie z poniższym planem: 1. Przysiad ze sztangą 4x 10 [...]
Na początek witam wszystkich użytkowników tego forum Jest to mój pierwszy post :D Teraz na temat, już zaniedługo rozpocznie się sezon, a za 2 tygodnie pierwszy trening w klubie ( badania itp.). Już ponad pół roku gram jako skrzydłowy prawy czasami też jako lewy, wcześniej grałem jako obrońca prawy, lewy przez 3 lata może więcej, byłem dobry na [...]
