Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] razem pewnie będzie więcej... To już za tydzień %-) /SFD/Images/2016/5/22/83fb4d4a882e48739de349608f50e614.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/5/22/e0ef2b06207b412483b6daa83b94ea8f.png A. Smith machine incline bench press 2 x Start at 8RM Extended drop B. Cable cross-over 2 x [...]

[...] Myślę, czy nie przeciągnąć tej redukcji o 2 tygodnie... /SFD/Images/2016/5/23/35d4ad0973bf41ffa20efb40c18e1dd7.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/5/23/f1b47dec0cad43efa0d43762bbfd0505.png A. Seated machine shoulder press 2 x Start at 6RM Extended drop B. Standing lateral raise 2 x [...]

[...] widać.. monotonia, ale samopoczucie wyjątkowo dobre ;-) /SFD/Images/2016/5/24/734b85fc31554b3cbf40831a491d22d9.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/5/24/a4d97daffe1a454882d4d2de1e2cb91b.png 2x25min rower. /SFD/Images/2016/5/24/e67e2f90477e44e28860d0e07d7d41e6.png 1 posiłek Kawa [...]

[...] tym wpadło nadprogramowe 20g ww z loda, no cóż ... %-) /SFD/Images/2016/5/25/f049ed10a7d141069b66e59f052e7af2.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/5/25/27a6e3ec67124ab788b464af2069fc24.png A. Squat 2 x Start at 6RM Extended drop 1s 2s B. Leg press (close stance) 2 x Start at 8RM [...]

[...] bo biegać nie byłem w stanie z powodu zakwasów. /SFD/Images/2016/5/29/d4c9c1625408499d8578b507bc864f31.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/5/29/63cd887956784089884f74ea2e9bd6ef.png A. Straight-arms pulldown (or machine pullover) 2 x Start at 8 RM Extended drop B. Close-grip [...]

[...] Co tu dużo pisać... czekałem na niego całe 6 dni %-) /SFD/Images/2016/5/29/966297e6a2ac448eac86ea74446215b5.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/5/29/1db68e6e9f1545b98a852250f14f8f8b.png A. Smith machine incline bench press 2 x Start at 8RM Extended drop B. Cable cross-over 2 x [...]

[...] i zaczynam kolejną fazę. Póki co wrażenia świetna ;-) /SFD/Images/2016/5/30/4995e6a6146a47cdb8ab0c68f2bdf162.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/5/30/a2f2066c0b6d433d9d5b8bf5254c0eca.png A. Seated machine shoulder press 2 x Start at 4RM Extended drop B. Standing lateral raise 2 x [...]

[...] pomaga. Jutro nogi, zabieram ze sobą dwie koszulki %-) /SFD/Images/2016/5/31/2bc1658575474a3e9d1eae1536963465.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/5/31/7616a1c29efc4d9dacea3efb99e31ce8.png DNT /SFD/Images/2016/5/31/f67ad85d17cf44ac9cadad007b4a99a0.png 1 posiłek Kawa kuloodporna [...]

[...] Na masie spokojnie 130kg szło, a teraz 110 ledwo. /SFD/Images/2016/6/3/422e455527674a46a8a8265053ea4ff4.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/6/3/a8091446442347f487f3597c06b1b69a.png A. Squat 2 x Start at 4RM Extended drop 1s 2s B. Leg press (close stance) 2 x Start at 6RM [...]

[...] Piątkowa wypiska. /SFD/Images/2016/6/5/c31c443131ad471ab444a718e9578fd3.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/6/5/92a365116a6a4c549346a97e3415279c.png A. Straight-arms pulldown (or machine pullover) 2 x Start at 6 RM Extended drop B. Close-grip [...]

[...] Carb Loading. /SFD/Images/2016/6/5/54a777c431f74a38b6cf22e4a3285226.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/6/5/f5535866c03047ebb5a3d8e6b719b3b6.png A. Smith machine incline bench press 2 x Start at 4RM Extended drop B. Cable cross-over 2 x [...]

[...] fat jeszcze siedzi no i trochę spuchniety po jedzeniu %-) /SFD/Images/2016/6/6/9208b4a9a45844c6aecf98049bacc941.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/6/6/29ba5459777f402881b7a6bfbc14ce2f.png Crossfit WOD I EMOM 10' 15 burprees WOD II FOR TIME: "DT" 45kg ~12min. WOD III FOR TIME: [...]

[...] a później na praktyki... rowerem, bo auta nie będę miał. /SFD/Images/2016/6/6/604cd017084440a58d7041fada8e6e18.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/6/6/3dc7f6e52f69487998e13d67a81aea82.png 1.Wyciskanie hantli siedząc 8/8/6/6/4 2a. Unoszenie ramion z hantlami na bok siedząc 4x8-10 2b. [...]

[...] BF ocenił na około 10-11%, więc nie dużo brakuje do celu ;-) http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/6/8/31ae56fc3a2b452eb2fc4bba01d85bf4.png 1.Przysiady 8/8/6/64 2a.Wypychanie na suwnicy 3x8-10 2b.Uginanie nóg na maszynie 3x10-12 2c. [...]

[...] i trening nóg wyleci w ostatnim tygodniu ;-) /SFD/Images/2016/6/9/1e2fa7ba78c5436f8ff66f4e3a4e6dbf.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/6/9/b0b1048efed74e9b9dac7c07e8772f93.png DNT /SFD/Images/2016/6/9/3423f21b81c64936bc2d31bd344eedec.png 1 posiłek Kawa kuloodporna 2 [...]

[...] się zgodziłem, także może będzie okazja przybić pione ;-) /SFD/Images/2016/6/10/b8e3bc7deaa648f7ad17dad29977773c.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/6/10/e659cc1504864891a9f835654805fcb7.png 1.Wiosłowanie 8/8/6/6/4 2a. Ściąganie drążka chwyt szeroki 4x8-10 2b. Ściąganie drążka chwyt [...]

[...] lecę do Łodzi na zakupy także jutro aero po galerii.. %-) /SFD/Images/2016/6/11/1573664375d5423090c36f8846e96fc6.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/6/11/1769ebc7483e478fbee4af8785c91f95.png 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 8/8/6/6/4 2a. Wyciskanie hantli leżąc skos 45 4x8-10 [...]

[...] aero 20-30min może trochę odpoczną i coś wody zejdzie. /SFD/Images/2016/6/13/6d8472c519824f3c92d5e48a28dfdd5f.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/6/13/797fc8d5ee194013919ee16dff98fc43.png 1.Wyciskanie hantli siedząc 8/6/6/4/4 2a. Unoszenie ramion z hantlami na bok siedząc 4x6-8 2b. [...]

[...] E-13, miałem się uczyć, ale nie mogę sie zmotywować %-) /SFD/Images/2016/6/14/fb34a5cd0e094fc49575ac464927f6ce.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/6/14/3e347a997af544b4af8514bd7ef57b3a.png DNT /SFD/Images/2016/6/14/b24cee66539b4a63887964f497e8c821.png 1 posiłek Kawa kuloodporna [...]

[...] rolki, będzie ciekawie bo nigdy nie jeździłem... %-) /SFD/Images/2016/6/15/0a8e577041274702af5a6da10f56bd3f.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/6/15/a5f7ca4bfd244412878187b8a8da3f1f.png 1. Martwy ciąg 12/10/8/6/4/10/12 2a. Wiosłowanie sztangą 8/8/8/8 2b. Przyciąganie uchwytu do [...]