Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

fajnie obserować trzeba drobna uwaga nie wolisz od razu po treningu wziąć mix carbo+kreatyna+glutamina?

nie wolisz od razu po treningu wziąć mix carbo+kreatyna+glutamina? własnie chcialem to napisać dziennik do ścisłej obserwacji EDIT: zapraszam tez do siebie Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-02-28 12:57:52

ojdan , marrak9ch dzieki za odpowiedzi , sogi poszły ojdan - diete i dobry plan mam to zdecyduje się zrobić taki cykl : BX Cell Pump Orange 665g ( 70 porcji ) .89,30 Vital-Max Creatine Monohydrate Classic 80 msh 300g ( 60 porcji ) . 27,55 Trec Mass XXL 4800g . 129,00 Olimp System Protein 80 3200g . 152,00 Olimp Omega-3 Olimp Taurine Mega Caps [...]

Dziekuje za pomoc :-) powiedz, dorzucił bys cos co warto suplementowac po zejsciu w moim przypadku z odzywek Oprócz oczywiscie bialka i boosteru testa ? Nigdy sie tym nie interesowalem na tyle aby testowac cos na sobie, zwykle sama kreatyna + białko mi wystarczalo

Kreatyna ,beta alanina i reszta to dieta .odzywki wg brakow w diecie plus ew jakies dobre pw

heh peak ma surowiec z jednej z polskich mleczarni (tak samo jak hi tec) optimum - klasa, tu sie zgodzę carnivor - białko wołowe z kreatyną - nie dziekuję a i jeszcze jedno - fakt, ze białko szybciej sie wchłania - nie znaczy, ze jest lepsze. A różnice w kinetyce wchłaniania frakcji serwatkowych wpc i wpi - nie są duże

DECA RACZEJ TEGO NIE PODTRZYMA. jak juz to clen i kreatyna sa tu mile widziani

bardzo wątpie aby clen i kreatyna były w stanie zapobiec zejściu wody . Niechaj kolega zda relacje jakie efekty na koniec cyklu i jakie spadki . Ja planuje dopiero w zimie zatem jestem ciekaw . A jak myślicie jak łykać jedna tabletke wieczorem czy naprzykład pół rano pół wieczorem ? Jakie osłony stosujecie do tego ???

jak go brac? 1-4 20mg ed czy taki cykl by był dobry 4/5/6/6/5/4 Nie jakie białko by mozna było do tego dozucic? Zalezy ile masz kasy. Ja jem ostrowie i nei narzekam. czy musz wziasc odblok 6tab clomidu lub jakis boster testosteronu wystarczy. Czy sam sylimarol wystarczy jak i ile jego brac? 1tab do kazdej porcji. Po cyklu hepatil. Co by było [...]

Jesli chcesz budować mase to odpowiednia dieta i jak bedziesz potrzebować to kreatyna w twojim przypadku wystarczy zwykły monohydrat kreartynu. Jeśli chodzi o spalanie tłuszczu to odpowiednia dieta, aeroby i ew. jakis spalacz (według mnie zbędny) Zmieniony przez - Ko0nik w dniu 2007-12-23 00:23:35 Zmieniony przez - Ko0nik w dniu 2007-12-23 00:24:03

new mass mutation jest od nie dawna w samku kruchych ciastek. A PVL mutant mass tez od nie dawna w smaku ciastka z kremem nie próbowalem ale czekoladka pycha ;D tylko w pelnej porcji troszke mdła i wlasnie nie wiem czy ten supl posiada kreatyna

[...] lniane (wiem, że to nie suplement, ale wrzucam tutaj, ponieważ będzie to szło codziennie w małej ilości bez wliczania do bilansu kalorycznego) Nasiona chia (jak wyżej) Kreatyna Kofeina (zainspirowała mnie opowieść NewOne'a %-) ) Melatonina (wstrzymywałem się z tym, ale nie widzę innej alternatywy póki co - to środek doraźny) GABA [...]

[...] dzień. Kozieradka Chia Siemię lniane Żeń-szeń Maca Ashwaganda Wit. D3 Wit. C Witaminy Minerały Magnez Cynk Potas Chrom Omega-3 Kreatyna SFD shot Fosfatydyloseryna Beta-Alanina Berberyna Morwa biała Piperyna Ocet jabłkowy Gymnema sylvestre ALA GABA Glicyna [...]

[...] dzień. Kozieradka Chia Siemię lniane Żeń-szeń Maca Ashwaganda Wit. D3 Wit. C Witaminy Minerały Magnez Cynk Potas Chrom Omega-3 Kreatyna SFD shot Fosfatydyloseryna Beta-Alanina Berberyna Morwa biała Piperyna Ocet jabłkowy Gymnema sylvestre ALA GABA Glicyna [...]

tak wyglądałem zanim zacząłem regularnie ćwiczyć, wczesniej to wyglądało różnie i w domowych warunkach bez sprzętu. Waga jakieś 75kg, biceps 37 cm. Odżywki jakie aktualnie stosuje to białko Treca i kreatyna Olimpu, wcześniej węglowodany typu mass xxl. A tak poza tym nic mocniejszego bo szkoda zdrowia

Płeć : M Wiek : 35 Waga : 82 Wzrost : 185 Cel treningowy : Poprawa sylwetki, zbudowanie czystej masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, sztangielki Dieta : redukcyjna 2700kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Jak masz 4 miesiące stażu to ja bym nic z suplementów nie stosował poza białkiem w ramach uzupełnienia diety oczywiście, bo to też musisz mieć policzone pozostałe nie są Ci do niczego potrzebne. Po co Ci cytrulina, kreatyna i bcaa? Jak dla mnie dla początkującego zupełnie niepotrzebne i szkoda na nie kasy na tym etapie. Jak bym miał coś dorzucić [...]

[...] wykorzystać i mieć jak najlepsze efekty z treningów. Wiem, że suplementy to tylko jeden z elementów i mały procent w tym wszystkim, najważniejsza jest dieta. Jeżeli jednak nawet w małym stopniu suplementy mają pomóc to chciałbym je stosować. Kreatyna jest przecież najlepszym suplementem pomagającym budować mięśnie więc czemu jej nie stosować.

[...] po jednej serii przynajmniej. Wklej po poprawkach/twoich uwagach. Brakuje ci masy mięśniowej więc jak ją zbudujesz po redukcji to i klata się poprawi. Kreatyna zbędna na tym etapie, zostaw na później. Spalacz to samo, wszystko jesteś w stanie ładnie manipulować dietą. Moim zdaniem mało tłuszczy w diecie, białka masz ponad [...]

[...] 85 3.WZROST:187 4.WYMIARY: -Biceps:40 -Klata:110 -Udo: 60 -Talia: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.CEL SUPLEMENTACJI: budowa masy 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna cytrulina kofeina białko witamina D, omegega 3 cynk 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]