Lukmp3 - 1,5 roku ćwiczeń nowe zdj. str. 8

i jeszcze to

następne foty wstawie za 3 miesiące, zobaczymy czy będzie jakiś progres.

pół roku chłopie!!! niezłego nauczyciela miales z jakiego progu startowaleś obwody waga???? plz o odp ;] jakie odżywki oczywiście czy moze coś mocniejszego ??? ;>

tak wyglądałem zanim zacząłem regularnie ćwiczyć, wczesniej to wyglądało różnie i w domowych warunkach bez sprzętu. Waga jakieś 75kg, biceps 37 cm. Odżywki jakie aktualnie stosuje to białko Treca i kreatyna Olimpu, wcześniej węglowodany typu mass xxl. A tak poza tym nic mocniejszego bo szkoda zdrowia

jak na pół roku to spoko klatke musisz poprawic i kaptury ni jakie reszta calkiem przyzwoicie nawet dosc proporcjonalnie

jak na domowe warunki bez sprzętu jest super ja jak zaczynałem to miałem 26cm w łapie i 53kg wagi przy 173cm wiec badz wdzieczny Bogu ze cie obdarzył taka genetyka

Siema! Chciałbym wrzucić kilka aktualnych zdjęć mojej formy. Ćwiczę regularnie już dziewiąty miesiąc. Narazie moim celem jest masa, a rzeżbić sie zaczne w przyszłym roku. Pozdro!

..

;

..