Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

zma rzeczywiście dobry wybór, dobrze by było pić jakiś izotonik lub carbo przed i po treningach, kreatyna nie jest złym wyborem z racji tego, że twój staż to nie tylko siłownia

j/w z tym zma to bujda kup apteczne zma,omege 3 i carbo jakies na przed/po treningu a kreatyna czemu nie-mozesz zapodac sobie

Witam ponownie Teraz pytanie z jeszcze innej beczki. Kiedy zacząć cyklz kreatyną? Mój plan do wakacji wygląda tak: HST, HST, Redukcja od maja Kiedy lepiej zacząć? Na pierwszym cyklu czy na drugim? A może to jest bez znaczenia?

Jak juz kupiles te suple to proponuje: Kreatyna(rozumiem, ze monowodzian) - na czczo rano i przed treningiem, a w dni nietreningowe tylko rano. Aminokwasy - rano 20 minut po spozyciu porcji kreatyny i po treningu HMB - podziel na trzy porcje i spozywaj razem z posilkami

napisze CI jak to u mnie wyglada. Przy okazji nocek. Jem normalnie z tym ze unikam rzeczy ciezkostrawnych i wegli o wysokim Ig, cukier odpada calkiem itd no i biale pieczywo czy nawet ryz> Z suplementow hm tylko bialko <jesli widzisz taka potrzebe> Sen ? wracasz idziesz spac, spisz az sie wyspisz <u mnie to do ok 1500> optem [...]

BA zalecaja brac 4 tablety dziennie, w takim razie biore 4 w treningowe i 2 w nietreningowe? - przy takim dawkowaniu powinno starczyc na 6 tygodni, czyli chyba prawie dokladnie na pierwszy cykl krea, przed przerwą. rozumie ze kreatyna rano na czczo i po siłce (np po carbo ale przed posiłkiem?). BCAA w dni treningowe i aerobowe z tego co piszecie - [...]

nie bedzie diety nigdy nie trzymam diety na cyklu z onsa bedzie poprostu tak ze w dni strzalu zero tluszczy do 5 godz po strzale 10 min po uderzeniu insy wegle z kreatyna i glutamina pozniej posilek po 40 min pozniej kolejny po godz cos takiego bedzie mniej wiecej

Kreatyna jest dobra.Ale mysle ze jeszcze masz czas na ten suple..kup sobie hmb i spozywaj z bialkiem.I zredukuj fat.POTEM pomyslimy nad kreatynką.pozdrawiam!

Witam mam pytanie co do kreatyny można brac ją przez caly czas a co z białkiem mozna brac kreatyne+białko cały czas czy robic sobie cykle np.jeden miesiąc kreatyna a po tem dopiero białko i na przemian.prosze o pomoc

Białko bierzesz wg braków w diecie, kreatynę cyklicznie, cykl trwać musi ok 8-12 tygodni, i potem przerwa tyle ile trwał cykl. Stała suplementacja kreatyną jak pamiętam to 0.03-00,5 g kreatyny na kg masy dzeinnie/

Możesz kupić kreatynę, ale skoro dopiero miesiąc na diecie i miesiąc ćwiczysz daruj sobie, bo naturalnie będziesz miał spore przyrosty, jak po miesiącu kreatyna, to strach pomyśleć co będzie za parę miesięcy ;D

Nie za duzo tych witamin? Witaminy jesz tez z owocami i warzywami. A bcaa, kreatyna i dieta wystarczy

HMB nie, nie działa i . 100tematów jest na jego temat. kreatyna spróboj cell pumpa, dobry stak na tą cene i dobry na początek a jak nie chcesz staku to mono/jabłczan aczkolwiek cp+ mono/jabłczan duzo tanij wyjdzie.

do metki nie jedz syli, kup esseliv albo essential forte. poza tym kreatyna w trakcie cyklu na ssa jest bezsensu jak dla mnie, w ostatnim tyg mety powinienes zapodac kret. a i odblok jak chcesz robic 3 dni po cyklu to troche z dupy. zrob z 12h po ostatniej tab mety ;) aa. i nie bierz zma na cyklu. przeciez zma pobudza natural prod test, na cyklu [...]

Witam, Nazywam się Jacek. Mam 19 lat. Chciałbym otrzymać zestaw HI-TEC, poniewaz jestem aktywny, na siłowni trenuje 3 razy w tygodniu, i do tego jeszcze 3 treningi sztuk walki, czyli trenuje 6 dni w tygodniu. Chciałbym dostać te odżywki żeby sprawdzić jaki przyrost będzie po stosowaniu odżywek, ponieważ wcześniej nie stosowałem żadnych powaznych [...]

Mój "wymarzony"zestaw Hi Tec: BIAŁKO: Gdyby nie fakt, że trzeba wybrac dużą puche, wziąłbym 2x Micelar Casein. W tym wypadku jednak, decyduje się na C6. Dlaczego?? Po pierwsze, ze względu na świetny skład a co za tym idzie aminogram. Po drugie, bo to białko jest już jakiś czas na rynku, słyszałem wiele pozytywnych opinii więc chciałbym je [...]

witam! :) moim wymarzonym zestawem supli marki hi-tec jest: białko-Hi Tec WHEY C-6 2250g. Miałem porcje od kolegi,smak swietny,aminogram tez mi odpowiada, sprawdzi sie w 100% . Przedtreningówka-StanoFusion 900g.Jest to kompleksowa przedtreningowka,zawiera wszystko czego potrzeba aby dac z siebie 110% na treningu, idealna wrecz. Aminokwasy-Bcaa [...]

Białko- Jak dla mnie Hi-Tec HI-ANABOL PROTEIN, gdyż zawiera 3różne rodzaje wysokiej jakości białka jak wiadomo każde źródło białka jest potrzebne dla organizmu nie samo wpc gdyż różne długości wchłaniana protein są jednakowo niezbędne do budowania mięśni, w moim przypadku białko te miałoby funkcję anaboliczną przy treningu na poprawę definicji [...]

Białko: Mój wybór to C6. Nigdy nie miałem dobrego białka(ze względu na cenę) a dużo czytałem i białko wygląda znakomicie. Przedtreningówka: wybrał bym A.M.G.- Nie ukrywam nigdy nie używałem przedtreningówek i jestem ciekaw jakie rezultaty przyniesie. Aminokwasy: oczywiście BCAA. cóż mogę więcej powiedzieć jedna z niezbędnych odżywek podczas cyklu. [...]

Witam ponownie i ponownie proszę o radę. Podam przykład żeby było klarownie. W piątek zrobiłem mega ciężki trening. Poszedłem spać o 0:00 i nie mogłem jednak zasnąć. Wstałem poczytałem książkę, zazylem druga tabletkę melatoniny i udało mi się zasnąć o 4:00. Spałem do 7:00 bo mnie obudzili domownicy. Potem leżałem do 10:00 i w międzyczasie usunąłem [...]