Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Bardzo dziękuję za pomoc, widzę że sprawa z dietą nie jest taka prosta podobnie z kreatyną. Ja myślałem, że zrzuciłem 20 kilo tłuszczu to teraz siłka, kretka i już będę "hardkorowy koksu"... Wiedziałem, że to nie będzie takie proste ale nie sądziłem że będzie takie zaj...cie skomplikowane. No cóż ze zrzucaniem wagi sobie poradziłem to i to nie [...]

UWAGA !!! WRÓCIŁEM OD PANI ENDOKRYNOLOG !!! STWIERDZIŁA ZE NIE MAM GINEKOMASTII ...(ALE USG MAM 7 LIPCA)!!! DOWIEDZIAŁEM SIE PARU CIEKAWYCH RZECZY ! 1. PANOWIE KREATYNA POWODUJE GINEKOMASTIE ! 2. JAKBYM MIAŁ PRAWDZIWA GINEKOMASTIE TO ZADEN ZEL BY MI NIE POMÓGŁ (NIE WIEDZIAŁA CO TO ANDRACTIM) A TAK POZATYM POWIEDZIAŁĄ ZE CHCE JEJ ZROBIC WYKŁAD I [...]

aha i kreatyna to najczęstsza przyczyna powstawania ginekomastii u "młodych ludzi"... naprawde cza uwarzać ....

NAjmocniejszy jest trening Ja polecam jeżeli już miałes kontakt z kreatyną to xpand-a Pozdro.

kreatyna, jak masz kase to jeszcze do tego BCAA

Piotras- z przedtreningówek ogólnie, mających za zadanie dac kopa, skupienie i pompę to zdecydowanie plutonium. Jeśli chodzi ci jednak tylko o pompe, to nitrogliceryna od megabola daje radę. Serio, brałem, i pompa była elegancka- w składzie 5g argininy, gliceryna i kreatyna. Także pobudzenia ci to nie da, ale pompa konkretna będzie

gainbody po treningy czy moge mieszac to z kreatyną TCM tak

najpierw sama dieta + trening kreatyna za pół roku

Ja i tak mam rozstępy, ale to włąśnie przez diete Kiedys miałem dietanabol gdzieś i jadłem wszystko. Kreatyna na mnie nie chce działaś, wiec jak kupowałem suple to zamiast niej wziąłem 2.5kg WPC. Doczytałem na temat diety i jadłem tyle białka dizennie, ile powinienem. JAK MNIE NAGLE Z MIEJSCA RUSZYŁO Skora zaczęła pekać na tricku, bicku, [...]

mutant mass jest obwity w cukier a nie białko, pomocne mogą być np kreatyna i beta alanina http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo - glukozy nie musisz, po 20-30 min. normlany posiłek lub 5gr na noc-bez glukozy BCAA: Dni [...]

dzienki wielkie SOGi poszly!! ale jeszcze jedno..czyli jesli biore przed treningiem BCAA to moge je pipic kreatyna??? i tak samo rano kreaty6ne z bialkiem???moge tak polaczyc(kreatyne zaraz po bialku...)I jeszcze pytanie odnosnie carbo..moge pic je przed treningiem jak gainera?? zeby miec energie na trening??bo wsumie 100gram carbo dostarcza tyle [...]

Nie - pij podczas i od razu po treningu Gajnera tez nie mozesz, przed treningiem powinienes zjesc posiłek stały Kreatyna przed białkiem (jakies 10-20min) a nie po,chociaz niektorzy biarą razem, ja radze odczekac Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-21 23:10:09

[...] wieczor (chyba ze wieczorem masz trening) i wtedy minimum wegli + duzo bialka np jaja, tak zeby zrownowazyc te wegle ktore dodasz. B2 T2 W3 mogloby byc dobra proporcja, ale musisz wyczuc. Oczywiscie dodatni bilans kaloryczny, mysle ze 500 klc bylo by ok. Kreatyna bedzie jak najbardziej ok :) Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-05-16 19:13:09

droga kreatyna.

To ze nie bylo efektow, nie jest wina kreatyny, a diety. Kreatyna nie ma glownego wplywu na mase. JABŁKO jest lepsze niż mono jeżeli planujesz je łączyć NBII Argument? Rzucanie slow na wiatr nikomu nie pomoglo. Udowodnij swoje racje. IMO jablko i mono dzialaja tak samo. Tyle ze podobno jablko "nie na kazdego".

Mogę np. wspomagać się kreatyną czy coś innego lepiej kupić ?

Jestem rocznik 95,robiłem skipy,wieloskoki,przysiady itp,biegam tempo i krótkie odcinki z maks.prędk. na poprawe przyś. od czasu do czasu pobiegam kilka km dla poprawy wytrzymałości. A teraz chce kupić kreatyne zeby zwiekszyć siłę i poprawić muskulature co jest niezbędne dla sprintera,a propo klubu to nie ma w okolicy ale liczę na dobry wystep w [...]

Ja przy takim wzroscie w rok i kawaleczek przytylem z 72.5 na 85kg w sumie sie nawet cieszylem bo trenowalem progres. Odp. Kreeatyna kreatyna tylko ona jedna i jedyna

Możesz robić co chcesz, jak chcesz. Osobiście podpowiem ci tylko tyle że bez odpowiedniej diety niewiele zdziałasz. Na dobry start, nie wiem czy zauważyłeś ale masz lekką otyłość(BMI ponad 25) :E Sam przy 180 ważę 70 i uważam to za odpowiednią wagę. Nie wiem jakim typem sylwetki jesteś ale w ciemno możemy założyć że masz wolną przemianę materii. [...]