Witam! Chciałbym od połowy września zakupic nastepujace odzyki i suplementy: z Megabolu: Kreatyna, HMB, EGG Amino i EGG Pro 95%, chciałbym dozucic jeszcze Glutamine,ale nie wiem jakiego producenta, jak macie jakies rady co do tej kwesti, to radzcie! Teraz sedno sprawy: Nie wiem czy takie polaczenie da jakis rezultat niz zwykly cykl z Kreatyną i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Cel: przyrost masy mięśniowej + siła Witam, chcialem zapytac o dawkowanie kreatyny juz biore dwa tygodnie w dni nietreningowe 5g rano a w dni treningowe 5g po treningu czy to jest dobrze czy jednak brac wiecej? Czy moge mieszac z gainerem w mleku? Ile ma trwac cykl? Co do gainera ile minut po treningu najlepiej? Kreatyna + z UNS
/SFD/Images/2016/2/17/e4b1e28c89604efa9e87771a5dde8f13.jpg Opis - Doskonała regeneracja potreningowa - Poprawia wydolność treningową - Wspiera lepsze odżywienie i dotlenienie komórek Xtreme C.H.A.R.G.E.® to formuła regeneracyjna, stworzona, aby zapewnić organizmowi maksymalne wsparcie po zakończonym intensywnym wysiłku fizycznym. Głównym [...]
Słuchajcie Panowie, mam trochę nadwagi, brałek thermo speed hardcore, ale jako iż to nic nie dawało odłożyłem go, zmieniłem żywienie i te sprawy, moja waga powolutku spada, niestety nie aż tak szybko jak bym chciał ale coś tam leci w dół, obecnie ważę 95 kg, miesiąc temu było cos kolo 100-103kg. Chodzę na siłownie pon-sr-pt. Ćwiczyłem ok 1h-1.5h, [...]
Witam, nie wiem czy był już taki temat - ale chciałem zdać pytanie. Jestem dość blisko powiązany z chemią i doskonale wiem, że synteza pewnych związków na dużą skalę nie jest aż tak droga. Opracowano wiele metod syntez różnych substancji organicznych, dąży się zawsze do tego by było wydajnie i niedrogo i uważam iż w obecnych czasach potrafimy już [...]
Witam w swoim poście będę opisywał test suplementów, który przeprowadzam na trzech osobnikach, którzy dopiero zaczynają przygodę z siłownią. Jestem studentem wyższej szkoły Edukacji w Sporcie na kierunku wychowanie fizyczne. Moje i imię i nazwisko to Grzegorz Ratkowski. Test rusza już jutro o godz 18 00 i kończy się dokładnie za miesiąc. Ideą [...]
Jako ze lecialem teraz do zawodow : T3 50cmcg ed Tren ace 50mg ed prop 50mg ed master 50mg ed i bolda 600mg ew zacząłem dopiero 2,5 tyg temu dlatego chce już go ciagnac na masie Widze to tak : (rozpiska na pierwsze 8 tyg tu kieruje sie metoda asp ostra masa duzo kcal ciezkie treningi, po tym okresie zaczne zmniejszac ilosc kcal co tydzien , [...]
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Cel : Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 80 Wzrost : 174 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 103 Obwód uda : 64,5 Obwód łydki : -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27-28% Aktywność w ciągu dnia : praca(siedząca) + uczelnia od pon do pt 30 min pieszo w jedną strone i z [...]
Witam wszystkich chce kupić coś na siłe wytrzymałość szybkość noo coś w tym dziale myślałem nad kreatyną ale wole się zapytać o wasze zdanie bo nie znam się na suplementacji za bardzo a potrzebuje takiej energi i siły na treningi bo czasami nie mam checi ani siły trenować i z wytrzymałościa juz czasami nie daje rady bo treningi mam na prawdę ostre [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam panowie! Jestem w takim dołku, że to się w głowie nie mieści, nie dość ze jestem uzależniony od siłowni to byłem na cyklu z kreatyna a tutaj ANGINA! Przyznam szczerze, ze nie nie odżywiam się jak powinienem ale to ze względu na to, że nie mam kompletnie ochoty a jesli juz mam cos zjesc to jem takie porcje male że masakra... Od środy leżę w [...]
[...] zalety kreatyny i tlenku azotu. Najprawdopodobniej jest to sól lub ester kreatyny i azotanu, niestety brak wiarygodnej literatury na temat właściwości i budowy tego związku. Kreatyna pełni istotną rolę w przemianach energetycznych zachodzących w organizmie. Zasadnicza jej rola polega na "odtwarzania" adenozynotrójfosforanu (ATP), czyli [...]
[...] - To stwarza mi wiele problemów. Mógłbym je kupić, ale służy ono przecież do wypełnienia zapotrzebowania na białko w organizmie, a ja przecież nie liczę wszystkiego co jem.. Kreatyna - Z tego co wiem, kreatyna zatrzymuje wodę w organizmie, a co za tym idzie - waga się zwiększa. A tego chyba nie chce nikt, kto chce zgubić tłuszczyk. Spalacze [...]
[...] dziennie około 2700 kcal, ale że chciałbym zacząć masować rozpisałem dietę na około 3000 kcal (biorę pod uwagę to...że w pracy się raczej nie przemęczam ;) ) 1. Godz. 6:00 - Kreatyna 5 gr. 2. Godz 6:30 - Mussli 100 g - B 9 W 62 T 4 Mleko 200 ml - B 6 W 9 T 4 2 jaja - [...]
Test Niesponsorowany Witam! Z tego względu, że zainwestowałem trochę pieniędzy w suple postanowiłem przeprowadzić dla Was test opierający się na dwóch małych puszkach Cell Pumpa + ok. 400 g. monohydratu Universala. Ogólnie cykl miał być na samym CP, ale mam starszego brata, któremu zachciało się poprawić wygląd swojej sylwetki - w związku z czym [...]
[...] 30 cm Staż: ok.2 lata ale z dużymi przerwami dlatego tak kiepsko to wygląda ;/ Cel: masa Suplementy: kreatyna, X-pand, BCAA, białko Dieta : Dieta dla osoby wazacej 80 kg Kreatyna 5g 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g [...]
witam mam dość nietypowy raczej problem bo z tego co czytam rzadko kto tak ma otóż we wrzesniu ubieglego roku zrobilem sobie cykla ma mono 8 tyg wyszlo troche syfów pozniej przerwa 10 tyg i znow cykl mono 8 tygodni wyszly już gródy łoju a nie syfy niestety leczyłem się u dermatologa antybiotykami dalacin C i w ciagu 3 tyg miałem zarabiste efekty [...]
[...] do nieczynnej kreatyniny. Do miesni dociera znacznie wieksza ilosc zwiazku aktywnego. Unikasz jednoczesnie efektu nieestetycznego podlania woda, jak w przypadku monohydratu. Kreatyna jest bezposrednim prekursorem fosfokreatyny w miesniach. Ta z kolei powoduje szybka odnowe zapasów ATP w czasie wysilków o maksymalnym charakterze. Efektem ciaglej [...]
Jestem sprinterem i od czasu do czasu wspomagam sie róznymi suplementami w tym kreatyna. Trenuje bardzo intensywnie przez 6 dni w tygodniu. Zdarzaja sie tygodnie gdzie codziennie mam przed treningiem wybieganie w granicach 4-6 km. w tepie 4 min. na km. Mój problem tkwi w tym ze podczas suplementacji kreatyna juz 0d 2 km. odczuwam dotkilwy bol w [...]
TEST: 2 x Cell Pump, masa + siła by -j451u-Podsumowanie str. 18
