Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] C6 25g 4) ziemniaki 400g+schab wieprzowy 140g+lody koktajlowe 130g 5) twarog chudy 100g+kakao +chleb domowy 150g+schab wieprzowy domowy 50g Suple: - Magnez - Wit. C - Kreatyna nanox orange plus 3/4 miarki - HT C6 Koment: Ciężki dzień kolejny bardzo ciężki , ale teraz mogę trochę odpocząć bo ostatnie dni to nauka nauka wreszcie mogę [...]

[...] 3) naleśniki 4) ryż biały 100g + HT C6 25g 5) twaróg chudy 100g+wiórki kokosowe 25g+kakao 5g+chleb domowy 150g+pierś z kurczak 50g Suple: - Magnez - Wit. C - HT C6 25g - Kreatyna Nanox Orange plus Koment: Bardzo bardzo słaby dzień jakoś brak sił dzisiaj straszna zamuła . Na treningu nawet muzyka mnie nie motywowała , walczyłem ze swoją [...]

[...] 4) kasza kuskus 100g+HT C6 25g+1/2 lodów tiramisu 5) twaróg chudy 75g+kakao 5g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 100g+słonecznik 20g Suple: - Magnez - Wit. C - HT C6 - Kreatyna Nanox orange plus koment: Niby sobota ale wstałem o 8-9 zjadłem i ruszyłem na intensywny trening fajnie wszedł , barki zacząłem robić na więcej powtórzeń może ruszą [...]

[...] 4) ryż basmati 100g+HT C6 25g+wiórki kokosowe 10g 5) twarog chudy 100g+masło orzechowe 20g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - HT C6 25g - Kreatyna Nanox Orange plus 3/4 miarki Koment: Dzisiaj równie aktywnie co zawsze w sumie :D Ale zaczęło się od pobudki o 7 i nauki po kościele , później mocny trening nóg z [...]

[...] x4 4) bułki żytnie 140g+schab wieprzowy 120g 5) twaróg 80g+kakao+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 50g+orzechy włoskie 10g Suple: - Magnez - Wit. C - Kreatyna Nanox orange plus - HT C6 Koment: Udało się wrócić na 20 jest dobrze :D a to tylko dzięki sprawnemu ściąganiu i napisaniu zaliczenia . Dieta trzymana wszystko [...]

[...] 100g 4) makaron pełnoziarnisty 100g+schab wieprzowy 100g 5) twaróg chudy 100g+wiórki kokosowe 25g+kakao 5g+chleb domowy 150g+pierś z kurczak 50g Suple: - Magnez - Wit. C - Kreatyna Nanox Orange plus koment: Dzień ogółem pozytywny , 2x ćwiczenia zaliczone zostały mi 2 matmy do zaliczenia ale nie cieszę się z tych zaliczeń za bardzo bo [...]

[...] 25g 4) ziemniaki 400g+schab wieprzowy 140g+lody tiramisu 1/4 opakowania 5) twarog chudy 100g+kakao +chleb domowy 150g+schab wieprzowy domowy 50g Suple: - Magnez - Wit. C - Kreatyna Nanox Orange plus - HT C6 Koment: Dzisiaj miała być regeneracja ale wkurzyłem się i musiałem się wyżyć , dobrze mi zrobiło bo świetna pogoda . Jeszcze może brzuch [...]

[...] 100g+śmietana 80g 4) wafle ryżowe 100g+HT C6 25g 5) twaróg chudy 75g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 100g Suple: - Magnez - Wit. C - HT C6 - Kreatyna nanox orange plus Koment: Kolejny dzień intensywny rano trening później próbowałem uczyć się ale ciężko idzie irytuje mnie to strasznie a muszę do wtorku umieć na [...]

[...] C6 25g+wiórki kok. 10g 4) 1l lodów + HT C6 25g 5) twaróg chudy 75g+kakao 5g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 100g+słonecznik 20g Suple: - Magnez - Wit. C - HT C6 - Kreatyna Nanox Orange plus Koment: Cały dzień aktywnie , rano mocny trening nóg bardzo mocny fajnie wszedł bo znowu wchodzę na ciężary bez bólu. Później jakieś zakupy [...]

[...] 4) ryż basmati 100g+HT C6 25g+wiórki kokosowe 10g 5) twarog chudy 100g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - HT C6 25g - Kreatyna Nanox Orange Plus Koment: Luźniejszy dzień tzn pobiegalem trochę , zauważyłem że taka ilość cardio tzn jakieś 2 interwały w tygodniu + kilka spacerów i micha [...]

Niedziela:12.07.2015 Trening: klatka: - wyciskanie sztangi skos 67kg x5,5,5,5,4 - wyciskanie hantli płaska 60 kg x 8,8,8,8,8 - rozpiętki skos 10kgx10,10,10,10 - przenoszenie hantla za głowę 21kg x 10,10,10,10 biceps: - uginanie w oparciu o kolano hantlem 12kg x10,10,10 - uginanie ze sztangą stojąc 22kg x10,10,10( do pełnego wyprostu [...]

[...] 15g 4) jaja x3+płatki owsiane 100g 5) twarog chudy 80g+masło orzechowe 25g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 50g Supelki: - Magnez - Wit. C - Whey DNA - Glutamina DNA - Kreatyna DNA - NO XPLODE Komentarz: Dzisiaj wpiska wcześniej bo później już nie będę miał dostepu do lapka . Dieta trzymana bo znowu w rozjazdach byłem , jutro robię rest [...]

[...] makaron pełnoziarnisty 110g+pierś z kurczaka 100g 5) twarog chudy 100g+WPC 15g+chleb domowy 150g+masło orzechowe Suple: - Magnez - Wit. C - Whey DNA 35g -Glutamina DNA 5g - Kreatyna DNA 5g - BCAA DNA 15g Koment: Ostatnio bardzo mało czasu na wpiski szczególnie , że jeszcze internet kuleje do lapka siadłem dopiero teraz i zaraz spadam , taki urok [...]

[...] 100g+orzechy laskowe 10g 5) twaróg chudy 75g+Whey DNA 15g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 50g+masło orzechowe 20g Suple: - Magnez - Wit. C - Whey DNA - Glutamina DNA - Kreatyna DNA - BCAA DNA - Pre workout DNA Koment: Dzień kolejny w pracy ale tym razem na 6h tak jak i jutro . Niestety oprócz pracy zostają pomoce w domu . Czasu zostaje z [...]

Piątek:17.07.2015 Trening: klatka: - wyciskanie sztangi płaska 57kg x 10,10,10,9,9 - wyciskanie sztangi skos gilotyna z zatrzymaniem 47kg x 10,9,9,8,8 - rozpiętki skos 10kgx12,11,11,10 - przenoszenie hantla za głowę 21kg x 12,12,10,10 brzuch: - kółko x3 - spięcia x3 Dieta: 1) płatki ryżowe 120g+kakao,jaja x3+warzywa 2) pierś z kurczaka [...]

[...] x3 2) makaron 110g+pierś z kurczaka 120g+oliwa z oliwek 10g 3) 4) pizza 5) twarog chudy 100g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 100g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Kreatyna - Glutamina Koment: Gorący dzień w pracy , szkoda , że nie na plaży :) Ale dałem radę po powrocie zjadłem pizze i wleciał wieczorny trening pleców mega pompa kalorie [...]

[...] 100g 4) makaron pełnoziarnisty 110g+pierś z kurczaka 100g 5) twarog chudy 100g+WPC 15g+chleb domowy 150g+masło orzechowe Suple: - Magnez - Wit. C - WPC -Glutamina - Kreatyna - BCAA Koment: Powoli apetyt wraca ciesze się bo waga spadła , rodzina mówi , że schudłem na twarzy przez te kilka dni szkoda bo naprawdę dobrze już szło . [...]

[...] x3 4) kasza jaglana 100g+WPC 15g 5) twaróg chudy 75g+kakao 5g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 100g+masło z orzechów Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - BCAA - Glutamina - Kreatyna - Pre Workout Koment: Dzień zaczęty kiepsko stanąłem na wadze a tam 65,5 kg . Spadek rzędu 4kg przez tydzień tak działa na mnie choroba żołądkowa normalnie załamałem [...]

Czwartek:23.07.2015 Trening: klatka: klatka: - wyciskanie sztangi płaska 67kg x 5,5,5,5,4 - wyciskanie sztangi skos gilotyna 57kg x 10,10,10,9,8 - rozpiętki skos 10kgx12,11,11,10 - pompki klasyczne +10kg x10,9,9 brzuch: - kółko x3 - spięcia x3 Dieta: 1) płatki ryżowe 120g+kakao,jaja x3+warzywa 2) pierś z kurczaka 100g+makaron durum 100g+magnum 3) [...]

[...] 100g 4) kasza jaglana 100g+pierś z kurczaka 100g+oliwa z oliwek 10g 5) twarog chudy 100g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 100g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Kreatyna - Glutamina Koment: Dzień praktycznie świetny , do problemów z żołądkiem się przyzwyczajam i nie denerwuje się są to są jakoś trzeba przeboleć jeszcze przynajmniej [...]