Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

zostaw sobie gainera po treningu, kreatyna tak jak rozpisales moze zostac;-) co do weglowodanow mysle ze tutaj nie ma koniecznosci ich wykorzystania podczas wysilku

na start, pochyl się nad dietą bo to najważniejsze, witaminy nie zaszkodzą, kreatyna jest zawsze dobra, aminokwasy zbędne, bcaa jak nie jesteś na redukcji to odpuść Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-04-28 08:34:47

Operdol kiełbe Panie wszechwiedzący specialisto. A co myslisz żeby na do***ke do mety pod oko i kretka za uszami doebac se w doope kapsy krety jako czopki? Pewnie osiagnał bym szczyt formy. Szkoda że odpowiedzi żadnej konretnej nie uzyskałem, brak chyba konpetentnych ludzi na forum. Mam nadzieje że wypowie sie tu ktos konkretnie a nie jakis [...]

Sam ułożyłem, co sądzicie o tym: pn rozciaganie 10 / skakanka 4 / bieznia 5 / work mid / klata / triceps / brzuch lajtowo sr rozciaganie 10 / skakanka 4 / bieznia 5 / work havy / brzuch ławeczka i maszyna / biceps / plecy pt rozciaganie 10 / skakanka 4 / bieznia 5 / work mid / klata / barki / brzuch lajtowo nd rozciaganie 10 / skakanka 4 / [...]

Piszesz, że laikiem nie jesteś, a ułożyłeś jakiś idiotyczny trening (mimo wspomnianych milionów tematów), wydaje Ci się, że suple zwiększą wyskok i pytasz o białko, które porównujesz z kreatyną, a o jej dawce już nie wspomnę, a i AA się przewinął, zdecydowanie jesteś zawodowcem. W dziale "Indywidualne Sporty Ogólnorozwojowe" masz temat "Ćwiczymy [...]

Mi ramiona rosna bardzo wolno jesli nie dodam cwiczen "dedykowanych" / cwicze je metoda FBW. W zeszlym roku, przy zdecydowanie gorszych wynikach w podciaganiu (chodzi o +kg), wioslowaniu, MC czy nierobieniu dipsow mialem identyczny obwod. Wlasnie skonczylem 5x5 Starra, gdzie zamiast wioslowania oburacz robilem wioslo polsztanga jednoracz [...]

WITAM .. Gainer to bułka z serem w proszku, nie umiesz dobić kcal to kupujesz dla braków i jedziiesz. Kreatyna, mogłaby być polecam jabłczan kreatyny tcm lub cm3. W diete mógłbyś zainwestować skoro stagnacja jest. Nic więcej nie potrzebujesz ewentualnie przed treningowo White Flood.

bardzo dziękuje. a może jeszcze coś żeby kreatyna była lepiej transportowana i wchłaniana ? trzeba coś do niej ?

Ja stosowałem Beta Bolic HI Teca, działał niesamowicie. Mocniej na pewno niż sama kreatyna. Siła i wytrzymałość z treningu na trening rosła.

pomoc znajdziesz w postach podwieszonych, po to sa stworzone,a z kreatyna poczekaj jeszcze conajmniej jeden cykl treningowy a najlepiej dluzej

Kreatyna przy dlugich dystansach odpada... BCAA jak najbardzej ale to bez tauryny Efcia i kofa sprawdza sie dobrze Jaki dystans ?

Salbutamol bardzo nasila transport kreatyny do mięśni stosowanie go razem z kreatyną bardzo nasila jej działanie. Po to Salbutamol. A,ze jestem asmatykiem to ten prepareat mam za tanioche wiec nie zaszkodzi go dodac:)

to znowu nie powinno być takim problemem, nakreślę jak powinien wyglądać "czas z dietą" o okolicach gdy idziesz do pracy i z niej wracasz, no i w niej- zakładając że będziesz jadł w niej tylko raz/o 14./ to przed pracą powiedzmy o 9-ej zjedz porządny posiłek, w pracy około południa wypij porcję gainera/100g./, potem posiłek jak już [...]

Proszę przy okazji o sprawdzeniu i ewenualną korektę tego planu. Może jakiś expert od treningów zajrzy tutaj i coś napisze... :] Bo według mojego instruktora na siłowni powinienem jeszcze ćwiczyć treningiem obwodowym ja się natomiast z tym nie zgadzam i dlatego ćwiczę typowym treningiem na masę bo to jest moim celem, dlatego jeszcze raz proszę o [...]

Storm ma tą zaletę, ze jest jednym z nieweielu, jak nie jedynym stackiem ktory starcza na caly cykl. kazdego innego potrzebne sa dwie puszki, badz tez dodatek pojedynczej formy kretki. jesli powyzszy cykl byl Twoja pierwsza przygoda z kreatyną, a nie chcesz przezaczac duzej sumy na stacki - to storm jest dobrym rozwiazaniem. Pmietaj ze storm nie [...]

nie ma wiekszego znaczenia kiedy łykniesz ta kretke mozesz 5g rano na czczo i 5 po treningu, mozesz 10 po treningu lub na noc jak ci wygodniej wiedz tylko ze kreatyna transportowana jest z cukrami. Organizm moze przyswoic dziennie 10g, wiec radze ci ta dawke zeby zmaksymaklizowac efekty.

nie ma wiekszego znaczenia kiedy łykniesz ta kretke mozesz 5g rano na czczo i 5 po treningu, mozesz 10 po treningu lub na noc jak ci wygodniej wiedz tylko ze kreatyna transportowana jest z cukrami. Organizm moze przyswoic dziennie 10g, wiec radze ci ta dawke zeby zmaksymaklizowac efekty.

zrób 5dni przerwy,ładuj sie w tym czasie kreatyną potem idź na trening

skoro twierdzicie że kreatyna nie jest jeszcze na mój wiek to jakie suple polecacie jeśli koniecznie chciałbym coś wziąźć?może jakieś lepsze białko

1.Czy po zażywaniu kreatyny + koszykówka nie będzie żadnych komplikacji - Nie 2.Czy nie za wcześnie na kreatyne - Jaki jest twój staż treningowy? 3.Czy kreatyne opłaca się brać kiedy NIE trenuje na siłowni tylko w domu - Zależy , jeśli będziesz chciał wprowadzić stałą suplementacje kreatyną to będzie to mała porcja przez długi okres czasu , jeśli [...]