Witam, mam problem i chcialbym Was prosic o porade. Mianowicie zakupilem 300 kaps. kreatyny (hi-tec), 200 kaps. Glutaforce(hi-tec), 1500g białka serwatkowego "whey protein" (Trec) oraz zeby to wszystko lepiej sie wchłaniało - Dextrose (trec). Problem tkwi w tym, ze nie wiem jak to przyjmowac zeby dalo najlepsze efekty ! Z tego co wiem kreatyne i [...]
witam. Chciałbym zacząć cykl, chodzi mi głównie o wygląd. co polecacie w cenie do 150zł. Tylko proszę nie piszcie mi o diecie bo wiem o tym że jest potrzebna, pytam o odżywki. Załóżmy że diete mam ok, wiec co z czym połączyć w tej cenie aby wyniki były jak najlepsze? Ostatni cykl miałem 2miesiace temu, była to sama creatyna obowiązkowa [...]
[...] http://www10.speedyshare.com/files/25122213/download/bez%C2%A0tytu%C5%82u.JPG Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 183 Cel cyklu: rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna,Gainer Uprawiane inne sporty: Boks stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: 3 tygo [...]
Ćwiczę od 2010r, początki wiadomo ujowe bez sprzętu, wiedzy itp. Na poważnie od ponad 2l. Tak to wygląda wymiarowo waga 86-7 wzrost 190 przedramie 33,5 bic 39+ na żyle pas około 82 udo 61-62 barki 130+ Dieta w 100% z suplementów tylko podstawy białko + kreatyna i kompleks witamin bwt b 3g/kg w 6g/kg t 1,2g/kg Myślę nad swoim pierwszym cyklem. [...]
Dane Mam 16 lat 180 cm wzrostu 70kg wagi. Ćwiczyłem tylko w domu na drążku , pompki itp. Teraz chce zacząć tak na serio ćwiczyć .. Chodzić będę Pon,Śr,Pt, Bic-31,5 klata 98 ... kaloryfer zarysowany... Chciał bym być ..Większy.. mam prośbę abyście podesłali mi jakieś fajne nie szkodliwe i efektywne wspomagacze np [...]
Proszę o dobranie odżywek i supli na cykl, max 250 zł. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 167 Cel cyklu: masa i redukcja stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna i Animal Pump Uprawiane inne sporty: zaczynam kickboxing trenować stosowane wcześniej spalacze : brak suplement [...]
Witam, zaciekawiła mnie ta kreatyna ze względu na swoja niska cenę, czy mieliście już z nią kontakt ? Proszę o opinie, i wiem mono to mono ale ta cena mnie zaciekawiła.
W ofercie ActivLab pojawił się nowy, rewolucyjny produkt - kreatyna w formie chlorowodorku (HCL)! Opakowanie zawiera 120kapsułek - 20 sugerowanych dziennych porcji produktu. NIE PRZEGAP I SPRÓBUJ JUŻ DZIŚ! http://i57.tinypic.com/69kun6.jpg http://i59.tinypic.com/95vnub.png http://i61.tinypic.com/ae73it.jpg Może ktoś już zamówił?;-)
Witam Po bardzo dlugiej przerwie ( rok moze wiecej ) zamierzam wrocic na silownie i odbudowac to co stracilem. Moj wybor padl na trening FBW. Oto on: Nogi: przysiady 3s ( 8 - 10 reps ) Plecy: wioslowanie 3s (8-10) Klatka: wyciskanie plasko 3s (8 - 10) Barki: wysiskanie z klatki 2 s (8-10) biceps: uginanie ze sztanga 2s triceps: francuskie [...]
Witam mam 23 lata ćwiczę jakieś 2 lata. Efekty takie że ważyłem 120 kilo z hakiem, obecnie 94-96 przy 191 wzrostu. Z tym że jako takich treningów aerobowych nie robiłem Trochę tylko biegam i to od nie dawna. I mam 2 pytania pierwsze dotyczy odżywek. Jakie mi polecacie: moim celem jest zrzucić jeszcze parę kilo aby wyeliminować brzuch(dlatego [...]
Teraz ćwicze na mase i suple jakie zarzywam to: kreatyna bcaa gainer Przy redukcji chce gainer zastąpić bialkiem+bcca czy to dobry pomysł?Chodzi mi o wyrzeżbienie brzuch przy jak najmniejszych spadkach masy czy może jeszcze suple dorzucić?Jakie białko polecacie(chodzi mi o jakieś około treningowe bo trzymam diete). Dziekuje za pomoc obowiązkowa [...]
Witam Za tydzien bede mial 18 lat,ćwicze na silownii 15 miesiecy,mialem 2 powazne przerwy .Zaskakujaco szybko osiagnalem 100 w wyciskaniu na klatke,obiecalem sobie ze do 18 nie wezme zadnych suplementow,wiec chcialbym sie was poradzic..Co na pierwszy cykl? Interesuje mnie bialko i kreatyna.. Myslalem o cell pump-ie i prolongatum..,tlyko,ze na [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: typ ektomorfik 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 78kg/183cm 4) staż treningowy: 16 miesiecy 5) cel cyklu: masa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy: monohydrat Vitalmaxa 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od jw. kreatyna [...]
Witam, właśnie kończe miesięczny trening FBW, bo miałem 3 miesięczną przerwe od siłowni i od października chciałbym wystartować ze splitem 4 dniowym i stąd pytanie jak rozłożyć na dni tygodnia takie połączenie partii: Klatka + biceps Plecy + przedramie Barki + triceps Nogi + łydki Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 98 Wzrost: 188 Cel [...]
Witam. Ostatnio testowalismy dzialanie roznych supli i doszlismy do wniosku ze wiekszosc z nich nie przynosi oczekiwanych rezultatow. Podam pare przykladow 1 magna power olimpu-dziala jak zwykle mono choc kosztuje wiele wiecej, 2 no xplode-kolega mial po tym goraczke a na mnie dzialalo tez niespecjalnie 3 naNO VAPOR-ja nie bralem ale kolega mowi [...]
Mam niepokojące wyniki badań, dodam że powtarzam te badania już 3-raz w skali miesiąca i sytuacja cały czas jest taka sama, nawet trochę gorsza. Mój tryb życia: Aktywny: Robię treningi kilka razy w tygodniu. Nigdy nie brałem sterydów ani jakiś podejrzanych substancji. Dużo warzyw i owoców oraz zdrowe tłuszcze w diecie, wiadomo coś [...]
Witam ,wrocilem po malej przerwie do treningow i juz sie troche roztrenowalem i chce ruszyc z tematem .Pare odzywek i boldenon pomogl by mi podreperowac sylwetke ,czy takie polaczenie bd dobre czy dodac moze jakies odzywki albo cos do boldka ? Mialem juz 2 cykle ,pierwszy na prohormonie ,a drugi to winko. 1-4 tribulon 4-12 boldenon 10-16 Creatine [...]
witam kiedys mi radziliscie jak brac mete itd. Od tego czasu minelo troche czasu a ja jeszce jej nie wszamalem. Jakos czasu nie bylo Teraz zamierzam wkoncu ja zjesc bo ile moze w szafie lezec... ogolnie to mam pytanie takie jak teraz zrobic. Po 'ciezkim' sezonie wakacyjnym spadlo mi troche z formy, ogolnie ok 10 kg w dol... i teraz od 2 tyg [...]
