Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] Spięcia brzucha +10kg x 20 powt. x 2 serie +15kg x 15 powt. x 2 serie +25kg x 10 powt. x 2 serie SUPLEMENTACJA 1. BCAA XTRA – 40g rano na czczo, 40g przed treningiem 2. Kreatyna TCM– 10g przed i 10g po treningu 3. Vitality sport – 4 kaps. rano do śniadania 4. High whey protein isolate – 45g po porannych aerobach, 45g po treningu 6. Kumite – [...]

[...] na palce +20kg x 4s x 30 powt. Wspięcia na palce na maszynie siedząc 40kg x 4s. x 50 powt. SUPLEMENTACJA 1. BCAA XTRA – 40g rano na czczo, 40g przed treningiem 2. Kreatyna TCM– 10g przed i 10g po treningu 3. Vitality sport – 4 kaps. rano do śniadania 4. High whey protein isolate – 45g po treningu 6. Kumite – saszetka przed treningiem [...]

[...] 15 powt. + 30kg „świeca” 3s x 10 powt. Po treningu 40 min aero na stepperze. SUPLEMENTACJA 1. BCAA XTRA – 40g rano na czczo, 40g przed treningiem, 20g przed aero. 2. Kreatyna TCM– 10g przed i 10g po treningu 3. Vitality sport – 4 kaps. rano do śniadania 4. High whey protein isolate –45g po porannych aerobach, 45g po treningu 6. Kumite – [...]

[...] 15/12/6/6 Uginanie sztangą łamaną siedząc 40kg/40kg/40kg 8/8/8 SUPLEMENTACJA 1. BCAA XTRA – 40g rano na czczo, 40g przed treningiem, 20g przed aero. 2. Kreatyna TCM– 10g przed i 10g po treningu 3. Vitality sport – 4 kaps. rano do śniadania 4. High whey protein isolate –45g po porannych aerobach, 45g po treningu 6. Kumite – [...]

[...] 4s x 100kg x 25 powt. Wykopy na maszynie + przywodziciele 4s x 15 powt. SUPLEMENTACJA 1. BCAA XTRA – 40g rano na czczo, 40g przed treningiem, 20g przed aero. 2. Kreatyna TCM– 10g przed i 10g po treningu 3. Vitality sport – 4 kaps. rano do śniadania 4. High whey protein isolate –45g po porannych aerobach, 45g po treningu 6. Kumite – [...]

no wiesz pytam orientacyjnie bo cena mnei powala ale moze i cena idzie z jakoscia wiec wiesz lepiej wydac wiecej mniej a na badziewie chociaz nie mowie ze to co piszezz to badziewie a np kreatyna firmy BODY ATACK pisze ze najlepsza kreatyna na rynku nie zebym wiezyl ale moze 69zl za 500gr to nie tak duzo kupmel mi mowil ze za***i..sta nie mam [...]

thx bardzo aha czyli twoim zdaniem kreatyna to kreatyna oczywiscie bez tych kreatyn w tym 10% oprocz tego 10% wszysko to tosamo rozni sie tylko firma czyli po co mam dawac za siteca za 500 100zl jak kupie vitalmaxa za 50zl nie wiem ja mysle ze cos jest w tym tylko co to nei wiem wiesz tak jak deca to deca a jednak heh ale porownanie lol

Nie powinno byc zadnej interakcji. Ale na Twoim miejscu przerwalabym cykl z kreatyna. Po chorobie nie jestes na tyle silny,aby podnosci duze ciezary,a kreatyna przeciez zwieksza sile i wytrzymalosc. Hamowanie syntezy bialka odnosi sie tylko do wirusa.

Czytam kreatyna w laskach, to sobie myślę miże kidyś taka była, a chodzi czy jest nadal w łaskach. kreatyna od lat się nie zmieniam jedynie dochodza nowsze jej formy nie koniecznie lepsze od sprawdzonego i przebadanego setki razy monowodzianu. jak znajdziesz to multipower creatine creapure, inkospor

"wystarczy zwykła kreatyna" a co ma kreatyna do odbloku? robiłeś po cyklach badania czy wnioskowałeś o braku bloka jedynie po tym że go nie czułeś?

Masz pic odpowiednia ilość wody i to nie tylko podczas stosowania kreatyny . Cykl możesz stosować kilkanaście tygodni . http://potreningu.pl/articles/4746/kreatyna--bez-sciemy-cz--i http://potreningu.pl/articles/4797/kreatyna-bez-sciemy-cz--ii

I czy połączenie gainera po treningu z kreatyną to dobry pomysł? Tak samo w dni nietreningowe między posiłkami kreatyna + gainer

Z odżywkami chcę zaczynać jak najwolniej, od słabszych kreatyn, do jakichś potęzniejszych stacków. nie ma czegos takiego, kreatyna to kreatyna, "mocniejsze" staki to nic innego jak mix kilku supli, nic nadzwyczajnego,

[...] Twoja sprawa. Jeśli chodzi o produkty to aktualnie polecam tak: Białko: Whey Supreme z Ultimata (promocja: 2.27kg za 155 zeta), Whey Protein Concentrate (1,5kg za 104 zeta) Kreatyna: Creapure z Ultimata lub Olimp, cena około 53 zeta. Glutamina: Trec, 400 gram za 89 zeta. Kreatynę możesz brać dwa razy dziennie razem z glutaminą, rano na pusty [...]

efekt napompowania na pewno zejdzie. Ale nitro to kreatyna więc przy dobrej diecie efekty powinny zostać jak przy suplementacji zwykłą kreatyną. Nie licz jednak że napompowanie będzie utrzymywało się kupę czasu bo i tak zejdzie. I dlatego niektórzy piszą, że mają spadki a głównie to spada uczucie napompowania co się także objawia w spadku obwodów [...]

hmm a jak kreatyna podnosi ciśnienie tetnicze? i powiec jakei kreatyna ma zadanie? pozatym ile masz zamiar jeść tej kreatyny? i jeszcze zalezy kiedy po wyscyeniu tak ale przed nie bo np w przypadku 25gr kreatyny przed wysyceniem jest ona niemal w 100% wchłaniana do komorki , to ze obicąza nerki jak wszytsko Zmieniony przez - -Szoho- w dniu [...]

łączyć możesz to kreatyna i to kreatyna a jak weźmiesz to już Twoja wola, np. mono codziennie rano 4-5g a cm3 po treningu 4 kapsy aakg możesz wziąć po cyklu, bo zawsze to dodatkowy "motywator", poprawia ukrwienie, ale też regenerację.

Po przeczytaniu twojej wypowiedzi wnioskuję że czerpiesz wiedzę z reklam i że jesteś tzw sezonowcem. Kreatyna nic ci nie da w przypadku rozwoju mięśni i siły gdyż twoje ćwiczenia siłowe są że tak powiem biedne i robiąc same pompki i ćwicząc hantlami o nieznanym ciężarze wiele nie osiągniesz zresztą kreatyna na samym początku przygody z rozwojem [...]

Nie musi być żadnego odstępu pomiędzy kreatyną i białkiem, ten temat był wiele razy wałkowany tutaj na forum, również eksperci wielokrotnie obalali ten mit. Sugerowałbym nawet po treningu picie wszystkiego na raz, tj: kreatyna + białko + BCAA + dextro - taki shake da niezłego anabolicznego kopa, reszta suplementó j/w

A dupa tam, nie złe dawkowanie. Nawet przy jednej porcji dziennie, powinno się odczuć działanie. Kreatyna to kreatyna, bywa...na mnie też niektóre produkty kreatynowe kiepsko działają. Spróbuj czegoś innego.