Kreatyna

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84038 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710442

Tak wystarczy , możesz takie dawkowanie ciągnąć długo

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

johny131

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 101 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2836

4 tygodnie to za mało na taki cykl? Ile ciągnac aby dać później odpocząć? I czy mam pić dużo wody przy braniu tego? Bo szczerze mało płynów spożywam

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84038 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710442

Masz pic odpowiednia ilość wody i to nie tylko podczas stosowania kreatyny . Cykl możesz stosować kilkanaście tygodni .
http://potreningu.pl/articles/4746/kreatyna--bez-sciemy-cz--i

http://potreningu.pl/articles/4797/kreatyna-bez-sciemy-cz--ii

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

zerknij na moj wpis, powinien dostarczyc Ci wsyelkich informacji y ktorzmi masy watpliwosci
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna__czy_dobrze_ją_dawkujesz_-a502.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

johny131

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 101 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2836

Obojętne jaka będę pił wodę? W sensie czy cytrynowa czy o innym smaku czy ma to jakiś wpływ? I obojętnie czy gazowana /nie?

...

MajkelTSW

Ekspert

Szacuny 117 Napisanych postów 13475 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 83568

Obojętnie.

...

johny131

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 101 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2836

A jeżeli bym wziął 2g przed i później 2g po treningu to da lepsze rezultaty czy bez sensu?

...

johny131

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 101 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2836

I czy połączenie gainera po treningu z kreatyną to dobry pomysł? Tak samo w dni nietreningowe między posiłkami kreatyna + gainer

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

jak najbardziej polaczenia gainera po treningu z kreatyna bedzie dobra opcja, wspomoze nawet wykorzystanie w pewnym stopniu kreatyny

w DNT rowniez mozna skorzystac z tego typu opcji, jak masz tam w rozkladzie gainera

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

johny131
A jeżeli bym wziął 2g przed i później 2g po treningu to da lepsze rezultaty czy bez sensu?

nie ma wiekszego znaczenia, nie odczujesz roznicy

johny131
Obojętne jaka będę pił wodę? W sensie czy cytrynowa czy o innym smaku czy ma to jakiś wpływ? I obojętnie czy gazowana /nie?

mozesz gazowana, mozesz bez co2. jednak uwazaj zeby nie bylo dodatku cukru, czy konserwantow, jak masz zamiar bazowac na wodzie smakowej

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dobór supli

Następny temat

trec daa ultra + zma trec + whey

Polecane artykuły

Kreatyna

Odżywki i suplementy

Dobór supli

trec daa ultra + zma trec + whey

Witamina B12 - kiedy i jak suplementować?

Jak uzupełnić niedobór żelaza? Żelazo - suplementacja dla sportowców

Jak wzmocnić działanie spalacza tłuszczu?

Cynk do ssania - właściwości zdrowotne i działanie