Krea...+Gluta...+Bial...

Witam , dysponuje kwota 350zl do 400zl
Chciałbym zakupic takie produkty jak: Kreatyna,Glutamina,Bialko ,czytalem-slyszalem ze jest to dobre polaczenie.
Jakie polecanie nie drogie bialko (tylko nie Ovopol) ,tak zeby mi na miesac do kreatyny i glutaminy wystarczalo ????
Jaka polecacie Glutamine ,nie droga a dobra(slyszalem ze proszek lepszy) , a jaka Kreatyne???
Np. Jak bede bral rano kreatyne , no i po treningu , to kiedy brac bialko i glutamine , i w jakich ilosciach ??? Jak ktos jest poinformowany w takim czyms to moglby mi napisac:) co jak , kiedy ile itp. itd. :)
Ahaaa podajdze rowniez jakis sklep-internetowy(strone) z odzywkami , mialem kiedys taka dobra cos z napisem: ,,dso,, , ale nie pamietam jak to bylo dokladnie...

Z gory dzeki za odp. bedze soq:)

numer GG 3725177

Na kreatynke jezcze za wczesnie.
Glutaminy nie kupuj.To kiszka.Dostosuj dietę i dokup to co potrzeba..gainera i białko.Nic więcej,jeszcze jakies witaminki np. multitabs.
Niczego więcej nie ma sensu.
Pozdro.

Doradca w dziale Suplementacja
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Serwus Amfik.
Fakt, że z kreatyną możesz jeszcze zaczekać, ale to Twoja sprawa.
Jeśli chodzi o produkty to aktualnie polecam tak:
Białko: Whey Supreme z Ultimata (promocja: 2.27kg za 155 zeta), Whey Protein Concentrate (1,5kg za 104 zeta)
Kreatyna: Creapure z Ultimata lub Olimp, cena około 53 zeta.
Glutamina: Trec, 400 gram za 89 zeta.

Kreatynę możesz brać dwa razy dziennie razem z glutaminą, rano na pusty żołądek i zaraz po treningu, w ilościach po 5 gram.
Białko między posiłkami jako uzupełnienie diety w ilościach nie przekraczających jednorazowo 40 gram.
Możesz jeszcze pomyśleć o taurynie, jest dobra i nie jest droga a jest świetnym antykatabolikiem.

Widzę, że jesteś ze Zgorzelca - więc pozdrawiam Cię z Bogatyni.


"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji
Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711

Witam
Tak połączenie jest ok, dlaczego tylko na miesiąc ma to starczyć ?. Jeśli będzie wszystko ok to ciągnij to 6-8 tygodni (chyba że przeszkodą są finanse). Konkretnych produktów Ci nie podam. Kreatynę kup sobie w proszku (czy to będzie olimp, hitec, czy ultimate ) powinieneś być zadowolony. Glutaminę wybierz z tańszych (też proszek). Dawkowanie 1-3 razy po 3-5gram (w tym zaraz po treningu 5 gram), do tego możesz wypić jeszcze carbo. Białko - mix białek (zawiera białka pochodzenia zwierzęcego, roślinnego). Białko spożywaj w miarę potrzeb (może to być 1-3 razy), po treningu, do posiłku zawierającego małą ilość protein czy też na noc. Oczywiście nie zastępuj białka z posiłku białkiem z odżywki celowo. Kreatynę bierz z pominięciem fazy ładowania 2 x 5 gram (przed treningiem 60min względnie rano na czczo oraz zaraz po treningu)

Pozdrawiam

Piotr Folęga

Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl 

Pinter glutamina żeby się wchłoneła jak nalezy to powinna być chyba podawana łącznie z modlitwą...i w dawce ok. 2 rramy co godzinę..jak już to niech kupi peptyd i łyka go w odpowiednio większych ilościach(ok. 3 razy więcej niż gluty syntetycznej).
Kondziu dlaczego twierdzisz ze tauryna jest świetnym antykatabolikiem??
Fatk że jest tania i jak kytoś chce to śmiało może sobie kupić ale że jest super antykatabolikiem to z lekka naciagane stwierdzenie raczej
Pozdro.

Doradca w dziale Suplementacja
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Kondziu dzeki za informacje , Pinter dzeki za to ze nie zaczoles swoje wypowiedzi od ,, za wczesniej na kreatyne" ,ogolnie to dzeki wam wszystkim , zawsze moge na was liczyc;) Moim zadaniem jest idealna pora na kreatyne , cwiecze 2 lata na sucho bez odzywek , nic jeszcze nie bralem z tych rzeczy , kiedys trzeba zaczac , denerwuje mnie takie gadanie za wczesnie , to kiedy jak nie tera????na ulozenie diety nie moge sobie pozwolic czasami , chodzi mi tutaj o taka diete prawidlowa... poprstu ja staram sie dobrze jesc tylko... chcem kupic ta kreatyne bo musze wazyc 85kg brakuje mi 5kg mam nadzeje ze te suplementy mi w tym pomoga .... stracilbym predzej zdrowie jak bym sie tak chartowal ciagle bez suplementow ! Jeszcze raz dzeki wam za odp. , niektore naprawde pomoga ...

numer GG 3725177

Kondziu ja cie rowniez pozdrawiam , zreszta przyjade na sile do Bogatyni ppogadamy ;)

numer GG 3725177

tauryna owszem - ma pewien zwiazek z sila/wytrzymaloscia miesni /zauwazono spadek jej poziomu po treningu wytrzymalosciowym/, aczkolwiek nie nalezy przeceniac jej wlasciwosci antykatabolicznych

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-11-13 22:54:52

Ano własnie...
Amfik spoko,skoro trenujesz juz 2 lata o czym nie wspominałeś wześniej to możesz kretkę sobie zapodac...
I możesz liczyc na pomoc w tym dziale bez względu na to jak jakiś czas temu nieładnie się zachowywaleś w poście o treningu sprinterów...pamiętasz mnie ?
Pozdro.

Doradca w dziale Suplementacja
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

heh, pamietam ten post

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

i ja pamietam

bardzo leniwy 5xl

"A wiec wydaje mi sie ze moge
juz cos wziasc jak juz mowilem
dieta zdecydowanie odpada"