Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

dobra sorrka moz enie caale forum jest zacofane ale ten dzial na bank bo tu nie wychodzą poza temat kreatyny !!! zobacz na tej stronei masz same pytania na temat kreatyny "16lat czy moge kreatyne" "polecane dawkowanie kreatyny" kreatyna + co zeby bylo dobrze" "co na mase" i wielle wiele innych spujzcie na inne [...]

Staż na siłowni : dopiero co zaczełem. Staż w bieganiu : 2 miesiące A więc z kreatyną na razie dać sobie spokój ?? A oto moje ćwiczenia Wyciskanie na płaskiej 3 serie po 12-15 Uginanie ze sztangą stojąc 3 serie po 12-15 Wyciskanie pod skos 3 serie po 12-15 Przysiady ze sztangą na barkach 3 serie po 12-15 Wyciskanie sztangi zza głowy 3 serie po [...]

Ogółem to prócz bcaa nie radzę stosować supli, no można dodać omega-3 i zestaw witamin i minerałów ale preworkout, kreatyna i spalacze odpuść. Skup się na diecie, treningu siłowym i aerobach. Najlepiej to diete rozpisz z wyliczeniem BTW.

Wywaliłem pomysł z głowy z tą kreatyną na razie , poczekam na większy staż. Bd brał bcaa i spalacz razem dają niezłe efekty. Dziękuję.

Co do diety to zapraszamy do działu odżywianie i proszę poszukać diety na rzeźbe/redukcje. Plan na barki przy rzeźbie: Powinno byc wyciskanie na normalnej liczbie powtórzeń czyli od 6 do 12 ( jak kto robi ) w celu zachowania masy mieśniowej/siły , czyli w celu uniknięcia jej spadków ujemnym bilansem kalorycznym. Potem mozna robic wznosy właściwie [...]

cissusa z fitmaxu spróbuj glute wywal a z kreatyną się wstrzymaj - roztrenuj sie najpierw

Mięsień rośnie kiedy ciało się regeneruje. Do tego potrzeba wiele czynników. Kreatyna to nie magiczny proszek.Z resztą, jak dużo biegasz i często to ciężko będzie przytyrać samym bieganiem. Zmieniony przez - Rhodiola w dniu 2011-12-20 19:06:08

Warto ,ale w polaczeniu z kreatyna,najlepiej 25mg rano i 25mg(biosteron) przed treningiem, na noc nie polecam.Warto by zbadac sobie wczesniej prostate,szczegolnie gdy mamy w rodzinie mesczyzn z tendecja do przerostu groczolu krokowego.

jak już pisaliśmy kreatyna+spalacz to najpopularniejszy/najlepszy mix

specjalnie dla ciebie inaczej sformuluje pytanie: dede jadl pol tab nolvy(15mg)dziennie zeby zniwelowac gino(to od tescia) , 1/4 proscaru (tj ok1.25mg)(na syfy i przerost prostaty). do tego wszelkie mozliwe osłonki(tj . sylimarol itd). odblokowanie zaczne w 13 tyg. od hcg(1strza) za 5 dni 2gistrzal+100mg clomidu. 6-10dzien 100mg clomidu.10dzien 3 [...]

Kreatyna jest dobra w okresie robienia tzw sily, wplyw na poprawe wytrzymalosci jest imo zerowy.

Ja osobiście uważam że może i kreatyna w kolarstwie nie ma szczegolnego zastosowania to jednak warto się również nią wspomagać w odpowednich dawkach aby za bardzo nie napompować mięśnie ale inne formy niż monohydrat. Kolarstwo to nie tylko wytrzymałość ale również przyspieszenia siła, bowiem tam cały czas trzeba być gotowym,na ataki zrywy, nagłe [...]

kreatyna w dt 10g, w dnt 5g bialko wg brakow w diecie, bierzesz tyle ile brakuje ci do bilansu.

J/W Stara, dobra kreatyna to jeden z sensowniejszych suplementów, aczkolwiek w Twojej obecnej sytuacji większych korzyści nie dostrzeżesz, zaczekaj. Postaraj się skompilować zbilansowany model żywienia i wprowadź to w praktykę.

Rzeczywiście zrobienie masy na CF jest trudnym zadaniem. Ze swojego rocznego doświadczenia na Paleo i CF (3x w tyg) wiem że potrzeba znacznie większej nadwyżki kalorii w diecie niż przy standardowej diecie i treningu. Za to kreatyna sprawdza się w moim odczuciu bardzo dobrze przy tego rodzaju treningu.

To fajnie ze dla ciebie stary ale wiesz my sie nie znamy i nie wiem czy walisz anapolon w nos czy masz stracha przed kreatyna Cos blizej o swoich doswiadczeniach w tym polu sir! *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! [...]

NA przytycie to polecam cio jakas masówke MAss xxl albo jakiegos dobrego gainera.Po co ci narazie kreatyna jak nie masz masy i napewno nie masz dobrej diety wiec przyda ci sie uzupelnienie typu ostrowia badz gainer.

HMB nie wiadomo na ile Ci finanse pozwola kreatyna 6tyg a gain bolic do momenty jak zacznie Ci sie pojawiac miesien piwny - za duzo cukru i wtedy przestajesz - a powazniej gainer to uzupelnienie diety wiec stosujesz ile chcesz

robisz 6tyg mono 6tyg pauza 6 tyg mono 6 tyg pauza i wtedy dumasz czy wracasz do mono czy jakas inna kreatyna

kreatyna(dawki po 5g) na czczo(po 30min posiłek) i do razu po treningu gainer miedzy posiłkami i 30min po treningu