[...] zaczołem uczęszczać na siłownie,po wielokrotnym przeczytaniu gazet kulturystycznych napisałem sobie cykl treningów oraz diety.Mam małe pytanko - Wszędzie pisze że Kreatyna nie jest wskazana dla początkujących.A wieć co ???? Jaki odrzywki są wskazane dla początkujących. We wszelkiego rodzaju pismach zamieszczase sa artykuły iż dla [...]
Witam, mam 24 lata od 6 miesiecy chodze na silownie 180cm 85kg. Niedlugo koncze cykl Kreatyna + Dekstroza + HMB Revolution ktory trwał ponad miesiac. Chcialbym dodac ze na samym poczatku (w pierwszym miesiacu chodzenia na silownie) zazylem około 60tab. Methandione'u ;]. Rezultaty nie powiem ...sa dosyc sporawe, tylko obawiam sie ze szybko mi to [...]
Witam:) Podchodzę już któryś raz do ćwiczeń i nic z tego nie wychodzi , chciałem czysto , nawet bez supli ale nic z tego. Mam teraz w zamiarze jednak ich spróbować:) Pieniądze się na to znalazły to dlaczego nie. Moje pytania: Czy są jakieś skutki uboczne zażywania suplementów??? Bardzo czuć spadki gdy odstawimy suple jednak nadal będziemy ćwiczyć [...]
siema! oplaca sie brac wino w tabs + meta? planuje kupic 100wina + 100 mety! na odblok 30 clomidu!w czasie cyklu do kazdej tabletki wina i mety bede bral sylimarol!czyli 200 syli kupie!po kuracji mysle nad kreatyna na spadki! moj staz to z 2,5 roku!20 lat bedzie to moj pierwszy cykl!jak jest dobry oczywiscie!
A więc od jutra zaczynam swój cykl Metki Ruskiej, wiec chciałbym sie dowiedzieć co o tym myślicie, mam 18lat i staż na siłce około 4 miechy, cykl ma trwac 4 tyg i bedzie to moj pierwszy. 1 tydz - 3 tabs 2 tydz - 3 tabs 3 tydz - 4 tabs 4 tydz - 4 tabs do tego Sylimarol + masówka , białko ,kreatyna , Glutamina.. co o tym wszystkim myslicie?? czy [...]
witam mam takie pytanie bo jestem juz po cyklu z one+ jakieś 3 miechy temu zakończyłem ten cykl i teraz zamierzam wziac kolejny cykl tyle ze z suplementów a mam juz zakupione kreatyne, aminokwasy,geinera 5kg i serwatke 3kg i teraz mam taki problem bo nie wiem czy jeszcze to wszystko zadziała na mnie po cyklu z ph bo jak nie to w szawce mam [...]
Witam Kupilem dzisiaj sobie kilka produktow i mam problem z ich rozplanowaniem co do zazywania, mam tak: Ostrowia wpc-80 Gainer Mass 5100, 2000g - HGH Creatine 500g - HGH 2x Dekstroza(z tauryna i witamina C), 750g - HGH A teraz problem, jak to zazywac? Z tego co wiem 1 tydzien- 3-5dni należy brac krete codziennie po 3-4 porcje? - o jakich porach? [...]
Witam za parę dni mam 18-nastkę i będzie trochę kasy ,bardzo poważnie myślę że to właśnie ten czas Coś o mnie Ćwiczę od 15 roku życia 3 lata ,miałem wiele cykli kreatynowych . Dietę staram się trzymać w miarę możliwości Wzrost 175 Waga 85kg Wiele czytałem na temat dopingu mam nadzieję że w tym temacie dowiem się wiele potrzebnych rzeczy co mi [...]
Witam,chciałbym się spytać czy jeśli pójdę na trening o 8 rano i pójdę spożywać alkohol o godzinie 15-16,to (planuje wypić 1 piwo (somersby 4,5%) albo 100ml wódki tzw setkę) I czy stanie się mi coś,i czy zaszkodzi mi to bardzo ? Jeśli chodzi o suplementy które stosuje jest to Białko wpc. i kreatyna dokładnie monohydrat Zmieniony przez - megi22 w [...]
[...] do prywatnego . Ahh, waże 74kg przy wzroście 193cm (rosnę jeszcze) Wiec, lekarz polecił mi jakies suplementy, i tutaj mam pare pytań, mam nadzieje ze mi pomożecie . Czy Kreatyna bedzie dobrym rozwiązaniem? Jeśli tak to w jakiej ilości ? I tu chyba najważniejsze . Czy nie powstrzyma mojego rośniecia? Ahh, jestem w IIIgim . Liczę na odpowiedzi [...]
witam, mam zamiar stosowac, l-glutamine T6 firmy Trec, jest to glutamina z niewielkim dodatkiem tauryrny i mam zamiar stosowac ja tak jak zaleca producent i czy takie stosowanie jest prwidlowe?? "W dni treningowe L-GLUTAMINE T6 najlepiej przyjmować: rano 2 g, bezpośrednio po treningu od 4 - 8g oraz przed snem 2 g. W dni nietreningowe: [...]
witam od wczoraj mam ogromny problem otóż prawie caałe ciało mnie zaczyna swędziec i wcyhodzą w niektórych miejscach krosty które strasznie swędzą i znikają po jakims czasie nie wiem co z tym zrobic jutro wybieram się do lekarza moze ktos z was to już miał prosze o pomoc to swędzenie jest nie do zniesienia staram się nie drapac a to wcale nie [...]
Witam. Idzie lato, więc trzeba się troszke wyciąć. Czytałem troche o IF i jestem już niemal pewny ze w najblizszym czasie to wypróbuje. Cel to taki jakby rekomp, lekka redukcja. Zaczne od okna 6-8h i poźniej bede stopniowo obniżał. I mam pytanie czy w tym oknie musze jeść posiłki według jakiegoś szablonu czasowego, tzn, czy musze zachowywać [...]
[...] zaopatrzyć się w takie o to suple: - No-xplode 820g - Vitalmax Creatin 300g - Glutamina - Vitaminki - Omega 3 - Mutant Mass 6800g Dawkowanie DT: No-xplode - przed trenigiem Kreatyna - na czczo 5g i po treningu 5g Glutamina - po treningu 5g i przed snem 3-5g Vitaminki - 2 razy dziennie do posiłków Omega 3 - 2 razy dziennie do posiłków Mutant Mass [...]
Czołem jestem Patryk mam 34 lata podstawy diety już znam szukam dobrego zestawu odżywek, żeby szybko nabierać masy mięśniowej nie wiem kompletnie, od czego zacząć szukam kogoś, kto pomoże mi skompletować taki zestaw dosłownie od a do z co muszę kupić dla dobrych efektów nie znam się kompletnie w tematach białek kreatyn i innych rzeczy potrzebuję [...]
Witam ! Mam do Was wielka prosbe a minowicie kiedy mozna zaczac brac xpanda ? Jaki trzeba miec staz ? Przeszukalem juz forum i nie znalazlem zadnego takiego tematu od kiedy zaczac, chce polaczyc xp z mono ale to by byl moj pierwszy stack i wogole spotkanie z kreatyna. Zapoznalem sie z jedna wypowiedzia z forum w ktorej uzytkownik napisal ze lepiej [...]
witam po przeczytaniu tego tematu http://www.sfd.pl/temat204704/ mam juz zament w głowie .... mam pare pytań które chciałbym zadać: - jaka firma z odżywkami jest dobra a jaka nie ? - na co zwracać uwagę przy kupnie odżywki ? bo przecież żadko kiedy sprzedawca odradzi .....np. tego nie kupuj bo to shit, albo że to nie daje efektów. Ostatnio [...]
Witam prosze o pomoc w ułożeniu suplementacji. Staż półtora roku, dieta jest, 180cm i 83kg ekto. Klatka 106, ręka 41, talia 92. Brałem wczesniej ze 3 cykle mono z vitalmaxa, universal i olimpu aczkolwiek ostatnie cykle nie wyczuwam praktycznie czegokolwiek po mono. Aktualnie leci gainbolic na dobicie diety. Kwota mysle ze do 300zl. Myslalem o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1,5 miesiąca temu wagą 85, a skończyłem 2 tyg temu z wagą 88. Myślę, że był on udany, ponieważ również bardzo mocno skoczyła mi siła na treningach: Pierwszy cykl: - Kreatyna - Pure Creatine - Białko - WPC PROTEIN PLUS - Węgle - SFD Leucine Carboplus - Gainer - Mass Activator - Witaminy - Vita-Min Multiple Sport Na drugi cykl chciałbym [...]
Mam pytanie do cukrzyków Typ 1. Jak można skutecznie przyjmować oraz jakie suplementy aby nie podnosiły drastycznie poziomów cukru. Wiem że KREATYNA-zabroniona, BIAŁKO-niekoniecznie, TESTOSTERON-podstępny. Choruje już 8-lat. Choroba zabrała 20kg ciała. Ćwiczę już rok ale musiałem przerwać ponieważ oprócz siły wszystkie wymiary spadły. Waga spadła [...]
