Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Białko = uzupełnienie w diecie której nie posiadasz = bezsens. Kreatyna = nie na Twój staż = bezsens. Poczytaj podwieszony temat o pierwszej wizycie Jasia na forum + polecam zapoznać się z treningiem FBW. Aaa teraz przeczytałem, że masz tylko sztangielki i expander w takim razie polecam trening domatora.

osobiscie po treningu bym bcaa nie wrzucal juz jak pijesz wpc. opcja przed treningiem ok w trakcie treningu bcaa po gluta+wpc+kreatyna nie ma sensu jak pokazuje literatura wrzucac bcaa po zakonczonym treningu silowym. chyba, mze zalezy nam na zwiekszonej ilosci leucyny i podbiciu syntezy biala

Jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z treningiem siłowym i zdrowym odżywianiem to nie potrzebujesz żadnych przedtreningowek itp Wszelkie inne dodatki takie jak HMB, glutamina, kreatyna ,ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z upływem czasu [...]

Jak wyżej , osoby poczatkujące przez długie pierwsze miesiące powinny skupić sie na wykorzystaniu profitów z diety i dobrego treningu a takie suplementy jak kreatyna czy przed treningówka to daleka przyszłość . Kofeina to nic złego tylko nie ma co przyzwyczajac organizmu do stymulantów już na starcie ( cała przed treningówka ) i jak masz ochotę [...]

Jak wyżej , osoby poczatkujące przez długie pierwsze miesiące powinny skupić sie na wykorzystaniu profitów z diety i dobrego treningu a takie suplementy jak kreatyna czy przed treningówka to daleka przyszłość . Kofeina to nic złego tylko nie ma co przyzwyczajac organizmu do stymulantów już na starcie ( cała przed treningówka ) i jak masz ochotę [...]

Narazie zastanawiałem się nad kupnem glutaminy, tez podstawowe pytanie to Czy Jest Ona Potrzebna Do Cyklu Z Kreatyna ;)? Bo jeżeli się nie przyda to nie bede jej nawet kupował . Jeżeli tak to jakiej firmy byś mi doradził? Cd Kreatyny w DNT to 5g rano i 5g pomiędzy posiłkami tak? Nad białkiem pomyśle bo jakoś przyzwyczaiłem sie do tego SP :P już [...]

a dlaczego kreatyna na czczo ? bcaa na masie (a chyba ja chce robic autor) niezbyt potrzebne Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-09-07 19:39:26

Dobra mój bład , literówka Ale to szczegół ... Pierwszy raz słysze żeby BCAA było dobre w połączeniu z Kreatyną , a troche jak to ty mówisz " poedukowałem ". Więc może wyjaśnisz mi dlaczego Zainwestowanie BCAA byłoby nie wyrzuceniem pieniedzy w błoto (do cyklu na kreatynie) oczywiście :)

Witam , od dwóch miesięcy biorę odżywkę na masę allnutrition. Wszystko było ok , do tego keta raz dziennie . Ciało zaczęło się rzeźbić . ja się tu trochę pogubiłem, bo jak jednocześnie robisz masę i się rzeźbisz to jesteś ewenementem ;-) a co do reszty, białko praktycznie cały rok dorzucam, kreatyna od jakiegoś pół roku leci z allnutrition i sfd [...]

Ha! No to mamy rozwiązaną zagadkę. Jak nie idzie masa to na 90% spożywasz za mało kalorii. A nadmiar białka może nawet spowolnić przyrosty masy. Bcaa są ok, do tego chociażby zwykłe mono albo cm3 i przede wszystkim przelicz sobie kalorie. Ew. możesz zakupić gainera i popijać go po treningu (razem z kreatyną) + jedną porcję w ciągu dnia w okresie [...]

[...] ułożenie partii mi się nie podoba ciekawe jak dokładniej wygląda twój plan. i do odżywiania bo przy takiej aktywności potrzebna ci będzie porządna dieta. HMB bym sobie ogólne odpuścił a szczególnie przy tak krótkim stażu Kreatyna standardowo dt rano 5 gram po treningu 5gram dnt 5gram rano Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2009-02-11 13:59:56

[...] to wywalił bym biegi albo dużo zmniejszył ich ilość bo ciężko będziesz miał wyrobić się z kaloriami, do tego musisz ułożyć sobie odpowiedni trening o diecie nie wspomne. Kreatyna może zostać. Co do hmb to są leprze środki które można by zapodać zamiast niego, ale jak już kupiłeś to mażesz dawać dawkowanie napisał ci Faftaq tylko 180kaps to [...]

wrzuc zdjecie bo chciałbym zobaczyc jak wygladasz 14 lat trening z ciezarami i do tego kreatyna i do tego ten trening ?? słabo %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-05-20 19:27:13

Kreatyna jest dla osób, które wyczerpały swoje możliwości np. zastój na sile..., w twoim przypadku to sama dieta przyczyni cuda i oczywiście odpowiedni trening. Pozdrawiam

Ok - rezygnuje z glukozy Natomiast jak sie ma sprawa kapsułek taurynki do 5g kreatynki? 2 czy lepiej 3 łykać? (i w tym samym czasie? czy taurynke na ok. 30 min przed kreatyną? dodam, że jedna kapsułka ma 500mg tauryny) Gdzieś wyczytałem, że wartość dzienna tauryny powinna wynosić 3000mg rozbijając to na dwie dawki to bedzie po 3 kapsułki. Czy [...]

Uzi do kreatyny bierz taurynę a nie glutaminę bo jak zdążyłem się zorientować zależy ci na maks. jej wchłanianiu, kreatynę bierz tak samo/po 10g/ w każdy dzień i taurynę 3kaps. łykaj razem z kreatyną. Pozdrawiam!

czytałem na sklepie fa że nie wolno łączyć z kreatyną . jeśli uważasz inaczej to może mono bym dorzucił. Do tego dam bcaa xtra 1000g. Bcaa jest dla mnie podstawowym suplementem mięśnie stają się twardzsze i odczuwam lepszą regeneracje. Dieta 3-4 posiłki ryż/kasza+cyc śniadnie płatki i jajka wieczorem różnie ale z reguły twaróg

[...] czesto sikam i wiem ze jest to spowodowane czestym piciem wody.pijam niegazowana.najlepiej jest pic maleilosci ale czesto.anie wypijac po litrze wody trzy razy dziennie 2)Kreatyna jest wydalana z moczem tylko wtedy gdy jest jej nadmiar.organizm jest wstanie jednorazowo przyswoic tylko jej czesc.a reszta opuszcza organizm pecherzem.najlepiej do [...]

Kupić możesz zawsze, tylko musisz zadac sobie pytanie czy już jesteś gotowy na suplementację kreatyna. Czy masz już odpowiednio wypracowane nawyki żywieniowe jak również technikę treningowo.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Lopers PŁEĆ: WIEK:25 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2-3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:117 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** [...]