Chłopaki mam pytanie dotyczące pierwszego cyklu kreatyny. Jakiej firmy wybrać ? dużo dobrego słyszałem o -mulitpower- Jak brać ? Raczej zdecyduje się na branie nie cykliczne z radą zamieszczoną w alternatywnej drodze _suplementacja około treningowa_ tak barć w dni treningowe a w nie treningowe w jaki sposób ? Może do tego kupić jakiś [...]
Prosze o pomoc w zrobieniu dobrej diety mam taką czy jeste ona wystarczająco dobra ??? (I)posiłek 9:30 płatki owsiane jogurt 2 jaja (II)posiłek 11:00 chleb razowy ze słonecznikiem 2 kromki 4 plasterki poledwicy z indyka serek wiejski sok pomarańczowy (III)posiłek 13:00 (przed treningiem) Ryż brązowy pierś z kurczaka warzywa (mieszanka) oliwa [...]
Witam wklejam mój plan. 15 lat. Gdy bede zaczynac ten plan dokupie jeszcze magnum 8000 lub gainer mct + kreatyna. Staż 3lata. Wiem, że to nie ten temat ale moze ktos mi powiedziec co lepsze gainer mct czy magnum 8000? Plan z priorytetem na barki i ramiona. http://www.sfd.pl/Bombardowanie_ramion._wg_mnie_bardzo_dobry_trening:-_-t172840.html [...]
[...] z jogurtem W szkole okolo godziny 10 : Ryz100g + mieso Jezeli mam wf : gainer 70-100 g na mleku 250 ml 15: Obiad , przewaznie ziemniaki i mieso do tego witaminy z olimpu. 16:Kreatyna 16.20 Trening około 18 koniec 18: Ryz100g + mieso 21: Ryz100g+mieso/Płatki Owsiane 100g+ jajka(4) 23: Twarog (200g) Wszystko szlo ladnie od jakiegos czasu troche [...]
Witam co sądzicie o mojej diecie,zaznaczam,że stosuje ją od 2 tygodni,na celu mam zwiekszenie masy,co narazie mi się udaje i to mnie cieszy przez te 2 tygodnie przytyłem 5 kg,co przy moich ciężkich skłonnościach do nabierania masy robi wrażenie,wiem,że dieta nie jest urozmaicona dlatego nadrabiam braki witaminami np.centrum.Dieta jest tania i [...]
Witam, mam tendencje do brzucha, chciałbym go zrzucic i wyżeźbić ale z kolei masa mięsniowa pozostalych czesci ciała jest bardzo kiepska ( wyglądam troche nieproporcjonalnie:) Chciałbym przybrać na masie mięśniowej ( myślałem o gainerze i kreatynie) ale boje sie ze jednak wszystko wejdzie mi w brzuch mimo jego treningu. Ćwicze od kilku miesięcy [...]
Witam wszystkich forumowiczów, Od 6m-cy ponownie rozpocząłem uczęszczać na siłownię. Cel: Zwiększenie masy ciała Z tego co się naczytałem jestem ektomorfikiem dlatego chciałbym sięgnąć po suplementy. Obecna robota pozwala mi zjeść max 4 posiłki dziennie a czas na ich przyrządzenie jest minimalny. Zwykle koło 9:00 jem pierwszy posiłek (serek [...]
siemka moim celem jest masa. I mam takie pytanie czy dobrym polonczeniem jest nitroprogen i nitrobolon ??? czy raczej polonczyc to z czyms innym ??? pozdro edit: w temacie mialo byc pytanie :) a nie ptanie :) pozdro edit2: to jeszcze dwa pytanka ;p 1) a z czym mozna polonczyc aakg ? moze to byc kreatyna czy cos iinnego poelcacie ? 2) bcaa to jest [...]
Witam. Wiem ze tego typu pytan jest wiele, ale im wiecej czytam tym wiekszy mam metlik w glowie. Cwicze rok diete wspomagalem bialkiem i bulem.Mam 185cm i 80kg. Masa ciezko mi idzie i musze sie pilnowac z weglami bo zaraz w brzuch idzie. Chcialbym zrobic pierwszy cykl kreatynowy. Wiec pytanie jaka kretka, nie chodzi mi o firme( olimp mi sluzy), [...]
Witam Prosiłbym bardzo specjalistów o pomoc w ułożeniu diety na masęw oparciu o takie składniki jak płatki owsiane, pierś z kury, twaróg i jeśli jest to możliwe ciemny chleb zamiast ryżu (wygodniejszy w podróży, większość część dnia spędzam za kółkiem więc moje zapotrzebowanie kaloryczne nie jest zbyt duże, mój dzień wygląda mniejwięcej tak: - [...]
Witam. Zakupiłem sobie to cudo po raz kolejny i zaczęło mnie nurtować pytanie czy nie wyszło by to taniej! gdybym kupił wszystkie osobno. Ale tu pojawia się problem a mianowicie jakie tabletki wchodzą w skład tego PACA?? W załączonym zdjęciu oznaczyłem cyferkami tabletki i jeżeli ktoś wie jakie to są proszę pisać. Wiem że tabsy nr 1 to GH TURBO. [...]
Witam. Mam prośbę potrzebuję dobrej porady co do treningu chodzi mi o poprawienie swojej siły bo nie jestem z niej zadowolony. Kupiłem teraz parę preparatów na cykl to jest kreatynę UNIVERSAL STORM aminokwasy UNIVERSAL UNI-LIVER oraz HMB chcę jeszcze kupić jakiś spalacz tłuszczu. Z łapaniem masy nie ma u mnie problemu ale z siłą jest już trudniej. [...]
wlasnie skoncylem trwajacy 3 miesiace tzw. cykl na zmiane sylwetki, spalenie tluszczu z tylka, pozbyci asie zalanego wygladu i miekkich jak wata miesni,pozbycie sie naturalnej gino i kobiecego wygladu ,tak on wygladal: dieta:ok 400 gram bialka,100tlusczy i 100 wegli do tego codziennie johimbina i thermal pro,25 mcg eurothyxu rano kreatyna reactor [...]
witam mam pytanko do was poniewaz mam problem i chcialbym zebyscie mi pomogli :) mam 190cm wzrostu 80kg wagi jem kreatyne+tauryna z dextroza i aminomax6800.niedlugo mi sie skonczy ten skromny zestaw i chce zrobic sobie 3 tygodnie treningu bez zednej odzywki i zastanawiam sie co wybrac po tej 3 tygodniowej przerwie ? moim celem jest masa miesniowa [...]
Witam, na siłowni ćwiczę już około 2 lat (z małymi przerwami) miałem parę cyklów na odżywkach głównie kreatyna. Teraz mam ostatnią klasę szkoły i brakuje mi czasu na siłownię trenuję 130 minut w poniedziałki i 45 minut we wtorki dlatego bo wf mamy na "activie" profesjonalna siłownia w środa czwartki i piątki mam praktyki po 8 godzin za to sobote i [...]
Więc tak piszę dietkę poraz pierwszy więc proszę o wyrozumiałość :) z produktami też jest ciężko więc musi mnie zadowolić to co mam ewentualnie mogę dorzucić coś niedrogiego jak mi zaproponujecie typu jakies pestki z dyni czy coś :) Waga 69 Kg Wzrost 177 staż 6 msc Odzywki WPC i kreatyna I posiłek - 07.00 Płatki kukurydziane - 100g Mleko UHT 1.5 % [...]
[...] 189cm/87kg. Dieta na masę jest. W tej chwili tak na 80%, ale od stycznia bardziej się przykładam :) Białko UNS UNS CFM 80 - 4.5kg - na uzupełnienie, szczególnie po treningu Kreatyna Universal Creatine Powder 500g witaminy (takie brałem do tej pory) Olimp Gold Omega 3 - 60 kaps Olimp VITA-MIN Multiple Sport 60 caps Olimp Chela MZB - 60 kaps Może [...]
Cześć wszystkim, zamierzam rozpocząć swój pierwszy cykl w przyszłym tygodniu, będzie on wyglądał następująco : 1-6 Anavar 100mg/dzien 1-8 Testosterone enathate 330/tydzien Na odblok mam clomid 20mg 24 tabletki. Mam kilka pytań odnośnie tego cyklu. 1. Czy taka dawka teścia nie jest za mała , może dokupić i celować w 500/tyg? 2. Powinienem [...]
ptanie :)
