Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna sama w sobie nie jest szkodliwa jesli spozywana jest w odpowiednich ilosciach, w przesadnie duzych dawkach moze obciazac nerki

W pierwszym okresie trenowania nie ma sensu brania odzywek poza ew białkiem dla uzupełnienia diety. Kreatyna ci nic nie pomoze, jest niepotrzebna. Nawet jak bedzies cokolwiek robic i tak będziesz rosnąć...

[...] (witamina B1) 0,92mg * Ryboflawina (witamina B2) 0,86mg * Folacyna (kwas foliowy) 0,10mg * Biotyna 0,08mg * Witamina B12 0,50μg Suplementy: * Kreatyna 100mg * Tauryna 100mg * L-glutamina 50mg Skład aminokwasowy w 100 g preparatu: * Izoleucyna 1513mg * Leucyna 2564mg * Lizyna 2181mg * [...]

To czy przybierzesz na masie czy też nie, zależy od diety, nie od odżywek. Kreatyna poprawia również wytrzymałość (teoretycznie, nigdy się na tym nie skupiałem :)) ) więc możesz spróbować.

z kreatyna poczekaj z miecha kup sobie glutamine i pamietaj o diecie...woda zejdzie ale sila zostanie

jak chcesz stala suplementacje kreatyna to zacznij od razu , po co czekac? o co konkretnie pytasz odnosnie tego BCAA i glutaminy cwiczysz codziennie ?

Jednak na chwile obecna chce chwile ulzyc nereczkom nie przesadzaj, to nie koks... ja osobiście nie widziałem żadnych badań dowodzących że kreatyna szkodzi na nerki...

[...] 2 hantle po 7,5 kg oraz drążek i ekspander. Dieta : Jako takiej dokładnej nie ma, jem zdrowo i systematycznie. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : BCAA, Kreatyna, Gainer Węglowodanowo-białkowy, WPC80, witaminy. Ostatnio przerabiany plan: FBW ( 4 razy w tygodniu ABAB ) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

nie wiem, czy niektórzy tutaj nie umieja czytac, czy o co chodzi... d4rqu - nie 4 lata, tylko rok treningu...pozatym - czemu niby 3x tydz to max? i niby po co mu kreatyna? i czemu kazda grupa raz w tygodniu? najpierw sam moze załap nieco wiedzy, a później radź... prezes69 - na siłe z, praktycznie rzecz biorąc zerowym stazem? pozatym - co to za [...]

No moze z kreatyna przesadzilem, ale nie polecam mu trenowac wiecej niz 3 razy w tygodniu bo on jest juz i tak mocno przetrenowany=]

[...] podczas przyjmowania Nandrolonów występuje zmniejszenie produkcji własnego testosteronu . Zatem zabieg ten ma na celu chwilowe podwyrzszenie jego poziomu . Podkreślam chwilowe bo po propionacie w 48 h śladu niema . Deka powinna cię jeszcze potrzymać na bide ze dwa tygodnie . Możesz wtedy podwyższyc spozycie suplementów (Kreatyna , Glutamina).

Panowie, przy tak ożywionej dyskusji, trudno wyłapać wątek merytoryczny. Czarny, cytrulina faktycznie działa silniej od argininy!... To jest aminokwas, który powstaje w zamkniętych cyklach - mocznikowym i tlenku azotu, więc prawdopodobnie nie ma w organizmie enzymów, wyspecjalizowanych w jego rozkładzie. Skoro tak, to podana z zewnątrz (egzogenna) [...]

a co sądzilibyście o takim zestawie jak kreatyna + białko + nitrobolon + ewentualnie BCAA ?

BCAA można łączyć z kreatyną, jeżeli masz kasę, to oczywiście możesz sobie dodatkowo zakupić i popijać przed/w czasie treningu.

a jak jest w przypadku piłki noznej?? jak ma sie siłownia do zwinnosci i szybkosci i dynamiki która jest w piłce najwazniejsza no i oczywiscie technika. Czy cwiczac górne partie moge sobie pogorszyc wszystkie z tych rzeczy które tu wypisałem ?? Mam 176cm wzrostu i 67 kg wagi czy to dobrze ?? Górne partie mam dosc dobrze rozwinięte.Mam 15 lat a na [...]

przede wszystkim odpowiednie odzywianie , powinienes wziać sie za ułozeniem diety plus oczywiscie duzo ruchu kreatyna nie spowoduje ze nabierzesz masy tu znowu kłania sie dieta , tak na prawde duzo od niej zalezy

Yakuza takim planem ćwiczyłem na siłowni Ale czuję,ze potrzebuję częstszych treningów A co do Diete to ona nie jest na pewno perfekt ale staram sie dostarczyć min 2g/kmc protein oraz 4-5g Weglowoany/kmc 1g tłuszczy/kmc + witaminy Suplementy kiedyś stosowałem ale bardzo dawno temu ostanio chyba 6 miesięcy temu kreatyna + białko + aminokwasy [...]

przedewszystkim dieta i trenining dobrze dopracowany:) a na poczatek sama kreatyna wystarczy:)

dokładnie j.w na początek kreatyna starczy, ewentualnie kup sobie białko/gainera do uzupełnienia braków w diecie, jeśli będzie miał

jezeli chodzi o pelny cykl to kreatyna w czystej postaci, jezeli o cos przed treningowego to xplode