Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] bcaa jakie piłem. W obydwu mega rozpuszczalność. Parę ruchów łyżeczką i po sprawie. Cenowo wygląda to również bardzo zachęcająco także gorąco polecam ! CREATINE POWDER Kreatyna jak kreatyna, zwiększa znacznie siłe, wytrzymałość na treningu. Dobrze rozdrobniona. Cena/Jakość bardzo dobre. Ja stosuje całoroczną suplementacje kreatyną także nie [...]

[...] bcaa jakie piłem. W obydwu mega rozpuszczalność. Parę ruchów łyżeczką i po sprawie. Cenowo wygląda to również bardzo zachęcająco także gorąco polecam ! CREATINE POWDER Kreatyna jak kreatyna, zwiększa znacznie siłe, wytrzymałość na treningu. Dobrze rozdrobniona. Cena/Jakość bardzo dobre. Ja stosuje całoroczną suplementacje kreatyną także nie [...]

kilka badan na temat bezpieczenstwa jak rowniez skutecznych dawek: Creatine: a review of efficacy and safety. Although oral creatine supplementation is very popular among athletes, no prospective placebo-controlled studies on the adverse effects of long-term supplementation have yet been conducted. We performed a double-blind, placebo-controlled [...]

"Wydalanie kreatyny z moczem wzrasta bardzo podczas fazy ładowania. Gdy zmniejszy się dawkę, wydalanie kreatyny maleje przez kilka dni, a następnie znowu rośnie, gdyż receptory kreatynowe uległy wysyceniu i większe ilości kreatyny idą na straty. Przeciwnie, gdy kreatyna jest przyjmowana w umiarkowanych dawkach bez fazy ładowania, wydalanie [...]

"Jednak najnowsze badania wykazują że czysta kreatyna może być z powodzeniem stosowana bez fazy wysycenia - (5g codziennie przez 3- 4 tygodnie). Okazuje się, że ta metoda jest równie skuteczna, a obecnie nawet bardziej zalecana." -- tak mowi producent Total Creatine (Megabol) ja tez biore bez fazy na sycenia , bo to nawet sie kredka [...]

a jak działa kreatyna na cisnienie krwi??? Słyszałem ,że nieźle podnosi

Grozny dodałbym do tego jeszcze odpowiednią technikę wykonywania ćwiczeń bo z tym jest różnie, szczególnie na początku, trzeba również zadbać o odpowiednią regenerację a także nie liczyć na to że kreatyna zrobi w tym względzie wszystko bo można się bardzo pomylić/trzeba oprócz pytania czy można, zadać sobie inne czego można oczekiwać/.

Od jutra zamierzam po raz pierwszy zacząć treningi z zastosowaniem kreatyny. Kupiłem Olimp Creatin Powder + Dextrozę. O stosowaniu kreatyny już trochę poczytałem natomiast zastanawiam się jak branie kretki wpłynie na stosowanie białka (Olimp 100% Natural WPI) oraz gainera (BX Monster Mass). Czy kreatyna ma wpływ na ilości, pory stosowania innych [...]

Witam w celu zwiększenia masy moich mięsni (których ,,nie mam'', jest na prawde tragicznie) zamówiłam sobie dzisiaj Kreatyne Vitalmax 500g w proszku ;) Wiem że bez treningów efekty mogą być marne, albo wogóle :( ale jestem zdesperowana i kiedy przeczytałam o tych 4-6 kg mięsni to pomyslałam ze musze spróbować. Bardziej przykładam sie do odżywiania [...]

Ostatnio miałem zamiar kupić kreatyne tej firmy właśnie, wczesnie słyszałem tylko pozytywne opinie, ale właściciel sklepu odradził mi ją, mówiąc że firma jest kiepska w stosunku do cen... a i że sama kreatyna ich jest słaba, no i lepiej kupić innej firmy.Myslicie że firma jest roche przereklamowana? Co o tym sądzicie? Jakiej firmy kreatyne [...]

Witam, mam takie pytanie. Jestem na cyklu kreatynowym na mono i za dwa - trzy tygodnie kończę ten cykl, a wypadła mi niestety jutro wycieczka klasowa czterodniowa, potem jeszcze parę spraw i około tygodnia nie będę ćwiczył na siłowni. Czy w takim wypadku lepiej dalej brać kreatynę przez ten czas bez treningów, czy odczekać te kilka dni i dopiero [...]

witam mam do was pytanie czy kreatyna albo kreapur jest dobry na wytrzymałość ale dla "pływaków" ?? czekam na waszą odpowiedz

Trenuję karate kyokushin. Mam 3 treningi w tygodniu, ale poza tym trenuję sobie również w domu np. sztanga, pompki, przysiady, bieganie. A pytanko brzmi Czy byłaby wskazana do tego jakaś kreatyna lub witaminy?

5gr to lyzeczka od herbaty Ja znow slyszalem ze kreatyna przy kazdym kontakcie z woda <wilgocia> zamienia sie w kreatynine :/ Sporo osob wklada lyzeczke do ust i popija woda.. kilka osob zrezygnowalo z proszku i lyka tabsy badz capsy to jak to jest co lepsze: proch/kapsy czy tabsy??

teraz biore kreatyne od 12 dni z glukozą i niedługo mam isc na badania krwi i moczu chyba, czy jest sens ich robienia ?? Czy moze to coś zmienicw wynikach ?? 2 pytanie ! planuje na wiosne (ok. maja) znowu zrobic cykl z kreatyną: co polecacie do tego gainer czy jakieś białko lepiej??

jaka jest obecnie najmocniejsza kreatyna??

Tak dawka 2x5 gramow. Jak chcesz cos na mase, to zacznij wiecej jesc np. ryz, makarony,piersi z kurczaka i do tego doloz krete. Sama kreatyna masy ci nie da.

a dokladniej jak brac kreatyna 2x5g ale jak rano,wieczorem,po treningu,przed????? tego wlasnie niewiem;[

nie musisz mieszac z sokiem, wiele to nie daje, dopiero wysokie dawki wegli, lub wegle+bialka, po treningu carbo 0.5-1g/kg mc, mieszac nie musisz, kreatyna do pyska i popijasz carbo Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-01-07 00:45:46

Reusch88 i tak nie ma sensu jeść posiłku węglowodanowo-białkowego zaraz po treningu więc problem z głowy. A węglowodany możesz w formie soku, glukozy z kreatyną dostarczyć. Poza tym nie widze sensu stosowania odstępu 30min. 10-15 według mnie styka Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2007-01-16 12:19:40