Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

W jakim czasie najlepiej spozywac kretke i glutamine? Dotychczas bralem tak: -godzina przed silownia kreatyna -po silowni kreatyna i glutamina wiec co jako pierwsze mam wziac po treningu? MARTIN

1. Ile przytyliscie po ostatnim cyklu kreatynowym? Przytyłem 110funtów 2. Jaka kreatyne stosowaliscie? Kreatyna "Pałer Puder" 3. W jakich ilosciach braliscie ją? 100g 2 razy dziennie 4. Co oprocz tego stosowaliscie? Stosowałem piwo VIP z Biedronki 5. Czy była stosowana dieta Była stosowana ale nie udało mi się schudnąć Prosze o [...]

Hej osobiście nie zgodzę się z Sonbatym że to złe połoczenie kreatyna- karnityna wręcz przeciwnie jest bardzo dobre połączenie w celu spalania tk. tłuszczowej i nabieranie suchej masy mięśniowej, co do dalszych suplementów to Bcaa powinny też "posłużyć", co do białka to nie wiem jak bardzo jesteś zatłuszczony jeżeli masz sporo [...]

[...] kcal najlatwiej Ci bedzie tluszczami, ewentualnie mozesz troche wegli podbic tez. Cwiczysz 5 miesiecy wiec mozesz kupic kreatyne. Tylko pierw do konca dopracuj ta diete. Kreatyna tak owych minusow wedlug mnie nie ma. A warto jesli sie ma diete robic cykle kreatynowe bo pomaga. (cudow nie ma ale widac dzialanie) Z tym trudniej na silowni to [...]

Dziekuje za doradzenie mimo wszystko jesli bym chcial zaczac brac po niedlugim czasie od zaczecia chodzenia na silownie to jakie bialko i jaka kreatyna byla by dobra? A moze sama kreatyna bez bialka skoro mam wage 82kg przy wzroscie 182.

Hm Wiecie chlopaki ja bralem cell pump i przyrosty mialem niesamowite,ale mnie interesuje samo aero02.Czy jak bede bral samo czy beda efekty.Bo nie wieze w takie suple ktore w polaczeniu z kreatyna cos daja,poniewaz wydaje mi sie ze wtedy kreatyna dziala a ten suplement to poprostu lipa ;]

[...] pomyśleć o "sztucznych mięśniach" związku ze stosowaniem kreatyny. Suplementy mają za zadanie pomagać,a nie szkodzić. Nie są to leki, które mogą powodować efekty uboczne. Kreatyna jest dokładnie przebadana na dużej grupie osób, przez wiele lat. Nie wykazano żadnych problemów zdrowotnych z tym związanych. [...]

dopiero wyszedł na rynek. to kreatyna, hmb i arginina. jak zjesz sporo to przeciez kreatyna zadziała. a jak poczytasz reklamy to już całkiem. zdr.

pogubilem sie juz w tym wszystkim Zrób tak: - oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html -oblicz sobie ile mniej więcej kalorii dostarczasz z pożywienia z 1 dnia (będziesz wtedy wiedział ile mniej więcej kalorii Ci brakuje do nadwyżki) - uzupełnij te brakujące kalorie tak jak [...]

Zależy jak była przechowywana. Być może zbryliła się tylko wierzchnia warstwa a reszta jest ok. Ja bym jej tak pochopnie nie wyrzucał, w końcu kreatyna to monowodzian i zawiera w sobie kilka % wody, więc z tą wilgocią nie jest aż tak tragicznie. Kiedyś tak miałem z kreatyną Treca że stała mi z pół roku i była lekko zbrylona. Mimo wszystko ją [...]

nigdy nie mialem stycznosci z odzywakami co sadzisz o carbo? hmb mowisz ze ok? dam znac jak skoncze.... a kreatyna w dni bez treningu to znaczy jak an czczo? myslisz ze bez silowni takiej porzadnej kreatyna mnie nie zaleje?

Kreatyna w plynie wychodzi kosmicznie drogo a Zulak pisal ze ta kreatyna w plynie to straszne gowno i poprostu kolejny chwyt marketingowy dla naiwnych . marcopolo

Kreatyna to kreatyna, tutaj raczej wszystko różni się tylko ceną. Wszystkie w/w są ok :-)

Kreatyna to kreatyna, tu nie ma różnicy jaka firma itp. Płacisz za renomę firmy i za nią samą. ;-) Ja brałem i sprawowała się jak każda inna. Będą rezultaty jeśli dieta i trening nie kuleją ;-)

myslalem tak zeby od razu po przebudzeniu dostarczyc wegle i kreatyna nadczo.jak juz troche sie wchlonie to dopiero bialko zeby organizm mial co trawic przed I sniadaniem.przed treningiem wegle zeby miec energie i białko zeby byla osłona miesni potem po treningu od razu wegle duzo porcja z kreatyna zeby odzyskac utracona energie a przed snem duzo [...]

no bral odzywki : -olimp kreatyne 1000 -olimp amino anabol -olimp colagen -kreatyna hi-teca 500 g -kreatyna weider 500 g -2x mass gaina 3000g -carbo energy 500 g oceniajcie :) ile 27 ????..... :)))))))

nie mam zastoju ;p, chcę po prostu wiedzieć jaka kreatyna mono jest dobra ;], i co warto brać z taką kreatyną ( słyszałem że z mono dobra jest vitalmaxa ) prawda ?

Kreatyna jak kreatyna bierz tansza.Chyba ze chcesz w tabsach to polecam Mega Caps OLIMPU ,a co do wegli to wg. mnie tylko Carbo.

Witaj, raczej nie powinno być żadnych różnic. Kreatyna, to kreatyna i każda działa tak samo. Równie dobrze, możesz wybrać tańszy monohydrat.

OK to od jutra zaczynam wstawać o 8:00 ! 8:00 - Kreatyna + glukoza 8:20 - owsianka z białym serem 10:00 - SMP 12:00 - jajecznica z 4 białek i jedno całe jajko TYLKO niewiem co z tym ryżem mam mieszać z jajiecznicą ?? 13:00 - trening 14:30 - (po treningu) Kreatyna + glukoza 14:50 - L-Glutamina 15:05 - SMP 15:30 - Makaron z serem twarogowym [...]