Co kupić

j/w najwazniejsze zebys dodal po treningu zrodlo bialka. Ryz bialy i brazowy mozesz jesc na przemian. Zaleta bialego jest to ze sie szybciej trawi z kolej ryz brazowy ma wiecej witamin. Podbij jeszcze kcal najlatwiej Ci bedzie tluszczami, ewentualnie mozesz troche wegli podbic tez. Cwiczysz 5 miesiecy wiec mozesz kupic kreatyne. Tylko pierw do konca dopracuj ta diete. Kreatyna tak owych minusow wedlug mnie nie ma. A warto jesli sie ma diete robic cykle kreatynowe bo pomaga. (cudow nie ma ale widac dzialanie) Z tym trudniej na silowni to bez przesady kreatyna to nie SAA zeby pozniej ciezko bylo sie odblokwac

A zapomnialem o nie mniej waznym dodaj warzywa i owoce.

Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-03-21 15:48:12

okej , a mój kolega ? Napisałem do cb na priva , ćwiczy 3 miesiące był bez diety i przytył z 2 kg widać już po nim że ćwiczy może też KREatyne brać ? MONO

kolega niech sie wstrzyma jeszcze z ta kreta

zestaw ok, jezeli dieta kuleje