Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

1. Czy mogą mi zaszkodzic te tabletki?? nie 2. Chodzi mi o dawkowanie obu, jakie ilosci,ile dziennie i w jakich przedzialach ?? słabe to dawkowanie kreatyna w treningowe i nie treningowe 5 kapsow 1 raz dziennie BCAA po treningu 10 kapsow w nie treningowe 10 kapsow 30 minut przed posilkiem pozdro

Witam Demolub. Przy Twojej wadze powinieneś łykać ok. 5g przed treningiem i 5g bezpośrednio po aminokwasów BCAA, co do dni wolnych z kreatyną (CM3) bierz ją do posiłków z mięsem, w tym momencie zachodzi lepsza absorpcja, mniej odchodzi do bez aktywnej formy kreatyniny. Pozdrawiam

co do dni wolnych z kreatyną (CM3) bierz ją do posiłków z mięsem Czy to znaczy że CM-3 w DNT drugą porcję mogę łykać z obiadem mięsnym ? Na śniadanie będzie trudno bo jem zawsze jaja Dzięki za pomoc - sogi poszły komu mogły

Gdzie Jest Mięso, Kreatyna i Wchłanianie

To się przeraziłem nie na żarty,że mojego ulubinego rozgałęznika nie ma.A z kreatyną niezły nius.Sam nie wspomagałem się kredkę ale zawsze słyszałem lub czytałem o jej transporcie do organizmu z dekstrozą.A tu kredka na mięchu.

Nitroman może warto poświęcić osobny temat miecho z kreatyna? Zmieniony przez - MARIO w dniu 2010-09-08 16:19:47

Żadnych sterydów nie brałem tyklo dieta kreatyna i białko . Zawsze mi się wydawało ze raz w tygodniu to raz w tygodniu niezależnie od tego czy rozłożymy to na kilka dni czy na jeden

a jaka kwote możesz wydac na wspomaganie? będzie to z pewnościa odpowiednia kreatyna, spalacz lub/i/ substancje poprawiające ten proces, także właściwe byłoby dołożenie minerałów/szczególnie magnez, żelazo/.

Kreatyna(mono albo jablczan)+tauryna+thermo speed extreme

apokalipsa wywnioskowałem to czytając forum, szczególnie temat Grasika. Na kondycje, wytrzymałość właśnie chyba kreatyna powinna pomóc. Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2007-05-29 15:00:30

z pewnością zakres działania kreatyny znacznie sie zmniejsza w takiej sytuacji- najlepiej wychodzi w tym względzie pirogronian/jednakże jest to chyba jedna z najdroższych form kreatyny/. możnaby jeszcze popróbować zestawienia- hmb, kreatyna, spalacz.

hmb z kreatyna to troche inna sprawa, jesli masz kase to nie bedzie glupim zainwestowac tak jak doradzil ci apokalipsa

a czemu białko trzeba brać po przebudzeniu? po przebudzeniu to trzeba brać śniadanie. najpierw kreatyna , ewentualnie sok jakiś, po 20-30 minutach śniadanie. zdr.

Zgadzam sie Kreatyna 10 min przed sniadaniem a po treningu do 1 godziny bierz białko

Nie wierzysz? Sprawdź składy popularnych przetreningówek: Kilka form kreatyn, kofeina, beta alanina i AKKG. I jakoś to działa kofeina z kreatyną.

macciel masz dopiero 15lat wiec poczekaj jeszcze z kreatyna a z wanadylem daj sobie spokoj! Veron

KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok [...]

bcaa możesz łączyć z kreatyna ;-)

Ale jakich mogę oczekiwać po tym rezultatów. Dzięki BCAA zwiększy się wydolność a kreatyna masę mięśniową oraz siłę tak? Nie rozumiem trochę działania BCAA a polecono mi połączenie kreatyny z aminokwasami. Jakoś doczytać się nigdzie nie mogę o tym BCAA

Ok, dzieki, a czy już mozna powoli zastanawiać sie nad kreatyną? czy jeszcze za wczesnie