Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

lepiej pic kreatyne w letniej czy zimnej wodzie i czy ta kreatyna vitalmaxa (zielon) 46zł zawsze jest tak do 3/4 wypelniona??

BIAŁko da ci o tyle o ile bedzie tego wymagać odżywianie, a wlaściwie niedobory w nim- i w takiej sytuacji może pomóc kreatyna natomiast jest jakby nastepnym elementem; może pomoc w kształtowanbiu siły, masy i ew. posrednio wytrzymałości

mam takie pytanie... czy kreatyna moze jakos ubocznie dzialac na skore? np. w postaci zwiekszonego tradziku? ktos z was slyszal o czyms takim?

a jaka to kreatyna? przyjmuje sie, ze minimum na takiej długości cykl to około 10g. w tren. i 5g. w nietren. zjeśc miożesz nawet z posilkiem- wg.mnie tak jest niegorzej, a kto wie czy nie lepiej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-17 20:12:42

Oli_gator na 1000m kreatyna już tak bezpośredniego wpływu na poprawe wyniku mieć zapewne nie będzie, to można by -jak i w kazdej innnej sytuacji, np. na 100m, choc tego typu propozycje to straszne uogolnienia i ich nie lubie- stosować kazdy z rodzai, jednak z najwiekszym zastrzeżeniem monohydrat, orotan ma swoje miejsce wśrod najlepiej [...]

To jest kreatyna olimpu, 1250mg. Dzięki za odpowiedz "Apokalipsa", ale jest to krótki cykl 5tyg i żeby brać kreatyne w treningowe 10g, to starczy mi na może 4 tyg, a to chyba troche za krótko.

Znalazlem w sieci ciekawy artykul na temat kreatyny: http://kulturystyka.com.pl/archiwum/tc/19410/174142 - przeczytajcie po komentach do samego dolu W skrócie chodzi w nim o to, ze mozemy spozywac kreatyne przez pierwsze 10 dni 2 x 5g (czyli tak jak sie poleca) a po tych 10 dniach organizm jest wysycony kreatyną i na podtrzymanie tego wysycenia [...]

no i co w zwiazku z tym, taki sposob ma zastosowanie w 6-8 tygodniowych cyklach kreatynowych ? peponent mi napisal, ze w ten sposob się robi stałą suplementację, ale czy jesli zrobilibysmy na tym normalny cykl 6-8tyg to czy efekty byly by mniejsze niz po ciagłym stosowaniu 2x5g dziennie ? skoro i tak po jakims czasie wiekszosc spozywanej kreatyny [...]

właściwie niewiele może ci kreatyna pomóc w takiej sytuacji. basen to jeyny twoj sport- zastosowanie kreatyny bowiem rośnie proporcjonalnie do wysiłków beztlenowych.

kreatyna w proszku tez sie nie rozpuszcza, dlatego po wymieszaniu trzeba szybko wypic (najlepiej duszkiem), albo sprobuj z ciepla woda zmieszac, tylko nie wiem czy tak mozna i stad moje pytanie kilka postow wyzej...

bo kreatyna to nie magiczny środek na ból gardła mówię z doświadczenia, niestety sam mam od paru lat podobne problemy (wiecznie czerwone i pobolewające gardło, zmiana barwy głosu, chrypy, chrząkałki i inne) Alergię też mam - na szczęście już nie tak uciążliwą jak kiedyś.

Owszem mam, zazwyczaj na poziomie 37 - 37,4 stopni Ale już od dłuższego czasu nie mierze, przestałem się dołować Zyrtec i wapno tez nie kolidują z kreatyną.

Przypadkiem mogę odpowiedzieć jako alergik - stosuję zyrtec lub jego tańsze odpowiedniki typu allertec i nigdy nic złego mi się nie działo przy okazji brania kreatyny. Do tej pory nawet nie wiedziałem, że alergia + kreatyna może być dla niektórych powodem zmartwień. Ale teraz moje pytanie : planuję wkrótce zakupić stak Nutrabolics Dacastack, [...]

maciejos18 jesli masz wysytarczająco kreatyny- oblicz to względem dlugości cyklu to oczywiście jej nie kupujesz, jesli zaś nie to kup; zapewne taikże jak masz już. sensii nie chce mi się tego uzasadniać ale ja tak robie od lat; a zaczęło sie z braku czasu i denerwowało mnie zawsze pamietanie i pilnowanie tych ostepów. dziala lepiej wg. mnie. a [...]

a jezeli chodzi o to ze chce pomocnika do masy, czyli mam diete na mase, teraz skonczylem brac mass xxl (1kg) kupie nowe, i myslalem ze kreatyna jeszcze mnie domasuje:P czyli zostac na mono? jablczan nie da mi takiego przyrostu masy jak mono? a moze jakis stack typu cell pump, albo aakg?

mozesz zamiast mono kupic cp lub sam jablczan - ale ja np wole mono od innych form. kreatyna masy nie daje, ale przy dodatnim bilansie - moze promowac jej wzrost.

kreatyna nie daje masy, od tego jest dieta.

a ze tak spytam... po stałej suplementacji kreatyną trwającej np. pół roku, jaka przerwa będzie wystarczająca między następnym cyklem, aby 'odsycic' ze sie tak wyraze organizm od kreatyny ?

Witam właśnie zakupiłem CM3 (360 kapsułek). Kreatyna jest mi potrzebna tylko do poprawienia ilości powtórzeń podczas podciągania na drążku. Chodzi mi tylko o siłe, a nie o masę Na siłkę nie chodzę ale ćwiczę codziennie na drążku po około 8/9 seri (około 15 minut), do tego o robię pomki po 60 trzy razy dziennie, a co drugi dzień biegam po około 30 [...]

Witam Jaka kreatyna obecnie polecacie ? Kiedys nie mialem problemu z wyborem, a teraz namnozylo sie tych firm ze juz sam nie wiem