Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Dzień 333. Wtorek 2.02 Dzień nietreningowy. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane+jaglane+2jajka+mleko+proszek do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe+Whey95 Activlab 2)Ryż jaśminowy +pierś +warzywa 3)Ryż jaśminowy +pierś +warzywa 4)Activlab Whey 95 Protein +warzywa Trening: Wolne Suple: Activlab Whey 95 Protein - 10g do placka + 25g na [...]

Dzień 347 Środa 17.02 Dzień treningowy. Kolejne kg pomalutku dokładam systematycznie :) Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane+jaglane+2jajka+mleko+proszek do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe+Whey95 Activlab 2)Ryż jaśminowy +pierś +warzywa 3)Ryż jaśminowy +pierś +warzywa 4)Wafle ryżowe +twaróg półtłusty +warzywa Trening: Plecy+bok [...]

Dzień 391,392 Czwartek ,Piątek 31.03 -1.04 Dni nietreningowe. Odpoczynek przed nowym planem , zwykły Split 3x w tyg, Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10> 8 >6> 6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - Rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10 Triceps: - Pompki na poreczach 4x max - Francuskie wyciskanie [...]

Od jutra zaczynam treningi siłowe. Split, cztery razy w tygodniu, 1x partia w tygodniu. Przez miesiąc rezygnuje z interwałów później się zobaczy ;). Przez okres masówki rezygnuje z większości supli. W późniejszym czasie ewentualnie kreatyna i witaminy ale postaram się większość dostarczyć w diecie. Kaloryka, tak jak pisałem zaczynam od 2600 kcal i [...]

[...] 10x37kg Drop Set 8x39kg/8x32kg/8x22kg 2.Uginanie naprzemienne hantlami siedząc młotkowo 3 serie 12x17,5kg 10x20kg 8x22,5kg 3.Uginanie naprzemienne hantlami z supinacją stojąc 3 serie 12x20kg 10x22,5kg Drop Set 8x25kg/8x14kg/8x10kg Cardio 25 min. - bieżnia Suple: przed: 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy po: 50g węglowodanów, 10g BCAA, 10g Kre

Pora na dietę i suple. Otóż - zapewne ku zaskoczeniu większości z Was - zamierzam podczas testu jeść. Do diety z wcześniejszych testów dorzucę trochę tłuszczu (zasugerowane przez Agenta W.), kalorii liczył nie będę, a korekt będę dokonywał na podstawie zmian zaobserwowanych w lustrze. Posiłków będzie 5-6 dziennie, w tym WPC do śniadania i [...]

witam piszesz że wskoczyłeś na no-xplode,jak się nie mylę jesteś świeżo po cyklu na kreatynce a tu przecież w składzie jest kreatyna-czy to przypadkiem nie wpłynie na efektywność tego supla

Smoq.: Hardened z treningu na trening stosujesz progres czy nie bardzo?? Myślę, że tak mi będzie Kołcz nakazywał. Knife: Halo tu ziemia, tu ziemia - zbliżasz się do planet clenbuterol i salbutamol Do lata masa czasu, będzie czas jeszcze na masę i wycinkę Cle... co? Tak się w sumie zastanawiam po co i dla kogo ja niby miałbym tę wycinkę latem [...]

Mowilem ze za 15zl kupi plastikowy "statyw" ale widac nie chcial I podkresle ze zgadzam sie rowniez co do opinii o suplementach bo wszyscy jakos ja pomijaja a to ona, nie filozofia Harda, jest tu nowoscią. Znaczy "zgadzam sie" to niewlasciwie slowo bo nie probowalem np NO boosterow, moze odpowiedniejsze byloby "nie dziwie [...]

-Tested ZINC (cynk) – 146tabsów – 30zł (otwarte) -Universal STORM (kreatyna) – 70zł (otwarte, 3 miarki zjedzone) zostało jedynie już to

-Universal STORM (kreatyna) – 70zł (otwarte, 3 miarki zjedzone) ile ma form kreatyn 4 czy 6? allegro jest czy coś?

sir_JACO: 5gr około 1g. przed treningiem i 5gr po treningu. Opcjonalnie rano, też 5gr. elvis1987: Najważniejsza kreatyna, po treningu i rano po 5gr. ZMA przed snem. Carbo 30min. przed treningiem i w trakcie oraz po. Aminokwasyw ciągu dnia. Możesz zapodać Bcaa rano.

K0wallo. Na pewno przyda ci się jakiś izotonik, nie będziesz czuł zmęczenia. Po za tym z pewnością kreatyna 5gr po treningu no i ZMA na noc.

[...] preparatów odżywczych, zastosowanie znajdują także specjalne aktywatory fizjologiczne warunkujące prawidłowy przebieg procesów metabolicznych i energetycznych (l-karnityna, Kreatyna, ALC, Lecytyna, ZMA), preparaty hamujące katabolizm wysiłkowy (l-glutamina, HMB, BCAA ) oraz substancje o działaniu antyoksydacyjnym (beta-karoten, koenzym Q10, [...]

Nareszcie przyleciała paka 8-) dostawa 9 kg białeczka + dodatki : - Carbo - Witaminki - Kreatyna mono - BCAA 8:1:1 - Napalm };-) - Ostropest - ZMA Trochę bałem sie smaków białka bo zazwyczaj jadłem podstawowe a tutaj został same bardziej wymyślone . Chociaż to jest mało ważne , byle w środku było to co na aminogramie . Smak Marcepan dobry [...]

samej deki mimo wszystko bym nie radzil bo mocne blokowanie to nie jest "tylko". Jak juz - wez mete 15mg/ed do tego dobra suplementacja, amino whey pro a po zakonczeniu cyklu kreatyna. No i oczywiscie odblok.

witam ;) to zes sie rozpisał jak mało kto hehe co do tej kreatyny to po tak długiej przerwie proponuję ją na razie odstawic.. w sumie sam zobaczysz.. jak Ci pojdzie masa na odpowiedniej diecie.. wiesz nie mowie ze do diety nie mozesz dorzucić białko czy gainera w zaleznosci czego brak w diecie a to chyba wiesz.. jezeli bedziesz miał przyrosty to [...]

najpierw - w ogole zacznij Ciwczyc wrzuc swoj plan do sprawdzenia w odpowiednim dziale chcesz - mozesz brac kreatynę, ale ja bym poczekał i się rozcwiczyl konkretnie, bo z tegoco piszesz - skoro ciwczyles klatke 10kilogramową sztangą - to pojęcie masz mniejsze niz doswiadczenie. zastanow sie tez czy podejscie: "jak najweicej w jak [...]

Być może nie jest najrzetelniejszą bo indywidualnego programu pod okiem fachowców i lekarzy sportowych na pewno nie zastąpi ale na dostępne wtedy źródła jakie mieliśmy mi pozwoliła na uzyskanie o wiele lepszych rezultatów niż całej reszcie kumpli, którzy w inny sposób czerpali wiedzą. Pomijam już tych, którzy dawali sobie spokój twierdząc, iż nie [...]

[...] lniany. 5. Wafle ryżowe, serek wiejski, dżem własnej roboty ze słodzikiem. Suplementy: omega 3 3g kompleks wit. 2tab. D3+k7 2tab. Wit. C 2g Probiotyki swanson 1 tab. Kreatyna 5g /SFD/2018/6/8/f6741d40aeb748c484762d0bee84fc75.jpg /SFD/2018/6/8/f51e9e8e92fa422b8475fc93bca8b8fe.jpg Zmieniony przez - KamilGłuszek w dniu 6/9/2018 10:22:52 AM