Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

skoro masz nadwyżkę wegli to carbo zbedne. białko do uzupełnienia diety może być. Kreatyna wystarczy mono, a co do hmb to więcej jest tych niezadowolonych niż tych co to chwalą.

ale zauważ, że kreatyna jest z hmb w połączeniu w jednej kapsułce ;] a samej kreatyny nie chcę narazie.. w sumie to raczej narazie zero kreatyny ;] za młody jestem.

oczywiście że można bo kreatyna jest podowana w prostej postaci która łatwo się wchłania i dobrze jak bierze się ją ze wspomagaczami carbo , glikoza , dekstoza ,tauryna i inne aminy

Posilek 2h przed silka kreatyna 30min.

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 34 Waga : 80 Wzrost : 172 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, sroda piłka, sobota bieganie 6-8 km Cel : masa Stan zdrowia : [...]

Nie mogę zrobić edycji posta dlatego wypełniam ręcznie. Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 77-78 kg Wzrost : 190cm Cel treningowy : poprawa sylwetki, kondycji, wydolności, masa ok. 80-81kg Staż treningowy na siłowni : wcześniej bez żadnego konkretnego treningu, jeśli chodzi o konkretnie i z głową 3 miesiące ( ACT w domu by Mawashi ) Uprawiane inne [...]

Kreatyna moze być czy to np jabłczan czy mono nie musi być od razu stack kreatynowy. Zamiast BCAA lepiej przyda Ci się betalanina http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

O qrdę ... właśnie przelatuję przez działy a tu taki temat się wyświetla ... dieta ... no cóż podczas redukowania zawsze low carb /ww w śniadaniu i okołotreningowo/ - od 200gr do 70 prz końcach redukcji, trwających ok 8-10 tyg. Białka na poziomie ok2,5gr i więcej ... ponad 1,5 gr tłuszczy, duzo zieleniny Trening to różne odmiany FBW... [...]

Mowiac szczerze kiedys jakies testy na zwykłej kreatynie ale to było bardzo dawno temu,takze można powiedziec ze brak doswiadczenia z kreatyna.

bo duze motyle i mala lapa co w tym takiego? gdybym mial lapy ok to bym nie nadganial cyklem tylko bym juz dupcyl te koksy i suple bo bym wygladal juz okej... ale jednak wciaz lapy odstaja i troche mi spadlo dlatego sie zdecydowalem na cykl... sila tez mi sie przyda do treningow :) po cyklu oczywiscie odblok kreatyna i dieta na poziomie [...]

sniadanie - brak bialka - mleko nie uznawaj jako zrodlo bialka brak tluszczu w diecie rowniez. w czasie treningow 1,5 litra soku pomaranczowego z wit C(bogaty w weglowodany). - ten sok pomaranczowy nie bierz jako zrodlo wegli, a tym bardziej wit. C kolacja - parowki - wyrzuc to i jedno jajko nie zalatwi sprawy ktora jest brak bialka ogolnie [...]

Na pierwszy cykl to sama kreatyna wystarczy... 1. Carbo i bialko sie stosuje wedlug brakow w diecie bo to nic innego jak wegle i bialko w proszku... 2. Jak Ci bedzie smakowac to mozna 3. Bialko mozesz z mlekiem pic reszte pij z woda 4. W dzien nietreningowy sama kreatyne 5 gram bierz 5.Nie uzywalem 6.Nie uzywalem.

no to mógłbyś mi powiedzieć co mam zmienić? co do tego FWB (ćwiczenie całego ciała w ciągu jednej sesji treningowej) to właśnie chciałbym z tym skończyć ponieważ robię to już prawie rok:)a słyszałem że lepiej jest sobie porozkładać wszystko :) ..więc proszę o poprawienie mojego treningu podanego wyżej(3 post)wiem, że podał mi założenia..ale on mi [...]

chyba raczej zrezygnuje z tego dietanabolu..myślę teraz nad Kreatyną albo Gainerem..tylko nie wiem jakie wziąć:/ A ja Ci mówię, że bez diety nie opłaca się nic brać. I jak już mówiłem - polecam plan 3dniowy.

dzięki:) moglibyście mi powiedzieć jaka kreatyna i gainer są najlepsze? aha i jeszcze coś...nie wiem dlaczego ale mój biceps ma 40 cm a na klatę wycisnę tylko 77 kg:/ a jak nieraz czytam to niektórzy przy bicepsie 38-39 wyciskają po 130 kg:P dlaczego tak jest?:/ jak zrealizuje ten plan treningowy to powinienem więcej wycisnąć ?

jak to możliwe ze ćwiczysz 5 lat a w bicepsie masz tylko 39?:P coś cieniutko:) ponawiam pytanko:) który gainer i kreatyna są najlepsze?

tak wyszło...miałem 42 najwiecej ale do wojska poszedlem a tam wrunków nie miałem do cwiczenia i spadlo ale sila zostala hehe.Gainer i kreatyna moze byc jak najbardziej

Witam stosuje diete na mase,chcialbym ja wpomoc suplementacja czy kozystne bedzie polaczenie kreatyna-gainer-bialko-bcaa? czy tez moze miec to jakies wady?

Nie wiem co jest z tą mariuchuaną, ale zauważyłem w ciągu ostatnich miesięcy, że używka ta staje się nieodłącznym elementem kulturystyki jak metanabol albo kreatyna. Dwa przykłady: na jednej siłowni u mnie w mieście chodzą takie zenki, co zaraz po treningu muszą sobie przypalić. Wyniki mają całkiem niezłe na siłowni więc na pewno marycha im w tym [...]

kreatyne bralem juz 2 razy, a mozna by polaczyc Cell Pumpa dodatkowo z jakąś inną kreatyną??