Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Witam, tak jak w temacie. Chodzi mi o wzomcnienie siłowe. Prosze o pomoc w wybraniu odżywki. Trenuje 3 miesiąc po 2 miesięcznej przerwie. Wcześniejszy staż ponad 8 miesięcy Zmieniony przez - zuras w dniu 2012-07-24 20:55:31

Witam, ćwiczę od około 3 miesięcy i ostatnio mam problem z przybieraniem masy, więc zastanawiam się nad suplementem jakims ;) Niewiem, czy lepsza jest kreatyna, czy może białko ?? dodam, że jestem ektomorfikiem, bardzo dużo jem

Witam, zastanawia mnie sposób wchłaniania/uwalniania kreatyn jednej firmy w dwóch postaciach, wiadomo że powder bardzo szybko się wchłonie ale czy mega caps i jej wolniejsze uwalnianie jest efektywniejsze ? W naturze jest tak że lepiej stopniowo i powoli, boje się że powder może słabiej działać niż caps.

Naczytałem teraz się w tym internecie, że ludzie mają dobre efekty - przez cały cykl około 4-5kg do przodu masy na ciężarach o 15 kg do góry. Inni piszą, że po skończeniu cyklu woda odchodzi i jest tak jak wcześniej. Więc jak to jest? PS. To prawda, że po spompowaniu po cyklu - mogą być rozstępy na ciele?

dzisiaj po południu rozpuściłem kreatyne w wodzie z myślą aby wypić ją po treningu, tak wyszło, że trening się nie odbył, wypić ją jeszcze dzisiaj czy jest ona już nie zdatna do picia, w sensie, że za długo stoi w tej wodzie(ile czasu może kreta w wodzie może stać?) pzdr

Witam. Chcialbym sie dowiedziec czy to polaczenie bedzie dla mnie najkorzystniejsze poniewaz chcialbym zrzucic tluszcz oraz sie wyrzezbic. Myslalem nad L-Karnityna ale chyba to bedzie najkorzystniejsze?? Pozdrawiam

mam takie pytanie bo czytają posty wyczytałem że jak biorę rano kreatynę to muszę odczekać pół godziny zanim zjem płatki z mlekiem a mogę zrobić tak że wstanę sobie o 6 wezmę kreatynę pójdę znowu spać i o 7.30 zjem sobie płatki??:P dzięki z góry

Jaka najlepsza bd kreatyna na początek.... Chciałbym trochę nabrać masy przez zimę.. bo najłatwiej jest. I czy mogę mieszać białko z kreatyną... Pytanko jeszcze jedno co do kreatyny bd dobre. Zeby jak najlepiej wykorzystać... cykl.

Witam. Mam pytanie jak najlepiej połączyć te 2 suplementy? Kreatynę biorę przed i po treningu, kiedy pić tego gainera? Mogę go wypić połowę porcji przed treningiem razem z kretyną i jedzeniem przed treningowym i polowę po treningu również z kratyną jakies 20 min potem jedzenie po treningowe?

Waze 62kg, cwicze juz rok, mam pytanko, czy moge tak przyjmowac kreatyne?? codziennie/ 3 tabletki kretyny przed treningiem + 3 tabletki po treningu + 20g Carbo+ 20g zwyklej glukozy z sklepu ? moze byc czy zle robie ??

mam pytanie jem kratyne i glutamine normalnie jem ja rano po treningu i przed snem.a co w przypadku jesli pracuje na noc? tak samo? chy inaczje to rozlozyc po nocce raczej niebede spal dluzej niz 4 godziny a nie chce za czesto tego jesc bo nie wiem czy nie przesadze z maymi odstepami czasu.dzieki z gory

Witam. Zostało mi z cyklu: - FA Xtreme Beef amino 300kaps. - 35zł - Dymatize Elite Xt 2010g - 105zł - Hi-tec KTP Creatine 200kaps. - 15zł Plus do tego koszta wysyłki wg poczty lub kuriera. Zawsze idzie się dogadać w temacie lub na priv.

Witam,mam pytanie.Mam kreatyne Creatine Powder z Active lab. Biorę jedną łyżeczkę którą rozpuszczam w szklance wody rano na czczo.Biore tylko raz dziennie. Ile wody powinienem dziennie pić?Dwa litry czy lepiej trzy litry?Waże 76kg mam 183cm wzrostu. Czegos unikać jesli chodzi o picie?(Wiadomo,że alkoholu)

Cze. Cwicze juz 1,5 roku. zaczołem trening na mase, i w zwiazku z tym ma do was pytanko. Czy jesli mam terning na mase moge brac jednocześnie kreatyne?? Moge sie spodzewac dużych przyrostow?? ( dieta jest oczywiscie :P ) Czy lepiej brać kreatyne w treningu na siłe??

Wiec tak 40g. glukozy mam rozpusccic w szklance wody,i moje pytanie jest takie czy do tej samej szklanki z glukoza moge tez wsypac kretyne? czy mam wypic glukoze i kreatyne oddzielnie?

Witam. Chcialbym sie zapytac czy takie polaczenie supili jest dobre czy lepiej zjesc pierwsze bialko pozniej kreatyne lub na odwut ??Celem moim jest osiagniecie masy (180 cm 62kg ekto staz:6 miesiecy dieta:od poniedzialku) prosze o opinie z gory dzieki pozdro.

witam, co daje lepsze efekty/ zarzywanie kreatyny w małych dawkach stale kilka miesiecy czy cyklami??

wcinam kreatyne 2 tydzien i przez te 2 tygodnie nic nie pilem tzn.zadnego alkoholu. Wczoraj sie nieszczesliwie troszke na*****em i mam pytanie czy mam sens dalej wcinanie tej kretyny czy w ogole sie juz nie polaca po jednej na****ce ciagnac dalej??od nowa bede zaczynal?

Witam, kupiłem Olimp creatine 1250 w kapsułkach. Mianowicie, te kapsułki są duże i ciężko byłoby ( bo od jutra zaczynam cykl) połknąć. Za to może je lekko rozdzielić i ten proszek, który znajduje się w tych kapsułkach mógłbym rozpuścić w wodzie i wypić?

Witam mam pytanie czy branie kreatyny w wieku 13 lat powoduje skutki uboczne chciałem się zapytać ponieważ znam dziewczynę co bierze Massacra.