SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pytanie kreatyna

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 410

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 62
Witam,mam pytanie.Mam kreatyne Creatine Powder z Active lab.
Biorę jedną łyżeczkę którą rozpuszczam w szklance wody rano na czczo.Biore tylko raz dziennie.
Ile wody powinienem dziennie pić?Dwa litry czy lepiej trzy litry?Waże 76kg mam 183cm wzrostu.
Czegos unikać jesli chodzi o picie?(Wiadomo,że alkoholu)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 117
ja nie zauważyłem jakis specjalnych kłopotów w związku z alkoholem aczkolwiek wracajac do tematu to w zależności ile dasz rade ale najlepiej nie schodzić mniej niż 2l dziennie

strupsky

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 62
Powinienem cos odczuwac?Zebym był jakis zalany?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 62
I jeszcze czy po miesiącu odstawić na miesiąc,czy brać do samego końca?Bo nie moge nigdzie doczytać,wszędzie inaczej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5644 Napisanych postów 44140 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 352549
Tyle ile potrzebujesz... Nie ma co przesadzac ani w jedna, anie w druga strone

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 62
Ok a moze mi ktos odpowiedziec na to pytanie?
***"I jeszcze czy po miesiącu odstawić na miesiąc,czy brać do samego końca?Bo nie moge nigdzie doczytać,wszędzie inaczej."

Zmieniony przez - grzyberita w dniu 2015-03-11 21:19:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5644 Napisanych postów 44140 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 352549
Zrob "cykl" o dlugosci 6-10 tygodni (zobaczysz jak bedzie szlo, jak dobrze to pociagniesz do 10. Jak slabo to zrobisz min. te 6 tygodni). Przerwa potem tak dluga jak dlugi byl "cykl". Czyli jak 10 tygo to przerwa tez 10 tyg

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Parę pytań :)

Następny temat

MASS - polarunner

Fruzelina