pytanie kreatyna

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 601

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

grzyberita

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 62

Witam,mam pytanie.Mam kreatyne Creatine Powder z Active lab.
Biorę jedną łyżeczkę którą rozpuszczam w szklance wody rano na czczo.Biore tylko raz dziennie.
Ile wody powinienem dziennie pić?Dwa litry czy lepiej trzy litry?Waże 76kg mam 183cm wzrostu.
Czegos unikać jesli chodzi o picie?(Wiadomo,że alkoholu)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

strupek4444

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 117

ja nie zauważyłem jakis specjalnych kłopotów w związku z alkoholem aczkolwiek wracajac do tematu to w zależności ile dasz rade ale najlepiej nie schodzić mniej niż 2l dziennie

strupsky

...

grzyberita

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 62

Powinienem cos odczuwac?Zebym był jakis zalany?

...

grzyberita

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 62

I jeszcze czy po miesiącu odstawić na miesiąc,czy brać do samego końca?Bo nie moge nigdzie doczytać,wszędzie inaczej.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 403242

Tyle ile potrzebujesz... Nie ma co przesadzac ani w jedna, anie w druga strone

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

grzyberita

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 62

Ok a moze mi ktos odpowiedziec na to pytanie?
***"I jeszcze czy po miesiącu odstawić na miesiąc,czy brać do samego końca?Bo nie moge nigdzie doczytać,wszędzie inaczej."

Zmieniony przez - grzyberita w dniu 2015-03-11 21:19:23

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 403242

Zrob "cykl" o dlugosci 6-10 tygodni (zobaczysz jak bedzie szlo, jak dobrze to pociagniesz do 10. Jak slabo to zrobisz min. te 6 tygodni). Przerwa potem tak dluga jak dlugi byl "cykl". Czyli jak 10 tygo to przerwa tez 10 tyg

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat