Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Suple wyglądają spoko. Choć dałbym ba 2-3g przed i po. Kombo z kreatyną. 3-5g krety 2-3g ba Przed + po.

[...] u dołu brzucha – „ciąża osadzona dość nisko” :P Macie na to jakieś sposoby. Herbata na trawienie, zioła, pokrzywa, mięta leci regularnie… SUPLEMENTACJA: Beta Alanina – 2x3g Kreatyna Mono 2x3g AAKG – 4g Universal Daily Formula Multiwitamina x2, Magnestrong – 180g BCAA - 10g 2x Omega-3 500mg wit. C TRENING: Wyciskanie płasko sztanga - 40x5, 60x5, [...]

[...] brak mocy, dziś LC może jakiś HIIT wpadnie. Dziś brzuch już lepiej, zobaczymy jak w dalszej perspektywie ale myślę nad czymś na trawienie SUPLEMENTACJA: Beta Alanina – 2x3g Kreatyna Mono 2x3g AAKG – 4g Universal Daily Formula Multiwitamina x2, Magnestrong – 180g BCAA - 10g 2x Omega-3 500mg wit. C TRENING: Podciąganie szeroko nachwyt – 7,7,5,5 [...]

[...] w okolicach 400g węgli i 100t pozwala się najeść  Do shake potreningowego wleciało mleko. I teraz będzie pewnie grane zawsze po treningu Suplementacja: Beta Alanina – 2x3g Kreatyna Mono 2x3g AAKG – 4g Universal Daily Formula Multiwitamina x2, Magnestrong – 180g BCAA - 10g 2x Omega-3 500mg wit. C Trening: Wyciskanie płasko sztanga - 40x5, 60x5, [...]

[...] 2kg czy 5kg czy na serie czy 1 reps i idzie, a klatka ni hu hu…jak było ciężko w zeszłym tygodniu 90 i dwa tyg temu tak jest nadal…. Suplementacja: Beta Alanina – 2x3g Kreatyna Mono 2x3g AAKG – 4g Universal Daily Formula Multiwitamina x2, Magnestrong – 180g BCAA - 10g 2x Omega-3 500mg wit. C Trening: Wyciskanie płasko sztanga - 40x5, 60x5, [...]

16.10.2015 DNT - wyjątkowo Brak zakładanego treningu - kontuzja kostki. Z racji troche niższej wagi w tym tygodniu i braku treningu dziś dla odmiany mini FN. Kcal okolo 2500 - 200b 50w 150t. Jutro i niedziela LC. W poniedziałek mam nadzieje zrobić trening. Nogi pewnie będe musiał i martwy odpusćić na co najmniej tydzień...Byłem u lekarza. Kostka [...]

/SFD/Images/2016/3/4/48e42eb169044d7ab830a96539cbf483.jpg REDUKCJA DZIEŃ 4 CZWARTEK 03.03.2016 DT KOMENTARZ, PRZEMYŚLENIA, WNIOSKI: Trening dobry. "Pąpa" może i słaba ale zmęczenie fajne. No i nauka na końcu rwania. Troche śmiechu byłem, ale powoli łapie technike - no i pot ze mnie kapał mimo małego obciążenia. Krótkie przerwy - bardziej w formie [...]

/SFD/Images/2016/4/12/1e99b094b66c4f6c9050e7647a67598a.jpg PONIEDZIAŁEK 11.04 REDUKCJA DZIEŃ 44 KOMENTARZE, WNIOSKI, PRZEMYŚLENIA: Dzień spoko. Sobota 1600-1800kcal węgle <50g w niedziele basen 45min. Po trzech długościach myślałem że się utopie :P Poleciały węgle z przedtreningowego i myślałem że będzie lipa na treningu ale poszło i nawet w [...]

[...] 22.00 - 30g Wpc + 25g czeko 70% + 20g orzechów włoskich + 5ml tranu SUPLE: 1x multiwitamina DailyFormula UN, 1g wit.C, 2tys. wit.D, magnez, 2x3g BA, 2x10g Bcaa, 2x4g Kreatyna FOTY MOICH POSIŁKÓW POTRENINGOWYCH: /SFD/Images/2016/4/20/1050b7e193d64b95a72640dd685b963b.jpg /SFD/Images/2016/4/20/7efd8ddb4831480caf62d99c017c523d.jpg [...]

/SFD/Images/2016/5/10/727c98c2c0284cd98f93bff4df1b4eb9.jpg PONIEDZIAŁEK 09.05 REDUKCJA DZIEŃ - POGUBIŁEM SIĘ…. KOMENTARZE, WNIOSKI, PRZEMYŚLENIA: Dzień spoko. Aczkolwiek jestem jakiś rozdarty. Jedzenie git. Trening super – niby wszystko gra, ale po południu czułem się jakby przebiegło po mnie stado słoni. Obolały. Nie mogłem spać w nocy. Wszystko [...]

/SFD/Images/2016/6/7/505388b2095a4954be86ceb42a7b3e29.jpg PONIEDZIAŁEK 06.06.2016!!!!!!! REDUKCJA DZIEŃ - POGUBIŁEM SIĘ…. KOMENTARZE, WNIOSKI, PRZEMYŚLENIA: Dzień spoko. Trening fajny - ale zabolało mnie coś rzy dipsach w mostku - ale już prawie przeszło. O dziwo progress w WL. Tydzień temu ledwo 5x4 dziś 5x5 na spoko :) Jedzenia mało - wieczorem [...]

Kreatyna chyba 4x3g?? Płynów do 15.30 5litrów - w czasie treningu 1,5litra od treningu do 22 - 3-3,5l = jakieś 10 litrów + 2-3 herbaty z pokrzywą :) Błędem było chyba to że po przedostatnim posiłku(z ziemniakami) łapnąłem jeszcze jabłko jakieś drobne rzeczy i dopchany kładłem ostatni posiłek...ale już wszystko wróciło do normy - brzuch wklęsły i [...]

[...] włoskich + 25g czeko 85%, 5ml tranu + 15g Wpc z 10g len mielony i 10g babka płesznik Suple: multiwitamina, 2x magneB6, 1g wit.C, potas, Różeniec górski x2 2x4g BA, 2x4g Kreatyna, 3g Agmatyna, pół miarki Stimul8, 2x10mg joszka, 2x8g Bcaa Wydaje mi się że coś ruszyło - mam w końcu miarke, kaliper, więc niedługo pomiary pełne. Patzrąć po [...]

NIEDZIELA THE ULTIMATE DIET 2.0 - Day 1 POWER TRAINING DAY: Kcal około 1950 - 180b 200w 50t 11.00 - 1 jajko, 100g mięsa m. z szynki, cukinia, pomidory, 2 nektarynki, kawa /SFD/2016/8/14/1ebc8aef48a3405a93f56f5b32adfac3.jpg 13.30 - W drodze na siłke szejk: 20g Wpc + 300g truskawek + 30g płatków owsianych [...]

NOWY PLAN: TRENING: PN - WOLNE WT - PUSH HIPERTROFIA/VOLUME ŚR - PULL HIPERTROFIA/VOLUME CZW - WOLNE PI - FBW - TENSION/HIPERTROFIA SO - WOLNE ND - FBW - POWER DT: Około 2200kcal - 200b 250w 30t 4 posiłki Śniadanie około 13.00 - B+T Preworkout około 15.00 - 20b 30w Po treningu 50g Wpc Obiad - B+W Kolacja B+W DNT: Około 1900kcal - [...]

smialo 2 cykle ztego bedzie(kreatyna) na odzywkach cykli nie robimy. dawkowanie kreatyny zrob w standardzie

1) cel: Masa 2a) nazwa produktu/produktów*:universal monohydrate proszek 500g,trec monohydrate proszek 300g, bcaa aminostar 300 caps, pure whey zilate 600g, gain bolic 600 olimpu 3) staż: 2lata (1,5 na powaznie) 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:pierwszy cykl [...]

Chcę zrobić sobie cykl na kreatynie, żeby złapać trochę siły i wytrzymałości. Sporty jakie uprawiam to pływanie, TKD i ergometr wioślarski. Jaka kreatyna będzie dla mnie najlepsza i jak ją dawkować?

Witam;) 1.cel-masa 2.nazwa produktów:Kreatyna Olimp mega caps Mono, + do tego gainer zastanawiam się nad mass Mutation lub hi tec whey mass builder 3. 5miesięcy 4. to będzie mój 1 cykl 5. - 6. jak dawkować? Czy to jest dobry zestaw na masę, oczywiscie dieta będzie, tylko gainer jako uzupełnienie 7. waga 65kg wzrost 183cm

;) ale czy ta kreatyna jest dobre jakości i ten gainer?