Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

To postanowione : OLIMP Kreatyna 2x200 tab. + OLIMP Dextro Juice 1500g + TREC Mass XXL 4800g (wie ktos czy da sie to pic, jak smak?) + jakies izotoniki i witaminy. Tylko jak dawkowac teraz?

mass xxl jest dobry w smaku ;] ja polecam czekolade, dobrze mi wchodzi ale z kreatyną to jeszcze zaczekaj tak jak pisałem wczesniej!!! nie spiesz sie z nia bo teraz poprostu nie poczujesz, że ją wziałeś, zaczekaj na dni kiedy przyrosty się zatrzymaja!

jezeli piszesz prawde ze masz diete, to zestaw jak najbardziej ok jezeli czujesz, ze jeszcze masz efekty od samej diety+treningu to poczekaj z kreatyna, jezeli czujesz ze nadszedl ten czas to bierz

dieta to przede wszystkim ilość mozna jesc płatki owsiane z mlekiem, jeśli chodzi o obiady i kolacje to wiadomo zupy ważywne, gotowane mięso, filety z kurczaka i sałatki - i robic postep i mozna jesc płatki owsiane z mlekiem, jeśli chodzi o obiady i kolacje to wiadomo zupy ważywne, gotowane mięso, filety z kurczaka i sałatki - i robic regres [...]

aha. Moze i kupie to czyli Beta alanina + BCAA + (Pure creatine - 500 g) czy (Trec - CM3 1250 - 360 kap. ) ktora lepsza kreatyna. Napisz jak mam dawkowac :P co i jak kiedy. I jak polaczyc to z treningiem na silowni poniedzialek sroda piatek tak cwicze. I czym rozni sie ten zestaw od mojego. :P

moge kupic nawet ta drozsza ale bedzie jakas roznica.? http://www.sfd.pl/Kreatyna__monohydrat_kreatyny_vs_r%C3%B3%C5%BCne_formy_kreatyny-t704503.html BCAA 30 min przed treningiem i bezposrednio po Kreatyna 30 min przed i bezposrednio po Beta Alanina 30 min przed oraz w trakcie ps mysle ze wiesz o tym ale nie zaszkodzi wrazie czego napisac suple sa [...]

w DT kreatyna+10g bcaa przed treningowo (opcjonalnie druga porcja bcaa na treningu), po treningu 5g mono W DNT 5g mono i starczy

kolejny "znajomy" Twój nick mówi wszystko...a clomidu minimum 20 tabs po tym cyklu. Btw kreatyna nie służy do odblokowania....

30 min przed posilkiem kreatynka Sniadanie 7:00, 80g platkow, 80g twarogu, 10 ml oliwy. daj tran i rodzynek Drugie, 11:00, 80g chleba razowego z 3 jajkami(na co mozna innego zamienic bo o 11 to jestem w szkole i jakos jajka brać?: )) /twaróg , piersi ,ryba,chude wędliny Trzecie, 13:30, 80g kaszy, 80g piersi z kurczaka, 10 ml oliwy. / warzywa [...]

Chris, przy suplementacji kreatyną lepszym rozwiązaniem jest oddzielne spożywanie ww i białka - chodzi mi o suplementację zaraz po treningu. Dla lepszej przyswajalności kreatyny białko zażywamy dopiero po półgodzinie od zażycia kreatyny. Po treningu 5g mono i koniecznie węglowodany 50-70g CARBO do uzupełnienia glikogenu w mięśniach, do tego 2 [...]

Wyjasnijmy jedno.Kreatyna po treningu wchlania sie bardzo szybko bez zadnych popychaczy.Zarowno tauryne jak i carbo mozna traktowac tylko jako usprawnienie regeneracji.W okresie potreningowym praktycznie nie wystepuje zjawisko podnoszenia sie poziomu insuliny, tak wiec obydwa suplkementy nie beda wspomagaly transportu kreatyny, bo i tak bedzie [...]

udalo mi się ostatnio podnieść gryf olimpijski,ale mysle nad kreatyną bo troche głupio

mja wole mono - ale bierz mono jesli nie bopisz sie retencj wody. z Ciekawszych form - np magnezowy chelat. Kreatyne brac w DT po treningu 3 - 4, i rano 3 - 4g, xplode tylko przed trenem (wlasnie nie wiem ile kretki ma ten xplode w porcji...) w nietreningowe - tylko kreatyna tylko rano (ok 5g)

no to indywidualne sprawa, u mnie kreatyna zawsze się dopiero na koniec wkręcała

w sniadaniu powinny znalezc sie warzywa a po co kreatyna? jaki masz staz? i dlaczego tylko przed treningiem? dt 5grano 5g po treningu dnt 5g rano

na pierwsze efekty, to zalezy od osoby, jeden szybciej drugi wolniej, na pewno zauważysz ;) z kreatyną poczekaj aż osiągniesz jakiś tam staż (6miesięcy np.) jak bedziesz mial problem z utrzymaniem diety to mozna sie wspomóc gainerem polecam up your mass i mutant mass (dobrze sie tu o nich wypowiadają)

a na co ci 2 stacki? kreatyn solo + dobry no booster i lepsze efekty niz na wycudowanych stackach, gdzie baza i tak jest kreatyna a wiekszosc dodatkow w dnt jest nieistotna kup mono creapure np kaizen, do tego nox pumpa od doriana i git

warez konfituro juz ci mowilem idz spamowac na insomine rozumiem ze jestes zwyklym kowalskim ktory patrzac na hiper stack w super opakowaniu mysli ze mu pojdzie ze 5 cm w bicepsie, ale nie wszyscy maja taki iloraz inteligencji jak ty co jest podstawa w stackach? kreatyna reszta dodatkow jest wlasciwie nie istotna, jesli to nie pora [...]

rece opadaja nox pump to suplement przedtreningowy a nie stack ma poprawic jakosc treningu, m.i. pobudzenie, koncentracje, pompe etc co owocuje lepszym treningiem i wiekszymi przyrostami masy miesniowej do teog kreatyna solo i git bylem przeciw 2 stackow w jednym cyklu wiec czytajcie w koncu ze zrozumieniem

No jak ktos wsomnial zalerzy mi na stackach ktore daja jakas forme przyrostu jak popularna kreatyna, a ze chce cos drozsze to co za tym idzie mam nadzieje lepszego nie zalerzy mi na zadnych pobudzaczach ktore przyrosty wielkosci miesnia daja tylko na treningach.