tu muszę chłopaki przyznać wam rację decyzja o zabiegu była niepotrzebna i zbytpochopna a przynajmniej mogłem dogłębniej zagłębić temat w ogóle zachowanie lekarza który mnie operował powinno wzbudzić moje podejrzenia Gino miałem małe ok 3cm kulki chciałem żeby je usuął myślałem że to bendzie prosty zabieg on stwierdził że samego gruczołu się nie [...]
W sprzedaży spotkać można wiele produktów wartościowych, jak i tych, które niekoniecznie warte są wydatku naszych pieniędzy. Często spotkać możemy ich z chwilową modą na dany produkt, co w ostatnich latach miało miejsce, chociażby w przypadku: - liści Moringa: [...]
Cześć, Nie ma dziwnych czy głupich pytań - zapamiętaj to na zawsze :-)) Większość suplementów okołotreningowych, czy też codziennych, możesz mieszać ze sobą i pić razem. Wspomniana kreatyna i cytrulina to już takie żelazne kombo, które praktycznie każdy suplementujący się człowiek, pije w okolicach treningu lub łączy te suplementy ze sobą (jest [...]
Najnowsze badania pokazują, że stała suplementacją kreatyną przynosi więcej korzyści niż cykle z ładowaniem. Dlatego polecam stosować kreatynę codziennie w dawce 5g (w dzień treningowy może być to przed lub po treningu, a w dzień wolny od treningu najlepiej przyjmować ją rano). Po upływie ok 3 miesięcy warto zrobić sobie przerwę na 3-4 tygodnie od [...]
Bez wątpienia oba te suplementy świetnie sprawdzają się podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Kreatyna znana jest jako suplement zwiększający siłę oraz beztłuszczową masę ciała. Dlatego bardzo często stosowana jest podczas budowania masy mięśniowej. Obecnie coraz częściej mówi się o jej fantastycznym działaniu podczas redukcji tłuszczu. W trakcie [...]
[...] korzyść. W początkowej fazie treningów kluczowym jest przyswojenie sobie i wdrożenie w życie pewnych podstaw dotyczących choćby doboru ćwiczeń czy komponowania jadłospisu. Kreatyna ze względu na siłę działania jest w stanie „zamaskować” wiele błędów i sprawić, że nawet zupełnie bezmyślnie prowadzone treningi przyniosą pewne (ale chwilowe) [...]
Możesz spokojnie wrócić do dalszej suplementacji kreatyną. Po upływie 3 miesięcy sugeruję jednak zrobić przerwę na ok 8 tygodni. W tym okresie warto wrzucić dodatkowo witaminę D, aakg oraz beta-alaninę aby utrzymać stały progres. Po upływie 8 tygodni przerwy od kreatyny, zastosowałabym stałą suplementację kreatyną codziennie po 5g łącząc ją z [...]
sposoby dawkowania już masz opisane w odpowiedziach wyużej, ja tylko się jeszcze odniosę do tego co wydaje mi się, że wynika z Twojego pytania, że mając dwa produty chcesz połączyć ich suplementację w celu "jak najlepszych efektów" otóż kreatyna to kreatyna bez względu na formę, firmę, ma działanie takie samo, więc nie ma tutaj potrzeby mieszania [...]
kreatyna a białko to całkowicie co innego, np stosując kreatynę a nie majac odpowiedniego bilansu kalorycznego, będzie Ci w diecie np brakowało białka i węgli i z kreatyną nic nie zdziałasz. Kupisz białko a nadal będziesz miał braki to też Ci nic nie da, kolegów nie słuchaj. Potrenuj z pół roku sumiennie, dopnij odżywianie i wtedy zrobisz cykl [...]
Witaj Niestety muszę cie zmartwić, produkt jaki posiadasz to nie jest KREATYNA, a KERATYNA Czym jest keratyna? Keratyny – grupa nierozpuszczalnych w wodzie białek fibrylarnych wytwarzanych przez keratynocyty w procesie keratynizacji. Występują w formie miękkiej lub twardej. W komórkach nabłonkowych człowieka zidentyfikowano dwadzieścia izoform [...]
To zacznijmy od tej kreatyny, bo to mnie najbardziej zaskoczyło... Ani kreatyna, ani trening siłowy nie wpływa negatywnie na wzrost kości, a wręcz przeciwnie, kreatyna wzmacnia stawy i kości. Gdzieś tam jeszcze w sieci, pokutują tego typu mity, ale nie wierz w to. Myślę, że dawka 2-3 g kreatyny na dobę, będzie wiązała się z samymi korzyściami [...]
Wręcz idealną. :) Jeśli Twoja dieta jest dopracowana, masz umiarkowany deficyt kaloryczny, odżywiasz się zdrowo, jesz pełnowartościowe posiłki, to warto także pamiętać o wyższym udziale białka w diecie. Białko przyspiesza tempo materii, daje uczucie większej sytości, co sprawia że nie odczuwamy tak szybko głodu. Więcej białka w diecie sprzyja w [...]
[...] sylwetkowy, czy też pod kątem wytrzymałościowym. Nie działa ona doraźnie, a w dłuższej perspektywie. Poza tym, decydujące o efektach będzie to, jak wygląda Twój plan treningowy, odżywianie, regeneracja, a nie tego typu dodatek. https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna%3A_jak_bra%C4%87_kreatyn%C4%99_Dzia%C5%82anie_i_dawkowanie-a2467.html
Glutamina - 10-15g z rana naczczo(dla jelitek) + 10g intra (w trakcie trenignu) Kreatyna - 5g o dowolnej porze dnia, w DT dał bym około treningowo l, a w dni bez trenignu z rana Cytrulina - 5-10g przed treningiem Beta alanina - 1-5g, przed treningiem i zaczął bym od naprawdę bardzo małych ilosci, bo kazdy ma inna wrażliwość na te mrowienie :D [...]
tak, jest spoko:) nie widac by byla zbrylona, po prostu proszek tak a nie inaczej sie w niej uklada:) co to dokladnie za kreatyna? bo np. jablczan ma tendencje do tego ze szybciej sie rozpuszcza w wodzie, ale i tez potrafi sie nieco mocniej brylic. jednak po foto jakie wrzuciłeś nie widac by dzialo sie cos z nia niepokojącego. fajnmym dodatkiem [...]
Twoja kreatyna wygląda normalnie. Nawet jeżeli bardzo sypki proszek, stanie się lekko zbrylony, to nie oznacza iż produkt jest bezwartościowy. Kreatyna jest dosyć higroskopijną substancją i łatwo wchłania wilgoć, chociaż daleko jej do np. cytruliny. Wystarczy, żeby puszka stała źle dokręcona w niezbyt suchym miejscu, albo dłuższy czas (mimo [...]
j/w Cell Tech Creatine niestety to nie ejst kreatyna, kreatyna jest jednym ze skąłdników, nie wiem nawet czy muscle tech ma czystą kreatynę ww tak wielkim opakowaniu
Witaj. Faktycznie jakaś część osób ma problem z retencją wody podczas cyklu kreatynowego, ale nie jest to powód aby rezygnować z suplementacji kreatyną, gdyż ma ona duży wpływ na wyniki, formę sportową oraz niesie wiele korzyści zdrowotnych dla organimzu. Niżej moje propozycje: - możesz zmniejszyć ilość węglowodanów prostych w diecie, - jeśli [...]
Kreatyna bez wątpienia jest najlepszym supelmentem pod kątem wpływu na pracę mięśni. Sprawdza się w zasadzie w każdej dyscyplinie sportu, w której trzeba używać mięśni. Im bardziej trzeba ich użyć, tym będzie ona bardziej przydatna. Sposobów jej stosowania jest kilka i w zasadzie każdy z nich jest dobry. 1. 3-5 gramów dziennie przez cały rok. 2. [...]
Siemka, moim zdaniem tutaj najwazniejsze jest czego tak naprawdę oczekujesz od tej przedtreningówki ;) Jeżeli pobudzenia to wiadomo że w cytrulinie i argininie go nie znajdziesz Jeżeli wiekszej wytrzymałości to tutaj bym postawił na beta alanine, tylko tutaj organizm się musi nią wysycić tak samo jak i Kreatyną a co dodatkowo kreatyna i beta [...]
GINEKOMASTIA cz. 4
