Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

14.04.2015 DNT Suplementacja: kreatyna 5 g Dieta: /SFD/Images/2015/4/15/a058325658414012a48989511e84217d.jpg /SFD/Images/2015/4/15/e4cbb0e2afbf47c2a21a2decff02f715.jpg /SFD/Images/2015/4/15/cc111b5afb484bb2aaa278cd65b9bd5b.jpg /SFD/Images/2015/4/15/21e0fc2c24924a35b0780370f34ba086.jpg

15.04.2015 DT Dziś trening z 2 kolegami z innego forum. Trening trochę inny, gdyż nie było wolnej ławeczki i zrobiliśmy coś innego. Wyszedł całkiem git ;) Po nim 4 krótkie WODY crossfitowe, które całkowicie zniszczyły. Trening: Podciąganie 5xCC 5xCC 5xCC 5xCC 5xCC Martwy ciag 50 kg x 8 70 kg x 8 90 kg x 8 110 kg x 8 120 kg x 6 130 kg x 2 [...]

Sam sobie odpowiem i do maja %-) 16.04.2015 DNT Dzień leniwy, jedynie mocno intelektualny :-) Ostatnio intensywnie myślałem o zmianie telewizora z 37'' na 48'', jednak po czasie rozkmin zdecydowałem, że to nie będzie żadna zmiana i trzeba mierzyć w jakiś fajny projektor i ekran 100-110 ''. Wtedy będzie dopiero zabawa :) Jedynie przeszkodą jest [...]

17.04.2015 DT Trening barków. Myślę, że wziąłem poprawki do serca i bardziej bolało przy robieniu. Szczególnie bradford press przy większym rozstawie rąk wchodziło nieźle :) Po treningu wpadło sporo owoców, jak i wyciągnąłem z magicznej szafeczki batoniki, które zakupiłem kiedyś w Niemczech. Fajne makro, dość mało kcal w 1 sztuce i do tego bardzo [...]

18.04.2015 DT Dziś nareszcie nogi. Nie robiłem ich około 2 tygodni, jakoś tak wyszło, święta itp. Ale to chyba nie było najgorsze, bo się chyba trochę zregenerowały i dziś poszło całkiem ok. Rdl robiłem po raz pierwszy i wszedł całkiem ok. Nagrałem 2 filmiki, z hip thrust nie wyszło, bo jak się okazało nie robiło w tą stronę co trzeba było i [...]

25.05.2015 DT Trening; Podciąganie (podchwyt,neutral) 5xCC 5xCC 5xCC 5xCC 6xCC Martwy ciąg 50 kg x 8 70 kg x 8 90 kg x 8 110 kg x 8 120 kg x 1 130 kg x 1 140 kg x 0 Wiosłowanie (podchwyt + nachwyt SS) 50 kg x 10 + 50 kg x 10 60 kg x 10 + 60 kg x 10 65 kg x 10 + 65 kg x 10 Unoszenie ramion ze sztangą 20 kg x 10 25 kg x 10 25 kg x 10 25 kg x 10 [...]

27-28.05.2015 DNT W tym tygodniu lipa z treningami wypadła, w środę nieoczekiwana wizyta rodziny, więc musiałem odpuścić trening. W poniedziałek był, kolejny w piątek i w sobotę. W piątek zrobię coś ala FBW (barki, klata, tric), a w sobotę nogi. W kolejnych dniach powinno wrócić do normy. Kalorie trzymane dość nisko (porównując ostatnie dni%-)) i [...]

01.06.2015 DT Dziś kaloryka nie do końca taka jaką chciałem, ale spowodowane to było, że najpierw zrobiłem jedzenie, a potem liczyłem. Białka więcej, przez co ww dzisiaj o 50 g mniej. Pozostało mi sporo sałatki z komunii siostry, więc dorzuciłem i tortilla weszła znakomicie. Teraz postanowiłem jechać do treningu B+T, a potem resztę węgli. Teraz [...]

Wyrecze zajetych specoof :) i powiem wez daj sobie spokuj z tym jak narazie 17 lat, 3.5 miesiaca staz i sie bierzez za odzywki ? bezsensu... Szkoda nwerow ludzi co sie tutaj wypowiadaja na ten temat po raz 329823984 :) jakbys tak poszukal w wyszukiwarce znalazlbys sporo na temas stazu, wieku i suplementow :) Przy tym co piszesz to odpowiednia [...]

Kreatyna ma za zadanie nawodnić komórki mięśniowe, a alkohol je odwadnia, więc obydwie substancje działają przeciw sobie. Alkohol w połączeniu z kreatyną nie ma negatywnych wpływów zdrowotnych, ale jest to po prostu wyrzucenie kasy na kreatynę. SONBATY

O właśnie kolego! ROŚNIESZ! Więc po co ci kreatyna? Daj szansę organizmowi. Powiedz tacie, że w twoim wieku kreatyna jest zbędna, a wręcz niewskazana. proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179

Kreatyna oczywiście nie jest szkodliwa, jednak w tym wieku skoncentruj się na ułożeniu diety i ewentualnym uzupełnieniem jej odżywką typu weight gain (gainer), bądź białkiem - zależy to od twoich uwarunkowań genetycznych. Kreatyna w tym wieku nie wskazana jest głownie z tego względu, że gdy zaczniesz ją stosować w chcwili dośc dużego wzrostu masy [...]

Białko stosujesz według braków w diecie, jak nie masz diety to szkoda pieniędzy, kreatyna to samo. Jak już musisz brać to białko np. porcja do śniadania + porcja po treningu, kreatyna w dt 5g przed i 5g po treningu, w dnt wcale albo 5g. Nie ma znaczenia co najpierw weźmiesz.

kreatyna jak kreatyna ale w twoim wypadku radziłbym jakiś dopalacz przed treningowy (boster azotowy)

O ile zmniejszenie spożycia wybranych produktów pochodzenia zwierzęcego w diecie, w niektórych przypadkach może okazać się korzystne dla zdrowia, o tyle bazowanie jedynie na pokarmach roślinnych absolutnie nie jest skuteczną metodą optymalizowania zdrowia, a po drugie - niedopasowane jest do fizjologii człowieka. Rozwój istoty ludzkiej, a przede [...]

Organizm człowieka nie jest w stanie syntetyzować m.in żelaza i wit b12, diety wegańskie są deficytowe w te składniki.m Niska podaż karnityny i kreatyny oraz histydny sprawia, że weganie mają obniżony poziom dwóch pierwszych wymienionych substancji oraz karnozyny: Mógłbyś zadać sobie minimum trudu i przed napisaniem tego nisko-merytorycznego [...]

kreatyna zawsze będzie tak samo działać, po prostu wraz ze wzrostem stażu i doświadczenia progres maleje, nie zawsze siębędzie dokładać na klatę w nieskonczoność i stąd się bierze ze kreatyna działa słabiej.,

nie. kreatyna to kreatyna, musi byc przerwa pomiedzy cyklami. ile tego storma masz ?

Podstawą mięśni jest je dobre odżywianie, nagły wysiłek nic nie daje bo już trochę wiem na ten temat i w sprawie treningów siłowych jak i maty (mma). W diecie nie może zabraknąć białka,magnezu,wody(aby sie nie odwodnić to podstawa nie olewajcie sobie tego!) a także potasu. Nic kreatyna nie ma do rzeczy z ćwiczeniami jest to suplement, który [...]

Podstawą mięśni jest je dobre odżywianie, nagły wysiłek nic nie daje bo już trochę wiem na ten temat i w sprawie treningów siłowych jak i maty (mma). W diecie nie może zabraknąć białka,magnezu,wody(aby sie nie odwodnić to podstawa nie olewajcie sobie tego!) a także potasu. Nic kreatyna nie ma do rzeczy z ćwiczeniami jest to suplement, który [...]