Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

a co sadzisz o witaminach Supradyn firmy bayer ?? ja wlasnie myslalem nad bcaa i carbo nad kreatyna to nie tak zabardzo bo wkoncu to nie jest trening silowy (zrobimy po 100 pomek na treningu przysiadow i brzuszkow i to all) slyszalem ze dzieki bcaa miescnie sie mniej mecza a carbo to weglo i energy right ?? pewnie sie myle to mnie poprawcie

1. Mylisz pojęcia, odżywki - suplementy. 2. Zależy o jakich suplementach mówimy, czy to będą witaminy mające status suplementu diety czy też np. wspomniana kreatyna sprzedawana również pod tym samym 'statusem'. 3. Dlaczego nie warto brać kreatyny od początku? Bo na początku jest wręcz różowo z przyrostami. Bo nie umiesz poprawnie technicznie [...]

Ja mam podobny dylemat, otóż końcem czerwca lece do usa do pracy na ok 3-4 miesiąace i bede pracowal po 10 max 12 godzin od pn do sob i chce tez chodzic na silke aby zminimalizowac spadki. Jest mozliwa taka opcja ? Dodam ze amerykanskie suple wchodza w gre, myslalem nad kreatyna przez caly okres pobytu w usa + prze rozne aminokwasy witaminy itp. [...]

kreatyna: 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo tauryna 1-2g do porcji kreatyny zma 2tabs przed snem

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : ~85 Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ~2lata z długimi przerwami - można powiedzieć ~2msc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3500 kcal ~60% węgli 22% tłuszcze 18% białko Przeciwskazania medyczne : brak [...]

dieta jest ? btw...z kreatyna poczekaj...

Poczekaj jeszcze z kreatyną, skoro uważasz że masz dobrą dietę to wejdź do działu odżywianie i dla wszelkiej pewności sprawdź czy czasem nie jesteś w błędzie. Na dzień dzisiejszy gainerek i na noc białeczko bedzie dobry rozwiązaniem, a jak się pojawia zastoje (czyli jeszcze w Twoim przypadku dużo wody w Wiśle upłynie) wtedy zapodaj kreatynkę.

Kreatyna Biotech Usa Tauryna Trec Carbo Trec

uns=uniwersal? bo nie wiem na 100% tyle ze ta kreatyna tam nie potrzebna ;/

Wahania wagi są normalne, dlatego nie ma sensu ważyć się codziennie. Woda, treśc jelitowa - to sa zmienne. I nie ma co sugerowac się cyferkami na wadze, obserwuj obwody i bf. Kreatyna też sprawia, że trzymamy wodę. Ja generalnie w dzień po treningu nóg ważę wiecej, bo trzymam wodę.

to co ze masz kreatyne,,, haha pytam o booster jaki to ma byc z kreatyna czy bez,,

hmm... nie zabardzo co jest komentowac:P faza nasycenia odchodzi powoli do lamusa, chociaz sa osoby, ktore twierdza, ze bez niej kreatyna na nie nie dziala.. a do dawki 3g . to ok ale jak juz sie suplementuje taka dawke to juz lepiej przez caly czas :)a nie przez 4 tyg ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia [...]

O ile pamiętam to moje słowa, chyba kiedyś napisane na łamach Medycyny Sportowej czy jakiegoś miesiecznika. Były to wspomnienie o trzech najczęstszych metodach wspomagania kreatyną. Mysle, że ten temat już jest tak przewałkowany na forum, że nie ma go już sensu analizować ponownie szukala

Jaka odrzywa na mase do kreatyny?? PRZEDE WSZYSTKIM DIETA, JEZELI NIE MOZESZ DOSTARCZYC WSZYSTKICH SKLADNIKOW Z DIETY TO MOZESZ SIE WSPOMOC BIALKIEM I GAINEREM może podam swoje dane ćwicze od 2 miesięcy waże 67 kg i mam 183 cm wzrostu kreatyna mi się skończy za 2 tygodnie CWICZYSZ ZALEDWIE 2 MIESIACE A JUZ SIE LAPIESZ ZA KREATYNE? TROCHE ZASZYBKO [...]

A od kiedy to kreatyna daje pompe?

hmmm rozmumiem.bede musial jeszcze poglowkowac jutro ide sie spotkac z chlopakiem ktory w pol roku poprawil sie z w siadach z 220/1 na 300/8razy robil wlasnie taki trening ciezki i lekki ma mi podsunac pare trickow i popatrzy na moja technike. p.s senegroth wiem ze to ne ten dzial ale ja to wszystko planuje zrobic mocno na [...]

w dawce 0,03g na 1 kg masy ciala mozna ciagnac nawet ponad rok, efekty beda nie spektakularne ale trwale. Co do suplementacji rozpisanej przez anara mozna 8 tygodni pociagnac. Ale obserwooj swooj organizm, jezeli kreatyna pod koniec przestanie dzialac to mozna odlozyc.

Twój staż treningowy nie jest zbyt duży - więc zapewne masz za sobą niewiele cykli kreatyną, wiec monohydrat działać będzie na Ciebie bardzo dobrze zatem opcja II - oszczedniejsza z większym wkładem tańszego monohydratu wydaje mi się lepsza dla Ciebie Profi W zależności od tego ile składników pokarmowych dostarczasz z dietą bierz 1-3 porcji [...]

jesli chcesz po prostu przytyc - to trzeba bylo dorzucic raczej wegli i/lub tluszczy a nie bialek, ktore moga podkręcac metabolizm. kreatyna bez treningu nie da Ci nic generalnie: głupi wybór

[...] kolacja ! Pomiedzy tym wszytskim zawsze jadlem odrzywki glownie GainBolic 6000 Olimpu ale jeden miesiac (MOj pierwszy;]) Lecialem na Geiner737 Megabolu oprucz tego to zawsze Kreatyna Olimpu z Monohydratem a ostatni miesiac do teraz dokladnie zmienilem ja Massacra Olimpu . To na tyle co jadlem jem i co bede moze jadl co do diety to kiedys koleszka [...]