Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

jak bedziesz czytal teksty reklamowe to zawsze beda wygladacimponujaco. kreatyna nie powoduje wzrostu masy miesniowej, wspomaga ten proces przy odpowiedniej diecie i treningu. generalnie przyczynia sie do wzrostu sily i wytrzymalosci silowej. ryboza to bubel i w tak malych dawkach mozesz w ogole zapomniec ze ona jest w skladzie tego suplementu. [...]

Dzięki za klarowne wyjaśnienie faftaq. Dalej podtrzymujesz że na razie dać sobie spokój z kreatyną - bez możliwosći żadnego kompromisu ? ;) Zdaje się na Ciebie, bo przyznaje że mam w tym temacie marną wiedzę, mimo chęci coraz większych ;) Pozdr.

Cchesz brac na siłę... Bierz... Z tego co czytam to nie amsz zielonego pojęcia o podstawach... nic ta kreatyna nie da ... nawet jak bys zjadł to w poczwórnych dawkach to najwyżej dostaniesz rozwolnienia to będzie JEDYNY skutek... Gdyby to było tak MOCNE i groźne to myślisz żę sprzedawali by to w zwyczajnych punktach handlowych bez recepty itp [...]

Cześć Kreatyna w twoim wypadku nie są Tobie potrzebne ani inne suplementy/odżywki na początek ułóż dietę której na pewno nie masz sądząc po twojej wadze i wzroście. Zajrzyj do działu odżywianie w celu ułożenia diety a jak będzie jakiś problem z tym koledzy po fachu na pewno pomogą

"mysle ze nie powinienem sie sugerowac odpowiedziami udzielonymi innym osobom... " powinienes http://www.kreatyna.sfd.pl

Kreatyna 5g rano naczczo i 5g w dni treningowe przed treningiem. Mutant 2-3 porcje miedzy posilkami, w skrajnym przypadku jako posilek zastepczy wg. zapotrzebowania.

A jeszcze pytanie mam, moge mieszać od razu gainer z kreatyna w jednym shakeru? Zmieniony przez - johny131 w dniu 2018-08-03 20:57:34

Jak wszystko dobrze zrobisz to Ci troche zostanie.Jak to Twoj pierwszy cykl to wez sama mete.Clomid koniecznie po cyklu,a i kreatyna nie zaszkodzi(powstrzyma spadki na jakis i zmnimalizuje je troche)ale wiadomo ze to co ma spac to spadnie w koncu to woda...

Długo myślałem i od poniedziałku zakupuję białko Activlaba , a co do diety to zmieniam całkowicie :D . Z grubej rury lecę na diecie LOW CARB ,podpatrzyłem na sfd nwm gdzie dokładnie dieta: 5jajek 200g kuraka 3/4 posiłki same kurczaki,serki wiejskie 5 jajek :). Coś takiego . ^^ Monotonnie ale szybko waga zleci + kreatyna,białko :) Więc dziennie 40 [...]

przeczytałem 2 pytanie i stwierdzam ze kreatyna nie jest dla ciebie ułóż najpierw diete i dopiero baw się z suplami Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-01-18 18:21:56

Wszystkie możesz zostawić, nie kolidują ze sobą paru-tygodniowy nic nie da, lepiej ciągnij 10-12 tygodni Kreatyna na ujemnym bilansie też dobry wybór, działa jak antykatabolik i pozwoli utrzymać też siłę

No właśnie w tym rzecz, bo używał będę jako antykatabolika BCAA oraz kreatyny. Czy da to lepsze efekty niż tylko kreatyna bez BCAA? czy niepotrzebne już raczej będzie BCAA? Nie będę zbytnio obciążał wątroby/nerek? Zmieniony przez - Krixus w dniu 2016-04-07 15:12:29

Mam problem z odkładającą się tkanką tłuszczową na udach, pośladkach i brzuchu - stąd cla. Miałem już wcześniej kilka prób dokładania suplementacji, ale wyszło to dość chaotycznie. Brałem m.in białko sciteca i matrixa (to pierwsze w moim odczuciu jest lepsze), MusclePharm Shred i inne. Kreatynę też brałem ale nie wiedziałem o fazach nasycenia [...]

to zalezy czy z twojego doswiadczenia wynika, ze psuje kreatyna u ciebie efekt wizualny?

zapewne będziesz zawiedziony tym jak zadziała na ciebie kreatyna bo jesteś przyzwyczajony do szybkich przyrostów, ale nie przejmuj sie tym i nie słuchaj durnych kolegów

A dlaczego mowimy tylko o kreatynie??? Przecież wspomagać mozna sie wieloma innymi suplami łacznie z kretą Czyli np.L-glutamina,kreatyna,gainer,izolat,amino BCAA to wszystko razem połączone da napewno jakieś znaczne efekty rozłożone oczywiście w większym odstępie czasu

[...] czytaniu :) i dzis przeczytalem ze antykatabolikow nie powinno sie brac na redukcji a BCAA to aminokwasy :). Czytajac rowniez forum bylo cos wspomniane o staku kreatyny i o buzerze. Kreatyna to wiem co to ale o buzerze musze przeczytac "czym to sie je" bo nigdy nie slyszalem. Teraz musze isc do pracy poczytam wieczorkiem. Pozdrawiam.

na wyniki w stosowaniu hmb trzeba troszke poczekac wiec im wczesniej zaczniesz tymlepiej dobrze zebys podawal hmb z kreatyna. jezeli fundusze ci pozwola na ciagniecie hmb na nastepny cykl kreatynowy to zaczynaj juz teraz. pozdrawiam rehab

witam ponownie:) jestem juz po 1 tyg. cyklu (kreatyna mono, citro, hmb) Dni treningowe: rano ok. 8 -3 kap hmb przed treningiem ok. 11 - 2 kap hmb po treningu -5g kreatyny mono+carbo odzywka bialkowa na noc -2 kap hmb, 6 kap kreatyny citro +sok winogronowy odzywka bialkowa dni beztreningowe: rano -2 kap hmb, 6 kap kreatyny citro +sok winogronowy [...]

[...] uzup. -Udo: uzup. -Talia: uzup. 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata (aktualnie przerwa 3 m-ce szpitalne) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna , nitrobolon , carbo , 8 .POZIOM BF% Fotki niestety nei posiadam a co do BF nie orientuje sie jesli to konieczne postaram sie uzupelnic jak najszybciej. 9 [...]