Witam, kolega ma zamiar przetestować następujące suple: - 1mr - daa activlabu - kreatyna mono - witaminy minerały - gainery białka wg wlasnych zapotrzebowan Chce na tym zrobić jak najwięcej masy, dieta +500kcal, trening split, staż dobre 3 lata, wcczesniej bral chyba wszystko co mozna dostac w polskich sklepach, wiek 25, wraca teraz na czysto juz [...]
[...] masowego)..oto wszystkie odzywki i suplementy jakie posiadam: Pure Whey Isolate 95, Top Mass, HMB (kapsulki), L-Glutamine (kapsulki), Amino Anabolic 2300, BCAA, D-Ribose, Kreatyna 1000, Kolagen Activ..z gory dziekuje..aha i mam jeszcze jedno pytanie,czy mozna przyjmowac suple wysypujac ich zawartosc na np lyzke? czy musi to byc koniecznie [...]
[...] nie wiem jakie wybrać.. Więc tak, trenuję 4-5 razy w tygoniu, dietki na razie nie mam konkretnej ale wszystko jest w trakcie przygotowań.. A myślę o takich odżywkach jak: Kreatyna mono z Vitalmaxa, No-Xplode, BCAA, Carbo, Witaminki, Mutant Mass i jakieś białeczko( i tu właśnie nie wiem jakie wybrać..) Mam jeszcze takie pytanie, czy zwykłe BCAA [...]
Czesc wszystkim potrzebuje rady - trenuje od jakis 2 lat z 5 miesieczna przerwa bralem juz kreatyne z olimpu 200 tabletek oraz hmb z olimpu 90 tabletek bralem tak jak niektorzy tu na forum doradzali ale nic mi nie dalo wiem ze nie na kazdego dziala tak samo kreatyna ale po tygodniu skonczenia cyklu zachorowalem i moze to przez to i zamierzam znowu [...]
Witam. Jestem początkujący i z góry mówię nie chce być jakimś kulturystą. Zależy mi tylko na dobrej widocznej sylwetce i ogółem mięśniach. Do końca początkujący nie jestem ponieważ od jakiś 2 lat ćwiczę na własną odpowiedzialność w domu, pompki, brzuszki, hantelek niby nic ale zawsze jakieś ćwiczenia są. Do tego w wakacje zastosowałem jeden cykl z [...]
Witam, proszę o pomoc przy wyborze stacja przedtreningowego, wiem, że na każdego działa inaczej, obecnie zastanawiam się nad napalmem w shotach ( w prochu nic nie czuje, a po shocie latam ) mutant mayhem ten z 1,3 z USA vpx shotgun Możecie mi coś polecić do cyklu z kreatyną i dietą, trenuje 4 razy w tygodniu, cykl 6 tygodniowy chce zacząć po [...]
Jestem ciekaw czy ma jakieś znaczenie jak podczas cyklu na mase biorę kreatynę etc. czy zamiast tego powinienem brać np typowo masowe suplementy takie jak gainery. A może lepiej jest poczekać z taką kreatyną do cyklu siły? W chwili obecnej robię cykl na masę i jem gainera i białko. Jutro dostanę CGT(kretyna, glutamina, tauryna ponoć w idealnym [...]
Witam! Mam ułożoną dietę, ułożony trening. Ćwiczę 3 miesiące, Efekty są w postaci wzrostu siły i wytrzymałości. Chciałbym teraz dodać odżywki ( z białkiem sobie radze, ale węgli dostarczam za mało bo po prostu zjeść więcej nie mogę :) ). Oczekuję od Was koledzy pomocy w tej kwestii. Co mogę dorzucić do mojej diety tak aby zbilansować węglowodany? [...]
Siema mam pytanie : ) ćwicze od 7 miesięcy dośc intensywnie, mam 15,5 roku : ) mam pytanie :> wiem ze kreatyna w tym wieku to nie jest za dobra rzecz, ale cwicze od dłuzszego czasu i ciagle w miejscu stoi bic itp, jestem na diecie od dluzszego czasu ale to juz tez malo daje bo mam za szybka przemiane materi .. czy nie byłoby zadnych skutkow [...]
do niedwna bylem pewnien ze zaczne cykl na xp nf i swolen,jednak od kumpla dostlem w klika supli(wyjazd do usa)mam od niego 450g +180g cell pump,knockaout,nitrobolon wiec jakie polaczenie polecacie planuje zrobic cykl co najmniej 60 dniowy (mam zamiar tak dlugo go ciagac az poczuje ze kreatyna nie dzila )diete oczywsice mam uupleniam ja xtrem pro [...]
planuje zrobic 6 tygodniowy cykl z deci 100-200-200-200-200-100 taki lajcik na poczatek mam pytanie ktore z suplementow stosowac ktore sa wazniejsze a ktore mniej wazne wiec jakby ktos moglby mi zrobic z podanych nizej supli 3 zestawy taki rozrzutny sredni i oszczedny bylbym wdzieczny:) kreatyna,glutamina,zma,tribulus,gainer,odzywka [...]
Ostatnio zauwazylem, ze od czasu kiedy zaczolem czwiczyc moja klatka jest na poziomie minimum moich oczekiwan. Co zrobic, aby to poprawic, jakie polaczenia cwiczen sa najodpowiedniejsze aby zauwazyc przyrost masy na klatce? W gre wchodzi kreatyna. Jak ja zastosowac aby masa ciala, a klatki szczegolnie, odpowiednio wzrosla?? Bede bardzo wdzieczny [...]
Witam wszystkich:) Ćwiczę na sucho od około 2miechów siła jest ale... Zdecydowałem się na szybsze zrzuceniu fatu i zarazem pare kilo. I czy mogę połączyć Thermo Fata z Kreatyną? Oczywiście chodzi mi o spalenie trochę tłuszczyku tu i ówdzie ale nie mięśni. Dawkowanie wyglądałoby tak 2 do 3 tabsów Fata 45min przed treningiem i 4 tabsy Kreatyny po [...]
Co według was jest lepsze : produkty OLIMPA , HI-TECa a moze inne. Chodzi mi przedewszystkim o białko ale takze o inne ich produkty (amonokwasy,kreatyna,gainer i inne) CO O TYM SADZICIE "Z wielką mocą przychodzi wielka odpowiedzialność"
Witam..Sprawa jest taka..mam 16 lat 184cm wzrostu wze 73kg.. Muj staż na siłowni jest jakieś 7 miesięcy..teraz zrobiłem sobie przerwe 3 tyg i od Pon. chce zacząć Cykl z odżywkami i profesjonalną dietą..diete mam ale nie sprecyzowaną tj.(ryż,makaron,tuńczyk,oliwa,słoneczniki itp,cycki z kuraka itp) wczoraj kupiłem 3,6kg Ostrowi 80..kreatyna Mega [...]
Siemka dziś odnoszę sie do Was z małym pytankiem. Od pierwszego dnia wakacji zmieniam trening i jego pore... z 19 na 12:00 rano !! :p Chciałbym żeby ktoś pomógł by mi ustalić diete na mase podpasowana do Mass XXL z kreatyna sfd monohydrat :p Jestem po jednym cyklu kreatyny który był ponad miesiąc temu. Z góry dzięki i poniżej moje wymiary. [...]
jestem na 9 dniu metki solo 25mg ed, jak narazie masa 4kg na plus sila tez ale bebech troche zlewa i teraz pytanie czy dokonczyc cykl z metka (jeszcze jakies 65 tabsow) i dopiero wtedy zapodac spalacz z kreatyna na podtrzymanie czy moze juz teraz wrzucac spalacz, a kretke po cyklu?? kreatyne mam xpanda 1 puszke i 150tabsow mono ja myslalem zeby to [...]
Chiałem prosić o radę. Swojego czasu gdy trenowalem na silowni stosowalem odzywke typu gainer. Efekty byly dobre przybralem na masie miesniowej ale mimo wszystko troszke tłuszczyku sie rozlalo np na plecach. Czy dobrze zrobie jesli teraz zaczne stosowac kreatyne jesli tak to jaka?? Chodzi mi tez o wzrost sily ale przedewszystkim o zniwelowanie [...]
Witam otóż ćwicze bardzo cieżko ponad 4 miesiące efekty są ale nie takie jakie chciałem wylewając tony potu. Chciałbym zakupić jakąś odżywke lub białko na przyrost muskulatury, rzezby(Kompletnie sie na tym nie znam). Co byście mi polecili cena nie gra roli. Chodzi mi też o to żeby nie brać czegoś niebezpiecznego dla organizmu typu koks,kreatyna [...]
siema mam 16 lat waze 76 wzrost 186 biceps 36cm klata 100cm wicze od 26maja2012sniej nie wiem co robilem czy zezbe czy mase bo trening czesto zmienialecwiczylem roznym ciezarem . jak zaczynalem wazyc wazylem 71 czyli 5kg masy dobrze wyzezbionej . ale nie jestem zadowolony chcial bym duzo masy tak z 15kg . od 3 tygodni biore kreatynke , [...]
