Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1770
Witam wszystkich:) Ćwiczę na sucho od około 2miechów siła jest ale... Zdecydowałem się na szybsze zrzuceniu fatu i zarazem pare kilo.
I czy mogę połączyć Thermo Fata z Kreatyną?
Oczywiście chodzi mi o spalenie trochę tłuszczyku tu i ówdzie ale nie mięśni.
Dawkowanie wyglądałoby tak 2 do 3 tabsów Fata 45min przed treningiem i 4 tabsy Kreatyny po treningu.
Oczywiście dieta jest.
Proszę o pomoc doświadczoną osobę czy takie coś może być. Z góry dzięki
Tego thermo speeda jak już wrzuć w późniejszej fazie redukcji, natomiast kreatyną w ogóle nie zaprzątaj sobie głowy bo i nie pomoże Ci ona w osiągnięciu celu jaki sobie obrałeś i na poziomie na jakim jesteś.
Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-12-07 23:16:28
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1770
Aha to sobie odpuszczę na dłuższy czas.
Mam jeszcze jedno pytanie od około 2tyg jak wstaje rano zawsze to mięśnie mnie bolą, triceps,biceps,a najgorzej łamie w mięsieniu ramiennego że nawet na drążku się nie mogę podciągnąc, zaznaczam że to nie są zakwasy. Dopiero jak się rozgrzeję to przestają.
Czy to normalne? Czy może to wynik przetrenowania?
Bo ogólnie ćwicze 5x w tyg. Sobota i niedziela wolna.
Szacuny
213
Napisanych postów
22991
Wiek
11 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
173464
Jeśli to 5x to tylko trening siłowy to i za dużo, na tym etapie ze 3 dni daj, bo się zatyrasz, a i większego pożytku z tego nie będzie, mięsień potrzebuje czasu na regeneracje.
Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-12-08 13:17:35
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."