Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Uzupelnilem troche dokladniej: moje zapotrzebowanie kaloryczne 3072kcal + 500 czyli 3572 kcal, dieta co teraz jest bedzie dobra? Wiek :18 Płeć : mężczyzna Waga : 67,7 Wzrost : 181 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 74 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :? Aktywność w ciągu dnia : praca / [...]

panowie proszek jak wezmiemy to szybko sie wchłania. a kapsułke trzeba rozpuscic ale kreatyna jest ta sama w kasie .

kapsolki w ktorej znajduje sie kreatyna sa zelatynowe ktore szybko rozpuszczaja sie w kwasie zoladkowym, wiec gadanie ze lepiej i szybciej sie przyswaja mozna wsadzic miedzy ksiazki...

efekt jest taki sam bo czy w proszku czy kaps. to ta sama kreatyna i zadziala tak samo. Co innego jest z rozdrobnieniem kreatyny wtedy ma znaczenie .

Siwy00997 - efektu nawodnienia nie zauwazylem, siła spoko, masa wlaśnie taka jakby nawet z abardzo "wysuszona", że tak to określę. jednakże jedno opak. to za malo- albo dwa, albo pójdź droga pośrednią i jednak dodaj mono. biernol - ja jestem ogolnie zadowoolony- choc z jednej strony wszystko z kreatyn na mnie dziala dobrze to jednak [...]

Wbijacie sobie na banie jakieś chore jazdy. Nie ma prawie żadnej różnicy czy w wchłanianiu czy w efektach. Po drugie i tak wszystko zależy od diety i treningu, a nie czy kreatyna jest w kapsach czy w prochu . Pzdr.

Po 10 dniach nie zobaczysz efektów bo kreatyna nie zdąży się rozkręcić więć czekaj z cierpliwością. Sam jestem ciekaw jak wychodzi ten chelat magnezowy, czy następna ściema czy coś lepszego. Pzdr.

Jeżeli celem jest masa to dobierz ciężar tak żeby wykonać 8 do 10 powtórzeń.A tak z ciekawości to ile czasu już ćwiczysz na siłowni;bo jeżeli trenujesz ACT to wnioskuję że chyba niedługo więc po co robić cylk z kreatyną?

Dadzą. W przypadku cell pump'a kreatyna się wchłonie, nie jest to stack z prawdziwego zdarzenia tak naprawdę. Natomiast jeśli mówimy o suplemencie przed treningowym o bardziej rozbudowanym składzie, mającym na celu pobudzać/pompować etc. to tu już niestety niema sensu. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-30 22:19:43

Tak BTW nie ma kategorii 125kg w zapasach ... A kondycja rzeczywiscie siada przy zwiekszeniu masy, wiem bo sam to odczulem. Generalnie przy ostrym treningu kilka razy w tygodniu ciezko jest zlapac kilka kilogramow wiecej, mnie pomogla przerwa wakacyjna. W trakcie normalnego cyklu treningowego czyli 3-4 treningi w tygodniu, z czego 3 judo, to [...]

Przed wypadkiem nie byłeś tak zalany fatem jak teraz o.0 Kreatyna będzie dobrym rozwiązaniem jak przynajmniej będziesz miał coś w kształcie diety (nie piszę diety, bo żarcie trzeba urozmaicać, a nie jak niektórzy dzień w dzień szamią 4x kurczaka z ryżem). Ważne, żeby dieta oscylowała w nadwyżce kalorycznej. Nie jesteś zawodowcem, to czy w jeden [...]

Wg mnie nie ma sensu brać kreatyny w wieku 16 lat.. Co będziesz brał za 3-4 lata? Lepiej sie zastanów, nawet jeśli trenujesz sprinty, kreatyna największy efekt da ci przy mocnej siłowni a patrząc na wiek raczej takiej nie masz. Lepiej zainwestuj w białko, węglowodany dla lepszej regeneracji powysiłkowej a za kreatyne się nie bierz (tym bardziej za [...]

ankiete wrzuć. a wiec tak: dieta musi byc z kcal na minus. co do spalacza to skoro diete masz, bedziesz chudł to nie widze sensu. białko bierz jeśli masz braki w diecie. kreatyna do lekkiego przyrostu masy mowisz... zeby poszła masa potrzebna jest dieta na +, na redukcji zas dieta musi byc na -, wiec sie tak nie da- albo masa, albo redukcja. [...]

za wcześnie na kreatyna białko, węglowodany i witaminy to powinien być cel twoich suplementów .Nawet nie licze że masz diete wię to co podalem powinno się przydać. A kreatyne to się bierze jak conajmniej z 90 na 100 bedziesz chciał wskoczyć

nie no dzieciak kreatyna w wieku 12 lat wez sie opanuj chłopie ty ważysz 40 kilo jeszcze się wy***ie po tym na kosmos

Oziman94 Jak czytam co Ty piszesz, to nóż w kieszeni mi się otwiera. Więcej pokory do swojej wiedzy, bo możesz komuś zamącić w głowie tymi rewelacjami. Pomyliła Ci się kretyna z testosteronem. Bzdura, że jej poziom jest bardzo wysoki w młodym wieku i że można ją zablokować dostarczając ją z zewnątrz. Tak dokładnie jest z teściem. Zapotrzebowanie u [...]

Płeć:mężczyzna Wiek:16 lat Wzrost:185 Obwód klatki:106 Obwód ramienia:41,5 Obwód talii:91 Obwód uda:68 Obwód łydki:41 Szacowany poziom tkanki tłuszczowej:25% Aktywność w ciągu dnia:szkoła,spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności:3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie:Staram się jeść czysto i unikać słodyczy Cel:redukcja Ograniczenia [...]

kreatyna jest transporterem sama w sobie, połączenie z tauryna ma super nikłe znaczenie, ale tak to jest jak sie opiera swoja wiedze glownie na cztyaniu opisow supli

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Trening siłowy 4x w tygodniu. Odżywianie : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

Oczywiście będę urozmaicał mięsa i tłuszcze w miarę mozliwości :-) Wegle o 21.30? Napewno? :-) Z innego zrodla wiem, ze na noc to już nie koniecznie. Warzywa będą w każdym z posilłków oprócz pierwszego. Owoce też czasami wsunę, ale już tego nie uwzględniałem w planie. Carbo bedzie z kreatyną, ale jakiś banan potreningowo do tego owszem moge [...]