Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Witam odkopuję temat bo mialem napisac efekty po skończeniu opakowania. Więc tak: bic poszedł ok 1,5 cm (gdyby nie to że zaatakowała mnie choroba mniej wiecej po 2 tyg brania to pewnie byłoby z 2 cm do przodu) z siła to troche słabiej w wyciskaniu na płaskiej praktycznie nic nie ruszylo no tam minimalnie tak ale bez szału. retencji wody nie [...]

jakis czas temu tez skonczylem cykl na tym wymiarow nie sprawdzalem przed rozpoaczeciem cyklu rekord mialem 97 na lawce plaskiej na koniec cyklu dosc lekko poszlo 102 ale 105 nie dalem rady z waga to sam nie wiem chyba raczej duzo nie skoczylo do gory To byla tez moja pierwsza kreatyna na jesien kupie cos innego na probe ;]

Mi sprzyja przerzuć 8 ton w serii to będziesz wiedział o czym mówie :-) Waga 84,5kg. Suple 5 dni z kreatyną ( TCM ) oczywiście nie w takich dawkach jak zalecaja bo bym popekał ;-D Ja biorę 2 x po 3 caps. Alko dzisiaj dwa drinki po 62 dniach.Nie przedłużałem dni bez alko bo w przyszłym roku trzeba będzie poprawić wynik :-) Do zawodów MP [...]

wycwiel - a mi się wydawało (do tej pory), że aeroby robi się głównie aby obniżyć masę ciała oraz nabrać trochę kondycji. Nie pomyślałbym, że można je wykonywać dla wzrostu masy ciała. Kreatyna bez węgli też *wg mnie) nie zwiększa masy ciała. Lepszy wynik osiągniesz jedząc serniczek wg przepisu mamy Jawora. :-)

No i waga poszła w górę jest już 86kg . Kreatyna jakoś mnie przywiązuje do lodówki :-) Dlatego bardzo rzadko ja stosuję . No cóż od razu lepiej sie poczułem co prawda zszedłem na lżejszy ciężar ( 70kg ) ale jest ok. Pompki tez fajnie idą . Być może bedzie bezposrednia transmisja na fb a na pewno beda filmy u mnie w temacie . Szczegółów [...]

Moja waga startowa na zawodach 85,7kg suplementacja kreatyną 3 tygodniowa zakończona. Sezon piwny zakończony po zawodach w mini browarze sponsora :-) W wyciskaniu wielokrotnym z 35kg u kobiet jednak siła i masa pomogły u mężczyzn z 75kg nie aż tak . Wygląda na to że z ciężarem 75kg dysponując wytrzymałością przy wadze 85kg można powalczyć z [...]

Pompa pompa pompa! Mięśnie napompowane kreatyną, twarde i zbite tak jak lubie, Troche drogi ale wydajny - polecam ze względu na prosty i konkretny skład oraz dobry smak- jeden z najlepszych dostępnych obecnie "stacków"

Chcialem wcisnac shift+enter wyszedl mi CAPS LOCK i eneter wiec wiadomo dlaczego tak sorki nie przyzywczajony jestem do pisania na forum zazwyczaj sledzilem tylko no ale dobra do rzeczy. Otoż chodzi mi o stosowanie kreatyny, trenuje crossfit juz 2 miechy wylonuje treningi ze strony glownej crossfit.com wczesniej chodzilem normlanie tradycyjnie na [...]

O cholipcia, to teraz 3 porcje BCAA przedtreningowo lecą %-) A tak serio, z takiej perspektywy na to nie spojrzałem :-)) w składzie jest napisane, że ma 40 kcal, bo porcja ma 10g amino (0g węgli, 0g tłuszczy). Ale w takim razie będę przyjmował porcję BCAA przed treningiem razem z kreatyną + b-alaniną. To jak wypiję porcję BCAA 30 minut przed [...]

Po co tak wiele ćwiczeń?? "Dieta: 3 posiłki dziennie + gainer 3x dziennie miedzy posiłkami, kreatyna " To raczej nie jest dieta...

12.08.13 Za mną solidny trening klatki i tricepsa ;) Odczuwalna pompa, przed treningiem tylko beta alanina, po treningu kreatyna z beta alaniną ;P Z treningu został kolejny dzień AB Ripper X. Dzisiejsze posiłki: Niestety, zapomniałem kupić kurczaka więc musiałem zamienić go na wędlinę ;/ [...]

04.11.13 DT/ dzień 22./ trening 13. Miska BTW 192/ 85/ 190: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-11-04 1. owsiane, odżywka białkowa trening (izotonik w trakcie) 2. koktail po treningu 2h fitness 3. biały ryż, pierś kurza, jabłko 4. jajca, olej kokosowy, pierś kurza 5. łosoś wędzony na gorąco 2h fitness 6. pierś kurza, jajca, olej [...]

07.11.13 DT/ dzień 25./ trening 15. Miska BTW 192/ 85/ 190: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-11-07 1. chleb żytni, pierś kurza 1h fitness 2. jajca, olej kokosowy trening (izotonik w trakcie) 3. bkoktail po treningu 4. ryż biały, pierś kurza 5. pierś kurza, orzechy włoskie, olej kokosowy 6. owsiane, twaróg półtłusty, whey Napoje: woda [...]

09.11.13 DT/ dzień 27./ trening 16. Miska BTW 192/ 85/ 190: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-11-09 1. chleb żytni, wędzonka gotowana 2. jajca, łosoś wędzony trening (izotonik w trakcie) 3. koktail po treningu 4. chleb zytni, pierś kurza Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x3 Warzywa: pomidor, papryka, ogórek zielony, marchewka, kapusta [...]

11.11.13 DT/ dzień 29./ trening 1. Miska BTW 150/ 60/ 190: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-11-11 1. płatki owsiane, whey 2. jajca trening (izotonik w trakcie) 3. koktail po treningu 4. chleb żytni, pierś kurza 5. karkówka, pierś kurza 6. płatki owsiane Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x3, herbata Warzywa: pomidor, papryka, ogórek [...]

13.11.13 DT/ dzień 31./ trening 3. Miska BTW 150/ 60/ 190: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-11-13 1. płatki owsiane, whey 2. pierś kurza, orzechy włoskie 3. jajca, olej kokosowy trening (izotonik w trakcie) 4. koktail po treningu 5. ryż biały, pierś kurza 6. płatki owsiane, whey Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x3 Warzywa: pomidor, [...]

15.11.13 DT/ dzień 33./ trening 5. Miska BTW 150/ 60/ 190: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-11-15 dostarczono 1896 kcal b: 150 g (32%) ww: 190 g (40%) tł: 60 g (28%) 1. owsiane, whey trening (izotonik w trakcie) 2. koktail po treningu 3. ryż biał, pierś kurza 4. jajca, pierś kurza, olej kokosowy 2h fitness 5. chleb żytni, twaróg [...]

17.11.13 DT/ dzień 35./ trening 6. Miska BTW 150/ 60/ 190: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/038430d1b1124a1b9f841fc882c967a3.png Aktywność: 1h fitness (między pos. 1 i 2) trening (między pos. 3 i 4) Napoje: woda 3l, kawa z mlekiem x2 Warzywa: papryka, cukinia, fasolka szparagowa, kapusta pekińska, cebula, kapusta kiszona Suple: beta alanina przed [...]

18.11.13 DT/ dzień 36./ trening 7. Miska BTW 150/ 60/ 190: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1c0f6483d9144d58ee93279310f927f.png Aktywność: trening (między pos. 1 i 2) 3h fitness (między pos. 2 i 3) 2h fitness (między pos. 4 i 5) Napoje: woda 2,5l, kawa z mlekiem x3 Warzywa: papryka, cukinia, fasolka szparagowa, kapusta pekińska, cebula, kapusta kiszona, [...]

20.11.13 DT/ dzień 38./ trening 9. Miska BTW 150/ 60/ 190: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48473e7581864b2499590d357e515be1.png Aktywność: trening (między pos. 1 i 2) 2h fitness (między pos. 4 i 5) Napoje: woda 2,5l, kawa z mlekiem x3, herbata biała Warzywa: pomidor, papryka, cukinia, kapusta pekińska i kiszona, fasolka szparagowa, brokuł Suple: beta [...]