Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

nic nowego sie nie dowiedzialem .lepiej wypowiedzialby sie ktos kto bral juz etyl i powiedzial co mu dala ta kreatyna i czy czuc duza roznice miedzy etylem a zwylka kretka

"Przy suplementacji monohydratu kreatyny dochodzi do pewnego paradoksu... Suplement taki przyjmujemy najczęściej po treningu, gdyż w tym okresie kreatyna najintensywniej przenika do komórek mięśniowych i jest w nich najefektywniej magazynowana, poprzez niezależny od insuliny mechanizm transportu komórkowego, nazywany fosforylacją substratów. [...]

a co powiecie o nowosci kreatyny kreatyna AAKG , podobno jeszcze lepsza niz ester. Ja bralem jal , dobre efekty po niej mialem+ pompa.Ten typ kretki to to samo co mono+NO.

Etyl ester to bardzo dobra kreatyna!!! Chodziło mi o to, co zawsze, że preparaty pochodzące z nieautoryzowanych żródeł mogą być słabo oczyszczone z substancji balastowych, bo takie oczyszczanie jest najdroższym zabiegiem technologicznym.

W sprawie dawkowania CrESTER Estryfikowanej wersji kreatyny etylowej tj CrESTER można używać w dawce do ok. 4-4,5 g ,dla wagi powyżej 100-110 kg nawet do 5 g. Inaczej sprawa się ma z estr. kreatyną metylową-tutaj nie wskazane są większe dawki 2g Bx

W najbliższym numerze SdW (za tydzień w kioskach) będzie duży artykuł o esrach kreatyny. Estry to związki powstające w efekcie wiązania kwasów i alkoholi. Grupa hydroksylowa (alkoholowa) wiąże się tutaj z grupą karboksylową (kwasową). Estry kreatyny powstają przez związanie grupy karboksylowej kreatyny (kreatyna jest aminokwasem) z grupą [...]

ja mówie dokładnie o tym samym... po prostu bardzo dobre uzupełnienie i optymalizacja trenigów siłowych u naturalnych ćwiczących (zresztą nie tylko) - i do tgeo jest kreatyna potrzebna cieagnie mniej wody ? same plusy - realna ocena postepów parafrazowałem tekst Miętusa - mówiący że może to działać na niekorzyść młodych chłopaków szukających [...]

czy jest jakas jasna naukowa odpowiedz na to w jakiej porze jest lepiej spozyc kreatyne,przed czy po treningu?i jaka forma jablczan,czy ester jest lepsza o tych porach?bo mam cell pumpa i crester i jeszcze niedostalem ani razu 2 takich samych odpowiedzi kiedy mam brac te kreatyny?jak to jest,ze z odzywkami innymi suplami jest wszystko bardziej [...]

cyklon to po tym cresterze masz taka pompe?a ja myslalem ze po cell pumpie bede mial wieksza(bo po mono nic nigdy nieodczulem)i chcialem go dlatego dac przed a crester po zeby jakn ajszybciej uzupelnic zapasy kretki,ale skoro mowisz zeby sprobowac jak radzisz przez pare dni to mysle ze nic do stracenia,a tylko do zyskania wiec wezme jak piszesz [...]

Nie moge razem bo od razu po treningu jest kreatyna. Nie powinno się łączyć białka z kretka z tego co wiem. Jako posiłek po treningowy mam to carbo i białko. Czemu przesuwać ten z 12 na 10;30? Olej lniane dorzuce, orzechy i warzywa tez.

Nie powinno się łączyć białka z kretka z tego co wiem. przecież na rynku jest sporo gainerów/białek z kreatyną Jako posiłek po treningowy mam to carbo i białko. marny posilek, to bardziej suplementacja potreningowa, a nie posiłek Czemu przesuwać ten z 12 na 10;30? żeby zrobić z niego posilek potreningowy pozdr

Ja się nie spotkałem z gainerem z kreatyna. Cały czas uważam ze nie jest to dobre połączenie. Białko zmniejsza wchlanianie krety. Poczekam na wypowiedzi innych. I jeśli możesz, to odpisz na to pytanie w temacie dieta na masę. Trening po pierwszym posiłku.

albo kreatyna z carbo i potem mieszasz sobie białko apotem noramlny posiłek z małą ilością tł za jakieś 1godz

Carbo jak napisałes po treningu to jest ok Ale Kreatyne to z rana naczczo i po treningu Kreatyna z Carbo po treningu jest bardzo dobra bo Carbo pomaga jej sie "wchłaniać". Co do diety to jest ogólnie ok, bys mógł dodac oliwe z oliwek, i ten chleb na noc coś mi sie nie podoba... Ale to tylko moje zdanie, koledzy na pewno Ci jeszcze lepiej [...]

Witaj akkO dieta w miarę ok jak dla mnie, ale zmieniłbym parę rzeczy.Raczej nie wlicza się do diety białka pochodzenia roślinnego (pestki, warzywa).Jeżeli nie jesz bardzo dużo warzyw to w ogóle możesz ich nie wliczać do bilansu. Posiłek w szkole -dorzuciłbym wędlinę do razowego. Carbo pd razu po treningu, możesz z kreatyną a po ok 45 minutach [...]

daj jakieś inne źródło białka w posiłku po treningowym. Kreatyna możesz tak : dni treningowe : na czczo i od razu po treningu dni nie treningowe: na czczo Posiłek po ok 30 minutach od dawki kreatyny. Lepiej unikać tłuszczy w godzinach brania kreatyny. Pozdrawiam Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-29 17:51:46

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full osprzęt siłownia Dieta : Redukcja Przeciwskazania medyczne :Nadciśnienie / Astma Zażywane suplementy : Kreatyna / WPC / Witaminy olimp / Omega 3 / BCAA / Ostatnim treningiem był Push& Pull czas trwania około 3-4 miesiący efekty średnie Zmieniony przez - RambosPL w dniu [...]

Uodpornienie na odrzywki typu (kreatyna,hmb itp) ( wiadomo koks to kos organizm poczuje siłe bariera sie podniesie , puzniej gdy zapodasz odrzywki nic ci to nie da bo bariera za wysoko wisi) Masz racja weź sie za odżywki ale pier poczytaj troche o nich bo cos cienko to widze

koxy są za bardzo rozgłośnione przez media i jeżeli na jakimś sublemacie typu kreatyna jest jakiś paker to każdy myśli że to już sterydy i inne anaboliki ludzie myśla oczami a nie muzgiem a puźniej idzie jakiś gość co pakuje od 10 lat i każdy kto go widzi to pierwsza myśl "steryd jeden do takiego stanu sie doprowadzić przecież to [...]

Jezeli przypasowal Ci trening HST, po zakoczeniu trenigow albo w fazie osttaniego tygodnia negatywow mierzysz nowe maksy, zapisujesz i robisz 2tyg odpoczynku, czyli nie trenujesz. Po tym mozesz juz zaczynac nowy cykl HST z nowymi maksami. Jezeli suplemnetacja kreatyna jest stala kontynuujesz ja, jezeli nie roztrenowanie i nastepny HST robisz bez [...]