Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Kreatyna przed trenigiem to bardzo dobre wyjscie, ale polecalbym przed tym wysycenie sie kreatyna. Aminokwas izolowany bedzie wchłoniety w 20-30 minut, i na taki okres czasu przed trenigiem polecam przyjmowac kreatyne. Co do dawki 3-5g jak najbardziej, spokojnie wystarcza(lecz jeszcze raz zwracam uwage na wysycenie) Jezeli tego wysycenia nie [...]

Kreatyna 2x dziennie po 5g, rano na 40 min przed śniadaniem i po treningu, do każdej porcjii 20-30g glukozy - transport kreatyny - lepiej się przyjmuje. Gajnera bierz tak : Dni treningowe: 1 porcja ok. 80 g (5 czubatych łyżek stołowych) + 250 ml mleka 2 godziny przed treningiem, 1 porcja ok. 80 g (5 czubatych łyżek stołowych) + 250 ml mleka do [...]

Kreatyna dobrej firmy, stosowana zdodnie z zaleceniami producenta, nie ma szkodliwego wpływu na nerki. Do tej pory udokumentowano jedynie 2 przypadki problemów z nerkami po spożywaniu kreatyny. Zawodnicy ci przyjmowali po 40 g kreatyny dziennie przez bardzo długi okres czasu. Jak jednak wykazały szczegółowe badania, przyczyną problemów nie była [...]

niektorym ciezko zrozumiec ze kreatyna albo jest -z hameryki -z azji -z niemiec imo laboratoria z innych krajow w ogole sie nie licza (tzn azjatycka kreatyna jest ponoc najgorsza , wiec generalnie jak chodzi o jakosc to widze tylko Pfanziehl i SKW) ******lenie ze olimp jest slaby bo jest polski mija sie z celem, bo badz co badz kreatyne bierze z [...]

wpc- rano po przebudzeniu i około 30-40 minut po treningu bcaa- przed i po treningu wystarczy tylko w dni treningowe kreatyna- 5g przed treningiem i 10g po treningu tauryna- zawsze z kreatyną bo polepsza wchłanianie bo monohydratszybko jest niszczony przez kwasy żołądkowe. white flood- tylko w dni treningowe około 30 minut przed planowanym [...]

Kreatyna jak kreatyna:-)

kreatyna to kreatyna nic sie stac nie powinno (tylko nie zapomnij brac mniej wiecej tyle samo kreatyny i zwroc uwage na dawkowanie) a tak na marginesie tej Ci nie wystarczy ?? pamietaj ze po skonczonym cyklu robimy przerwe od srodkow zawierajacych kreatyne

smiao mozesz wlaczyc do zestawu;) z kreatyna fajnie sie zgrywa http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-24 19:39:43

Przed bcaa + kreatyna, w trakcie możesz dać jeszcze bcaa, po treningu kreatyna

czyli wychodzi przed aakg+beta-alanina+bcaa+kreatyna po tylko kreatyna ?

a no tak to wystrzeli mnie w kosmos ? :D a tak jak kolega napisał może na start aakg+beta+kreatyna w czasie treningu bcaa a po kreatyna

Nie kombinuj i bierz normalnie tzw. jak bete dzielisz na dwie porcje po 3g to: aakg+beta-alanina+bcaa+kreatyna+kofeina(jeśli potrzebujesz), w trakcie bcaa(jeśli fundusze pozwalają), po kreatyna+beta-alanina

a no tak to wystrzeli mnie w kosmos ? :D a tak jak kolega napisał może na start aakg+beta+kreatyna w czasie treningu bcaa a po kreatyna taka opcja rowniez bedzie spoko;-)

[...] idzie to rzecz jasna, wzrost masy ciała (zazwyczaj 2-3kg), rzecz jasna obwodów i często jakości wizualnej. O tym ostatnim wspominam, bo 99% kobiet tego zjawiska nie lubi. Kreatyna jest suplementem, a suplement, jak sama nazwa wskazuje, służy uzupełnieniu czegoś. Nie do końca widzę sens "poprawiania" wydolności czy wytrzymałości kreatyną czy [...]

w dni treningowe rano na czczo kreatyna 5gram. 20min przed treningiem jabłczan kreatyny sztuk 3 plus kreatyna 10gram. W trakcie treningu carbo i po treningu gainer z mlekiem 2x20 około.

na mnie dobrze działa ich kreatyna i jak nie stoje dobrze z kasą to ją kupuje(chociaz nie jest juz najtansza kreatyną).W chwili obecnej lepsze efekty miałem tylko na kretce Multipower.

Nie ma silniejszych legalnych anabolików niż kreatyna, mozesz spróbować połączenia kreatyna + beta alanina

Keszcze jedno pytanie zwiazane z kreatyna. Chcialbym zeiekszyc sile i w jakims stopniu wytrzymalosc. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html czy ta kreatyna będzie ok? Czy zainwestować w coś innego? Zmieniony przez - Avalix9 w dniu 2017-07-27 16:12:18

Suple typu kreatyna(CP Mono) Gainer Dextro Fotki z lipca 2007 robione po cyklu z bcaa Jedznie w profilu

wiec tak to bedzie wygladalo dzien silowy: przed treningiem bcca i shotgun a po treningu kreatyna i ba dzien MMA: rano kreatyna, w trakcie treningu bcca, po treningu mono i ba Jest ok? a wlasnie a co w dzien nie treningowy?