Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] %-) Tym bardziej, że w tamtym tygodniu był tylko reefed. /SFD/Images/2016/6/17/267a446a35e04b10918e32d32bbfa3ee.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/6/17/d6fc0fd29f7949e8a6a90374bb5b34c0.png Wyciskanie sztangi na klatkę 12/10/6/6/6/10/12 Wyciskanie na hammerze siedząc 8/8/8 + Butterfly [...]

[...] %-) Tym bardziej, że w tamtym tygodniu był tylko reefed. /SFD/Images/2016/6/17/542d632f44964b81ae31399d8ea070ba.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/6/17/cfdb017bd28e401db0c53f0b39b293ce.png Wyciskanie sztangi na klatkę 12/10/6/6/6/10/12 Wyciskanie na hammerze siedząc 8/8/8 + Butterfly [...]

[...] testowałem FAT NITE, stwierdzam, że to nie dla mnie ;-) /SFD/Images/2016/6/19/928776c8bda642c18c07f42644a2e595.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/6/19/3d59438e791944c3bbab2df33370ac82.png 1.Wyciskanie hantli siedząc 12'10/6/6/6/10/12 2a. Unoszenie ramion z hantlami na bok siedząc [...]

[...] Mam na sprzedaż ps3, jakby ktoś chciał to priv ;-) /SFD/Images/2016/6/19/aa71ed4cbfd14218a4c07e894da7a352.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/6/19/a43ef102fd0b4a50be42b413d6d1ca94.png WOD I (Warm up) FOR TIME 100m sprint 10 burprees x5 WOD II FOR TIME 5, 10, 15, 20 DL 5, 10, [...]

[...] bieżnia. Jutro w planach rolki, jeśli pogoda dopisze ;-) /SFD/Images/2016/6/20/660ffbcf8aab4ccbabe3ed7dcca00b54.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/6/20/cc9a2f5bafec4e50ae653b88c336b555.png 1. Martwy ciąg 12/10/8/6/4/10/12 2a. Wiosłowanie sztangą 8/8/8/8 2b. Przyciąganie uchwytu do [...]

[...] roku szkolnego %-) Nagrałem dziś kilka filmików ;-) /SFD/Images/2016/6/22/31fbdcf003dd4c699727006978604b79.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/6/22/32e9ed1e0a174df8b6af2098bec3871a.png WOD I Snatch 20 40kg Dipsy 20 +10kg Box jump 20 x3 WOD II Bear Complex x3 WOD III 21-15-9 [...]

[...] Wpadł też wieczorem nieplanowany rower z koleżanką ;-) /SFD/Images/2016/6/23/2544cf149bac42eb9e0f2b8aace29555.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/6/23/992d6c4b13ee437bbb2560ec7bcf86a8.png DNT /SFD/Images/2016/6/23/c904b799f5904039b6b206bc25912aee.png 1 posiłek Tatr wołowy, [...]

[...] gorzej kondycyjnie wyglądałem po 45min. meczu %-) /SFD/Images/2016/6/29/55bd39408a764ece8e6873bb6e19f29b.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/6/29/1b0627903e1e45f3ad5787df1745de75.png Klata + Biceps Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 12/10/8/6/6/10/12 Rozpiętki 10/10/10/10 + [...]

[...] Jutro mam wolne, więc opiszę jak wyglądają dalsze plany :-) http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png Wciskanie hantli siedząc 10kg x12; 15kg x10; 20kg x8; 22,5kg x6; 22,5kg x6; 12,5kg x12 Unoszenie [...]

[...] Wczorajsza wypiska. /SFD/Images/2016/7/2/190a26b36d0a40129dae185553ed61c9.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/7/2/4c52f2ea5f96464795121835fbc19e25.png Wiosłowanie sztangą 12x30kg 10x40kg 8x50kg 6x60kg 6x60kg 10x40kg 12x30kg Narciarz 12x25kg [...]

[...] może jak wrócę z crossa to się nastawienie zmieni :D /SFD/Images/2016/7/3/41a3030042ab47a8bedb32f2984a83c9.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/7/3/b7d0cb9501d348908846e9a694f7f7f5.png Wyciskanie sztangi leżąc płaska 12x40kg 10x50kg 3x 6x62,5kg 10x50kg Wyciskanie na maszynie [...]

[...] ale było ciężko, warunki też średnie, bo wiało dość mocno. /SFD/Images/2016/7/3/489288f8bec0497a868f1e4004a0c3e3.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/7/3/fba2d36d42794914b14b02ea81dc4429.png WOD I (Warm up) FOR TIME 100m sprint 10 burprees x5 WOD II FOR TIME 5,10,15,20 DL Fsq Snatch [...]

[...] mocna pompa, coraz więcej żył na barkach wyskakuje ;-) /SFD/Images/2016/7/4/93dde26a02db4d7d827a86af65514afe.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/7/4/f87633b6ffd84de0a239d481c5a10b93.png Wciskanie hantli siedząc 10kg x12; 15kg x10; 22,5kg x6; 22,5kg x6; 22,5kg x6; 12,5kg x12 [...]

[...] Wpiska na szybko, bo lecę na mecz ;-) /SFD/Images/2016/7/6/769c684fdb1944f8babff54b3c2dd13f.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/7/6/6886fe8a6d704bd3b8c8e624e4c3ac04.png Wiosłowanie sztangą 12x30kg 10x40kg 3x6x62.5kg 10x40kg Ściąganie drążka wyciagu górnego [...]

[...] formy z dziś, po powrocie z pracy, tragedii chyba nie ma ;-) http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png Trening piłki nożnej http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek Kurczak, [...]

[...] zawsze po pracy wieczorem to nie ma szans, taki tłok. /SFD/Images/2016/7/9/365c5772aa514babbba64414a2f24a90.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/7/9/0b0796f274ef488e9ad74aa3c0abc6af.png Wyciskanie sztangi leżąc płaska 12x40kg 10x50kg 3x 6x62,5kg 10x50kg Wyciskanie na maszynie [...]

[...] czit dej, więc pojechaliśmy na zakupy po treningu.. %-) /SFD/Images/2016/7/9/31f309b327964843b4deb14ceae6aec0.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/7/9/fb3cdd12a3794b5784aa81c3809011b3.png Wciskanie hantli siedząc 10kg x12; 15kg x10; 22,5kg x6; 22,5kg x6; 22,5kg x7; 12,5kg x12 [...]

[...] chyba za bardzo, zobaczę na następnym treningu. /SFD/Images/2016/7/11/20b06a6e131b4cffb714b4e099a000fe.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/7/11/87b2d0e4ef1940b1956784ea0158d58a.png SIŁA FBW (poniedziałek) Wyciskanie sztangi leżąc RAMPA 5 30kg/40kg/50kg/60kg/62,5kg [...]

[...] bo z kumplem udało się zgrać, który też miał wolne. /SFD/Images/2016/7/13/25bfae8f4dbd4ad5808b879c91e2c27f.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/7/13/70f3b2e793eb4294955bbb09c6dbeb5a.png Wyciskanie hantli leżąc skos + 4x8 22.5kg/22,5kg/25kg/25kg Wyciskanie hantli skos w dół 4x10 [...]

[...] Piątkowy wpis. /SFD/Images/2016/7/16/6036529cb66f482bbf3642560b6fc47a.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/7/16/68c14e1c4a4343f99aa925a41b4216da.png Martwy ciąg RAMPA 5 60/80/90/100/110 Podciaganie 3x6 Wioslowanie hantlami leżąc 3x8 (+ 2 serie [...]