Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Najgorsze jest to, że jem dużo zdrowiej niż kiedyś, zanim zacząłem treningi. Wtedy nie miałem tego trądziku a teraz tak. Zamieniłem słodkie napoje na wodę, biorę kompleks witamin i minerałów od SFD, D3+K2+Omega 3. Fast foodów prawie nie widuje na oczy, tak samo słodyczy, chipsów, paluszków i innych zapychaczy. Głównie jem domowe jedzenie. Oprócz [...]

Różnicy w efektach nie poczujesz żadnej. Jest to taka sama kreatyna jak w proszku, tylko zamknięta w kapsach. Płacisz z kapsy więcej bo wygodniej brać.

Ale mi nie chodzi o mieszanie przez 10 min bo kreatyna i tak Ci się nie rozpuści... Masz to na dnie, ruszasz shakerem ruchem kolistym, żeby się wir zrobił i na raz szybko to łykasz... Nic nie zostaje... Gwarantuje, od dawna tak robię...

skup sie tez na ciezkim treningu, jak czujesz stawy to ta oksa bez tescia (estro poszybowalo by w dol) byla by gwozdziem do trumny 30mg mk677 + kreatyna, z mk uwazaj bo poziom cukreu moze wzrastc po jakims czasie co z tego ze nie masz laski, jakbys sie jakiejs spodobał to co bys nie poszedl? Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-02-19 22:28:11

ok czyli przerzucić się na dział odżywianie? a kreatyna czy gainer przy mojej wadze?

Nie wiem czy nie będę musiał sie wziąć za jakieś suple typu Kreatyna.

staz treningowy jedynie marny miesiac a ty sie za kreatyne bierzesz, jesli chcesz miec szybkie rozstepy to bierz dalej. ja bym sie wstrzymal na twoim miejscu jeszcze z kreatyna.. pokaz najpierw co jesz

kreatyna, przynajmniej wg mnie, jest dla osób z dłuższym stażem, jeżeli miałbym polecić coś to trenuj "na sucho". gdy już sie troszke wprawisz to ewentualnie jakieś białko

[...] 5g kreatyny+20g glukozy, 2g lglutaminy sama kreta i glukoza lub carbo(polecam carbo) bez gluty przed snem jw jw HMB mam zamiar kupic trec'a lglutamine TG trec, kreatyne megabolu i wlasnie nie wiem co z odzywka? Kreatyna vitalmax mash 250 ,gluta treca jest si ,hmb olej ,dokup carbo(olimp,trec,bx,hi-tec) i tauryne np. olimpa mega caps

dziekuje chłopaki za rady, jedno jest pewne zrezygnuję z tego hmb z gainera tez zrezygnuje, wsumie będę brał glukozę z kreatyna i jem multum węgli, z protein kupię napewno olimp sojavit i proszę jeszcze o poradę w sprawie jakiejś odżywki serwatkowej:ja najbardziej biorę pod uwagę tego hi tec whey', system p 80 olimpu (w tym jest troche egg też)no [...]

dzieki Grechus, chyba i ja tak wlasnie zrobie ze bede mieszal sojavit z sp80 albo hi tec whey, no i do tego jak pisałem witaminki, kreatyna lglut,, glukoza, i wreszcie rozpisze sobie trening, bo wsumie cwicze bez jakiegos sztywnego planu, moze to troche niedobrze ale znowu nie lubie monotonii

ja osobiscie teraz podjadam CEE ester kreatyny, i dziala na mnie dosc fajnie, mono jak najbardziej mozna brac. jablka nie lubie osobiscie, nie czuje dzialania, az dziwne, bo jednak kreatyna niezaleznie od dodatku, w przypadku jablka-kwas jablkowy, powinna dzialac, a jednak.

Czy przed nałożeniem kremu robisz masaże szorstką rękawicą/szczotką? Mają być tak intensywne, byś za każdym razem zdzierał martwą część naskórka (jak raz 'domasujesz' do krwi będziesz wiedziała gdzie jest granica ) Poza tym czy robisz naprzemienne ciepło-zimne prysznice? I na jakim kończysz? Czy smarujesz się przed czy po treningu? Pozdrawiam [...]

więc od początku: -czy stoswac ścieranie naskorka pod prysznicem ?? Polecam. W ten sposób rzeczywiście będzie bardziej widoczny - ale tylko bezpośrednio po masażu - generalnie natomiast pomożesz naskórkowi odnowić się. Wspomożesz krążenie krwi, a do tego dasz szansę składnikom aktywnym kremu na działanie - nie przedostaną się one przez martwy [...]

hehe no coś dobrze ci się kojaży...grubo poniżej 10% że żyły było widać na brzuchu....dieta CKD 1000-1200kcal dziennie TRENING PON SIŁKA + AERO WT AERO SR SIŁKA + AERO CZW AERO PT SIŁKA + AERO zaczynam ładowanie SOB ŁADUJE ndz - AERO NA CZCZO jadłem twaróg chudy , oliwa z oliwek , tuna w sosie własnym i pisrsi z kuraka....trwało to 5tyg suple : [...]

ja proponuje kreatyna 2 razy po 5g w ciągu dnia bcaa po treningu 15-20g kupił bym tez coś na sen; magnez albo zma, albo coś typu gh max/turbo

Jak chcesz urosnac to duzo jedz,,bcaa przed i po treningu po 1o gram ,,kreatyna na czczo 5 gram przed treningiem 5 gram po 5 gram,,w wolne na czczo 5 gram ,,bialko sojowe przed snem i po treningu z weglami

Jej melatonina, następnym razem pewnie bedzie lobbowane ssri i 5htp. Rekomendowane beda comba: soft kreatya + melatonina/5htp + booster testa (np daa) + NO a hard kreatyna + amfa/ssri + test chyba nie tędy droga.. coraz słabiej oceniam dywagacje Pana, Panie Ambroziak.. Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2012-12-11 18:58:33

Myślałem o czymś takim: Kreatyna: OLIMP CREATINE 1250 MC, Gainer: OLIMP GAIN BOLIC 6000 a do tego jakieś witaminy np: VITA-MIN Multiple Staram się trzymać dietę, ale ze względu na brak czasu , nie jest to takie proste, dlatego pomyślałem o gainerze

Gainer moim zdaniem to ostateczność, kupa cukru i niewiele białka, szczególnie w przypadku gainbolica, lepiej zainwestować w dobry mix białek (typu Matrix, albo Myofusion), ja już bym wolał zjeść kilka wafli ryżowych i wypić białko niż inwestować w gainera. Kreatyna jak najbardziej.