Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Kreatyny nie bierze sie po miesiącu bo to strata kasy. Przez pierwsze miesiące mięśnie i tak rosną więc po co kreatyna?? Nie ma co jaj marnować wtedy gdy i tak są rezultaty a drugi cykl będzie przecież mniej efektywny

Kreatyne możesz brać cały rok, to jest suplement energetyczny, warto jednak okresowo robić 2-3 tygodnie przerwy na odciążenie i "przepłukanie" nerek. Suplement energetyczny ? płukanie nerek ? hahah%-) Uwielbiam takich "doradców" A czym jest kreatyna jak nie suplementem energetycznym w takim razie mądralo, jakbyś ją sklasyfikował? Zważ na to że [...]

Odsyłam do literatury i badań celem doksztalcena się jaki ma wpływ kreatyna nerki u zdrowych osób. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2014-01-09 22:33:30

Mialo byc "Logiczne i nie ..."ale mi wcielo literki skladowo sie duzo nie roznia tyle co jeden z kreta drugi bez Skerx nie pouczam cie tylko ty inaczej rozumiesz to co napisalem Chodzilo mi o to ze wlasnie owa kreatyna robi jedyna znaczaca roznice miedzy jednym a drugim Stacki i bostery no sa sprawa indywidualna na roznych ludzi dzialaja [...]

po żadnym miesiącu nie kupuj kreatyny, raz że staż na to za mały dwa że jesteś za młody, podstawa to dieta i to ona będzie w Twoim przypadku kluczowym elementem, jak weźmiesz teraz kreatynę to co będzie za jakiś czas-kiedy przyjdzie duży okres stagnacji i przydałaby się kreatyna, zmiana treningu- wtedy może Twój organizm na nią nie zareagować bo [...]

Dieta na "zero" sprobuj zrobić dekompzycję ciała. Może ci się uda. Do tego kreatyna potem jakis spalacz przed sezonem.

pytam, bo nie wiem czy jest sens stacka do tego dokladac zatem;-) tym bardziej, ze biorac okolo 5g kreatyny na dobe, po 28 dniach uzyskujemy pelne nasycenie miesni kreatyna, wiec nawet zwiekszanie dawek nie ma juz sensu... moze zrob miesiac przerwy i wtedy rusz z cyklonem?

8 tyg to raczej max potem juz kreatyna "słabnie" bo miesnie sa ja wysycone. Proponuje 7 tyg cykl najbardziej optymalnie. HP tez dobry produkt.

Co to w ogóle znaczy, że nie wykorzysta mocy stacka? W takim razie monohydratu też nie. Przeceniacie stacki. To jest dalej kreatyna, reszta to tylko bajerki uprzyjemniające trening, których nie ma powodu sobie odbierać jeżeli na nie kogoś stać.

az tak rozowo to to nie jest :D a kreatyna ciagle przemienia sie w kreatynine i na odwrot wiec nie ma co sie przejmowac wchlanialnosci, na mono zawsze sa dobre efekty :)

Kiedy skaczyles cykl kreatyny?? Pierwszy raz slysze zeby kogos otluscilo po kreatynie, moze poprostu jestes jeszcze "nasaczony" woda ktora kreatyna zatrzymala. Jesli jednak to jest tluszcz to trening aerobowy i dieta.

Ledwo co zacząłeś ćwiczyć i już chcesz przerwę? Co chcesz właściwie osiągnąć? Barki+Nogi to podstawowy błąd początkujących i nie tylko.. Plan do kosza, bez przysiadów i MC nie ma kulturystyki. Wypełnij ankietę działu ( podwieszone ) nie zakładaj nowego tematu tylko wypełnij ją tutaj. Ta kreatyna jest zbędna w Twoim przypadku, a zrobisz co [...]

Cykl na masę to podstawy czyli kreatyna, można dorzucić beta alanine. Kluczem i tak będzie odpowiednia dieta i trening, reszta to dodatki

Dietę mam rozpisaną i skupiłem się najbardziej na tym aby nie odchodzić od niej. Pierwszym moim suplementem była kreatyna i stosowałem ją przez długi czas, nie robiłem dłużysz przerw od niej i to mój błąd. Teraz zastanawiam się czy odstawić ją na jakiś trochę dłuższy czas?

Czyli tak kończąc taki zestaw: kreatyna, beta alanine, aakg jest ok? Sogi poleciały

Witam to znowu ja, jade tym treningiem i ogólnie nie jest zły, teraz w wkacje miałem zamiar jakąś kreatyne zapodać i nie wiem czy mam jakieś zmiany robić czy cały czas tak samo, wiem już, że trening zmienia się dopoki bedo efekty, ale chciałbym optymalnie wykorzystac ten swoj pioerwszy cykl :) prosze o odpowiedz a i jeszcze jedno, koledzy mowili [...]

Żadna kreatyna Ci nie jest potrzebna, ani teraz, ani w najbliższym czasie. Trening musi składać się z ćwiczeń wielostawowych, z racji, że dopiero zaczynasz i potrzebujesz "bazy". Skoro Masz sporo obciążenia to ekspander nie będzie Ci potrzebny. A trening mógłby wyglądać tak: Wykroki z hantlami 4s Podciąganie nachwytem 4s Wyciskanie na podłodze - [...]

[...] treningowy : masa Staż treningowy na słowni : rok, przerwa od maja do teraz Uprawiane inne sporty : Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, sztangielki, gryf, obiciazenie Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Kreatyna+ białko dla niedoboru w diecie

to, czy i jak brac zalezy w sumie od Twojej diety. bialko - jesli sa braki w diecie, najoptymalniej po i przed treningiem lub ewentualnie do posilkow gdzie masz malo bialka. carbo - jesli celem jest redukcja, odpuscilbym. kreatyna - rozumiem ze mono - zostawilbym najwczesniej na drugi cykl, jak skonczysz ten i zrobisz przerwe, to po tej przerwie, [...]

ja bym zrobil tak Animal Pak - codziennie do sniadania 1 pakiet Purple Wraath - przed/po treningu na poczatek 60dni z kreatyna DT rano na czczo 3tab Nitrix przed silownia 1-3 miarek NO-Xplode po silowni Cell Mass + 3tab Nitrix DNT rano na czczo Cell Mass + 3tab Nitrix popoludniu miedzy posilkami 3tab Nitrix i po tym wrzucic sobie Animal Testa [...]