Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Zacznij może od samej mety.Czyli 15mg ed(3 tabletki 5mg) z Jelfy najlepiej przez 6 tyg. Lub proponuje 3,4,4,4,4,3 czyli w pierwszym tygodniu 3 tabsy,potem 4 i na sam koniec zjazd do 3. Nastepnie po cyklu kreatyna+booster testosteronu.

skakalem w takich butach, skacze sie w nich srednio. kreatyna chyba nie odbiera sil? :o a 1-2 kapsulki na dzien to troche malo

Kreatyna nie jest po to żeby na niej puchnąć:D Dobra to proste pytanie wyliczałeś jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne?

co nie zmienia fktu że lepiej jakby nastepne było już bardzo dobre czyli oprte na kaszach ryżach makaronach cyckach z kury serze chydym no i te dodatki carbo glukoza kreatyna odrzywka białkowa przed treningiem i puźniej tez żeby tyle drobiu i sera nie jeśc no chyba że ktoś ma meg apetyt i go nei zapycha ładownaie

Ja jade teraz na epi kilosports - oxanavar Opisze Ci co i jak ja robię. Mam Oxanavar i Avar, też jest to mój pierwszy cykl na ph. Zaplanowane mam tak: Oxanavar: 1 tydzień: 1 kapsułka do I posiłku 2 - 3 tydzień: 1 kapsułka do I posiłku 1 kapsułka do ostatniego posiłku 4 tydzień: 1 kapsułka do I posiłku [...]

jeżeli masz jedna puchę to: 40 mg ed 1-4 kreatyna od 2 tygodnia, ciągnąc z 2 tyg po zakocnzeniu epi osłonki. essentiale forte profilaktyka: czosnek, witaminy, omega 3. po cyklu: liść cloma starczy + mozna jakieś boosterek testa.

kreatyna+tauryna+dextro na rzezbe a to ciekawe

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 92 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa jest, siła też, za dużo tłuszczu. Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : bieganie, czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ze skosami i z podnoszonymi stojakami (na ćwiczenie barków) hantle. [...]

o to mi chodziło, konkretna odpowiedź na temat, dzięki teść forever hehe zgadza się, jak znajdę źródło to może zapodam bo mieszkam w UK od kilku lat. w polsce miałem aż za dużo pewnych źródeł dlatego łatwo się dałem namówić na mete a tu w sumie musiałbym się rozejrzeć tylko sami wiecie - o pewne źródło ciężko a tymczasem pozostaje kreatyna tu [...]

to po co ją brałeś skoro po niej nie rosłeś? przecież kreatyna jest suplementem do zwiększania masy miesniowej ...

podobno fosforan kreatyny to najmocniejsza kreatyna którą wynaleziono ale jest jedno ale, zupełnie sie nie wchłania i sensowne jest tylko walenie jej w strzałach przez co jest niepopularna Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2006-11-05 09:34:04

„uważsz, że człowiek bez bodźców zewnetrznych (trening, koks itd.?) jest w stanie zwiekszyc masę mieśniową?” A nie?? Od czego w końcu mamy „własne” hormony? „to ja ci powiem, ze nawet rosnacy ludzie nie rosna od diety ale od dzialania na ich cialo hormonów a dieta to tylko budulec” [...]

Białko- Vitafit Kreatyna- vitalmax moze byc Zamiast hmb i glutaminy zainwestuj w diete.

Ja tak chyba nie robię :) dobra jak mam rozumieć to: Białko vitafit750g.x2 + kreatyna vitalmax300g.+BCAA+dieta Zmieniony przez - dzonydzony w dniu 2010-06-08 22:12:50

Zielona herbata, kawa czarna, pepsi max/cola zero, czerwona herbata ,etc. Generalnie się przyjmuję, że 30-50kcal nie przerywa postu - czyli jak sobie strzelisz kawę z np. 10ml mleka 1,5-2% to się nic nie stanie. Co do brania kreatyny to raczej mija się to z celem - obiło mi się o uszy, żeby kreatyna była odpowiednio transportowana we krwi [...]

Witam do tego tutaj dołożyłem sobie około 100 g ryżu bo było trochę redukcyjnie, ale myślę ,że jest w miarę ok. Jak nie ćwiczyłem 10 dni i w pacy było bardzo lekko to się lekko przytłuszczyłem, więc ewidentnie na plus dieta. W między czasie jakiś nie za fajny posiłek się zjadło kilkakrotnie no, ale bigosik domowej roboty to ciężko się oprzeć. [...]

Na początek chciałbym wszystkim podziękować za odpowiedzi :) Hmm, no wiem że w 2 miesiące efektów nie będzie ale przez ten okres który ćwiczę wzrost siły powinien być a u mnie nic ! Ćwiczę w domu 2 miesiące a podnoszę tak jak pisałem 35 kg na sztandze i na większe obciążenie nie mam siły. Dziwne że facet 40 lat tylko tyle podnosi. Ze zdrowiem u [...]

Witamina H, biotyna, witamina z grupy B, rozpuszczalna w wodzie. Odgrywa rolę przenośnika dwutlenku węgla w różnych procesach przemiany materii. Wytwarzana jest przez bakterie żyjące w przewodzie pokarmowym. Znajduje się również m.in. w wątrobie, żółtkach jaj, kapuście. Niedobór witaminy H występuje głównie przy zniszczeniu flory bakteryjnej w [...]

No spoko, a co z dodatkami, czy one moga wpylnac na wzrost? Chodzi mi tutaj o ogol wspomagaczy niesterydowych ( kreatyna,glutamina,nitrobolon )

Chodzi mi tutaj o ogol wspomagaczy niesterydowych ( kreatyna,glutamina,nitrobolon ) - nie ma wpływu jak masz zamiar kupować glutamine to bierz czystą l glutamine Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-18 21:02:57