Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

To może najpierw tak-Wendler w żadnym z wywiadów nigdy nie wspomniał o kreatynie,zwyczajnie nie używa,jak większość ludzi z Westside. W 5/3/1 progres jest strasznie powolny-spokojnie przejdziesz przez 5-6 cykli. I szczerze-uważam,że kreatyna w tym planie jest zbędna,chyba bym wolał doraźnie brać BCAA (szczególnie po maksowaniu w [...]

Witam jestem wlasnie po treningu ramion biceps triceps ostro przetrenowany, wlasnie spozywam posilek:) naprawde mega ciezko bylo mi juz dotrwac do konca treningu mam ndzieje ze to sie niedlugo zmieni:) Tomek ja juz stosowalem S.A.W nie pamietasz:) produkt dobry ale tam jest kreatyna prawda... narazie wole jej unikac juz niedlugo:) wpadne do [...]

Nie wiem czy zwróciłeś uwagę na to, że suplementy również można przedawkować. Jeżeli zwiększysz dawkowanie kreatyny - to prędzej kreatynina rozwali ci nerki. Kreatyna niestety działa głównie za pierwszym razem i nawet przerwa rzędu 5 lat niewiele pomaga. Powodzenia Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-18 12:53:43

Bez kitu mam 14 lat tez ale robie wszysto z umiarem. Zachowaj to dla siebie a z tą kreatyną to przesadziles ......

Niekwestio mam te same zdanie na temat treningu co ja.Moj wyglada prawie identycznie.T-W-T-W-T-W-W i inne aspekty.Opublikuje go po 1 cyklu z kreatyną. :)

"Jak widać po wykresach - gadki typu 'wypij kreatyne zaraz po wymieszaniu' bo kreatyna straci swoja moc -> są kolejnym mitem - mitem który tzreba tępic." - dokładnie SOG pzdr.

a jak to się ma np. do kreatyniny ale w naszym organizmie, tzn po jakim czasie przy suplementacji kreatyną poziom kreatyniny w organizmie wzrośnie, i czy dochodzi w ogóle do takiej sytuacji i jak długo może się utrzymywać poziom kreatyniny po cyklu, pytam czysto z ciekawości bo mam górne granice kreatyniny w krwii tj. 1,4 mg/dl

The effects of creatine ethyl ester supplementation combined with heavy resistance training on body composition, muscle performance, and serum and muscle creatine levels -grupa placebo -grupa przyjmujaca kreatyna (monohydrat!) z faza ładowania (5dni x 20g/dzien + 42dni x 5g/dzien) poziom kreatyniny: czarne tabele - grupa placebo biale - grupa [...]

Like25 Czyli z tego wynika że kreta z mlekiem się nie gryzą tak dobrze zrozumiałem ? jesli dasz rade zobacz jakies komplexowe produkty - jakies potreningowki gdzie jest bialko,wegle,fat i kreatyna (czy jakis mix kilku) tak samo jak szklanaka mleka po treningu zmieszana z bialkiem nie zaszkodzi (nie bialko z prochu zastepione 1,5l mleka - ale [...]

ale 'co' maja wytrwac? z kreatyna jest ten problem że zamienic sie moze w kreatynine czyli na chlopski rozum piszac - cos co nie dziala .....ale dla pewnosci prosze bardzo: Stability of amino acid mixtures in solution. 2. Stability of amino acid infusion solutions. Seydel, H.; Voigt, R. VEB Berlin-Chem., Berlin, Ger. Dem. Rep. Pharmazie (1972) [...]

Już kilka roków se macham, ciężko dokładnie określić. Nie paiętam dokładnie od ilu zaczynałem, coś koło 70kg. Odżywki to różnie... kreatyna, WPC, bcaa... czasami HMB %-)

W tym wieku chwilowy off to najlepsze wyjście :-) Ale ruszymy z kreatyną i aakg znów na zime :D

[...] bokiem - 5-10-15 10x5, 7x10, 5x15, / 12x5, 10x10, 5x12 + 2kg biceps sztangielki 2s 18x10x2/ 22kgx8 +4kg triceps: francuz sztanga leząc 2s 27,5+gryf łamany/30x10 +2.5kg Używane suplementy: Kreatyna zielona vitalmax 10g DT + 5g w DNT Zma apteczne (4xfilomag b6 +1xzincas forte) Omega 3 x2 dziennie rano i wieczorem + witaminy apteczne czasami

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 245 W 650 t 50  1. Kasza manna z owocami Destroza 40g 2.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, malinami i wpc. 3. Omlet z czekosliwka własnej roboty. Dalej się okaże. /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.5g Policosanol 20mg Cynk K** 1 tab Zma [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 245 W 650 t 50 1-2 sphagetti z kurczakiem i oliwa 3. Kasza manna z owocami Destroza 40g Eaa 20g Glutamina 10g Kreatyna hcl 5g. 4.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, malinami i wpc. 5. Tosty z kurczakiem:,) /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 265 W 670 t 60t 1.manna z owocami i wpc + drożdżówki Destroza 40g eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 2.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, owocami i wpc. 3. Sphagetti z chuda szynką 4. Chleb z szynką, A właściwie szynka z chlebem %-) ogórki konserwowe, keczup i [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 265 W 670 t 60t 1. Kawa z wpc i orzechy laskowe. 2-3. Makaron z kurczakiem i papryka 4.manna z owocami i wpc Destroza 40g eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 5.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, owocami i wpc. 6. Chleb zytni z szynką i pomidorem. [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 265 W 670 t 60t 1. Kawa z wpc, orzechy laskowe. 2-3. Sphagetti z kurczakiem. 4.manna z owocami i wpc Destroza 40g eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 5.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, owocami i wpc. 6. Tosty z wołowiną i ogórkiem. [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 280 W 700 t 60t 1. Kawa z wpc, orzechy laskowe. 2-3. Sphagetti z kurczakiem. 4.manna z owocami i wpc Destroza 40g eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 5.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, owocami i wpc. 6. Tosty z szynka i papryka. [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 280b 700 w 60t 1-3. Tosty z kurczakiem i papryka Destroza 40g eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 4. Kasza manna z platkami i owocami 5. Sernik /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.5g Zma sfd 3 tab.  Chrom 200 mg do 2 pierwszych [...]