Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 6 i 8 sierpień 2016 tydzień 7 DNT - sobota i niedziela Weekend pod znakiem regeneracji. Spane po 10h :) W niedziele aeroby i wypad do kina na Legion Samobójców Film bardzo mi sie podobał - Harlequin rządzi :D Niedziele w zoo i bardzo długi spacer :) multum dzieciaków bo sezon ale i tak faknie bylo przejśc [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 11.08.2016r tydzień 8 DT – czwartek Zaległa wypiska z zeszłego czwartku Czuje się zobligowana dać tą zaległąwypiskę , poniewaz to był ostatni trening z fazy II (treningu Cartera) Mam nadzieję że ciężarów nie pomyle bo ciężko sobie przypomniec co było tydzień temu :P ale progres mam przewaznie staly co ok [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 17.08.2016r tydzień 9 DT – środa drugi i pewnie ostatni trening w tym tygodniu będe miała gości na pare dni i nijak nie wyrobie się z treningiem no ale będzie mi się to opłacać ;) no i dostawa swojskiego jedzenia mnie czeka ***Trening **** godz: 17:00-18:10 A. T-Push up T1: 6x6 / 6x6/ 6x6 T2: 6x6 / 6x6/ [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 26.08.2016r tydzień 10 DT - piatek ***Trening **** godz: 17:00 - 18:00 Upragniony piatek :D Trening fajnie mi wszedł, barki potyrane i to samymi seriami łączonymi. Było sporo podciąganie, niestety nie jestem jeszcze w stanie na luzie podciągnąć się nachwytem 10 razy więc zaplanowane 10 powtórzeń robiłam na [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 03.08.2016r tydzień 11 DT - sobota Trening w sobotę rano! Brakowalao mi tego :D wreszcie siłownia otwarta również w soboty, cudnie. Mam do dyspozycji całe 6 dnia na trening Jest różnica wyspać się i iść na siłke w sobotę rano z pełnym powerem, a jechać zawsze po pracy kiedy jest się mocno zarąbanym a wraca [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 10.09.2016r tydzień 12 DT - sobota Trening w sobotę rano! Zakończony przedostatni tydzień. Za tydzień koniec testu z Atletą :) Zjadłam dziś dobrą kiełbasę ;) miałam iść na ognisko, ale koniec końców nie poszłam bo sie nie chciało więc w dronce szukałam dobrej kiełbasy - o małej ilosci tłuszczu i sporej [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 12.09.2016r tydzień 13 DT – poniedziałek Hej! Ostatni tydzień :) Dziś zaczyna się 4 tydzień fazy treningowej, co u mn ie zawsze oznacza deload. Ciężary down, zakres powtórzeń up. Progresja i tak zachowana w głównych bojach 3 tygodnie temu 80kg robiłam na 10 powtórzeń, to teraz trzeba bylo zrobić na 12 [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 13.09.2016r tydzień 13 DT – wtorek Na poczatek treningu zrobiłam coś czego nie było w planie. Podjęłam wyzwanie konkursowe z działu +35 i musiałam machać martwy ciąg na prostych nogach na maksymalna liczbę powtórzeń Zrobiłam to w ramach konkursu, szczegóły opisze w poście niżej. Poza tym trening rzobiony [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 17.09.2016r tydzień 13 DT - sobota W piatek bez treningu. Za to w sobotę rano ostatni trening Cartera :) zrobiony elegancko, aż łezka w oku się kręci że to ostatni i trzeba się z nim pożegnać. ***Trening **** godz: 11:00 - 12:10 A1. Kubańskie wyciskanie hantli z rotacją i wyciśnięciem - Dumbbell Cuban [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 17.09.2016r tydzień 13 DT - sobota W piatek bez treningu. Za to w sobotę rano ostatni trening Cartera :) zrobiony elegancko, aż łezka w oku się kręci że to ostatni i trzeba się z nim pożegnać. ***Trening **** godz: 11:00 - 12:10 A1. Kubańskie wyciskanie hantli z rotacją i wyciśnięciem - Dumbbell Cuban [...]

CO to jest bulk i stak kreatynowy? Pewnie bardzo smieszne pytanie dla wielu, ale nie kazdy jest wybitnym specjalista w odzywkach. Domyslam sie, bo widzialem na polkach, ze oprocz kreatyny monohudrat jest takze kreatyna plus costam i nazywa sie to cos inaczej w stylu np storm:) i dziala lepiej - czy dobrze kombinuje? ten bulk to nie mam pojecia co [...]

No wygląda to dość ciekawie, choć nie zgłębiałem za bardzo - inne rzeczy zaprzątały mi głowę ostatnimi czasy - jedna praca, druga praca ślub... :-D w czasie urlopu odpoczywałem od wszystkiego z kettlami włącznie. Jedyne, co wymyśliłem odnośnie dalszych treningów, to że musi być program, którego będę się trzymać przez dłuższy czas i nie kombinować [...]

Czwartek FPP Pull ups 9,8,7,6,5 Piątek rano FPP Pull ups 9,8,7,6,6 Wieczór Soju and Tuba MP KB36 8x2 S&S KB40 OHS 5x10/ 5min TGU 5x1/ 10min No to Simple and Sinister z Buldogiem zaliczone 8-) nawet nie czekam na recenzję filmu :-D tym bardziej, że przy przedostatnim powtórzeniu w hali zgasło światło, więc nie zostało utrwalone }:-((( nic to, w [...]

Konkretnie, to kreatyna i beta alanina mogłyby pomóc.

Beta alanina jest prawie w każdej przedtreningówce. Powoduje jako skutek uboczny pobudzające pieczenie (mrowienie) skóry. Kreatyna może być w cyklach lub stale :-)

Beta alanina jest prawie w każdej przedtreningówce. Powoduje jako skutek uboczny pobudzające pieczenie (mrowienie) skóry. Kreatyna może być w cyklach lub stale :-) Przedtreningowke myślałem przed imprezą strzelić i popijać w trakcie, bo to się rozwleka w czasie. Kreatyne może przejdę na stałą suplementację jak nie ma przeciwwskazan. Dieta ta [...]

A co z kreatyną i BA? Sił miało przybyć. Z tego co mi niedawno tłumaczyli - jabłczan powoduje wzrost siły bez łapania wody (w porównaniu z monohydratem), a BA to nie kumam, ale nieważne.. Nie zadziałało?

Kreatyna i BA to nie eliksiry dające super moce. Na niskiej podaży żarcia, efekt będzie taki, jakbyś nalał do baku niskooktanowej benzyny i zmienił opony na sliki licząc na to że będzie czysty suchy tor

Kreatyna daje siłę. Najlepiej mono. BCAA popijam w czasie treningu od tygodnia - słodkie jest - od IHS BCAA+

Zwykły rower, nie liczyłem bo traktowałem to raczej jak transport i radość z tak słonecznego dnia ;) No dzisiaj zrobiłem sobie trening przedostatni, zjadłem o 10 owsiankę z mlekiem, o 13 3 jajka, o 18. zrobiłem sobie trening i zjadłem pół woreczka kaszy jęczmiennej i dwa kawałki karczku, potem jakbym jeszcze zgłodniał to zjem sobie 200 gram [...]