Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] powrocie zahaczylismy o pizzerie ;) Trening 1. Przysiad - 80kg/5/5. 2. Wyciskanie leżąc - 50kg/5/5. 3. Wiosłowanie - 50kg/5/5. Lekko biceps i triceps. Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Serek wiejski, bułka. Trening 2. Wpc, mleko, banan. 3. Pizza. 4. Twaróg, truskawki, drożdżówka, arbuz. BTW [...]

[...] 52.5kg/5 60kg/5.    Martwy ciąg klasyczny - 100kg/5 120kg/5 140kg/5 160kg/5.      Dipy z obciążeniem - 10kg/5 15kg/5 20kg/5 25kg/5 30kg/5.  Face pull x3  Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Tosty z szynka, serem i prażona cebulką, truskawki z jogurtem.  Trening - Snickers 2. Wpc z mlekiem i [...]

[...] 3. Wiosłowanie - 45kg/5 55kg/5 65kg/5 77. 5kg/5 92.5kg/3 65kg/8      4. Łydki siedząc - 67.5kg/15/15/15.      5. Uginanie młotkowe - 15kg/8/8/8.     Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Tosty z serem, szynka i cebula parzona. 2. Snickers  3. Płatki jaglane, wpc, truskawki.  4. Potrawa z kurczaka [...]

[...] 95kg/3.     3. Wiosłowanie - 45kg/5 55kg/5 65kg/5 77. 5kg/5 90kg/5.   4. Allahy 12dz/15/15/15.    5. Uginanie przedramion z supinacia 12kg/10/10/10. Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Kurczak w ziołach, szynka z kotła, chleb.  2. Kawka i Oreo.  Trening 3. Wpc z mlekiem i banany.  4. Naleśniki [...]

[...] 60kg/5.     Martwy ciąg klasyczny - 100kg/5 120kg/5 140kg/5 160kg/1.       Dipy z obciążeniem - 10kg/5 15kg/5 20kg/5 25kg/5 30kg/5.   Face pull x3   Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Tosty z serem, synka i cebula.  2. Snickers przed treningiem, a po wpc z mlekiem i banany.  3. Krupnik.  4. [...]

[...] 3. Wiosłowanie - 47.5kg/5 57.5kg/5 70kg/5 77. 5kg/5 95kg/3 70kg/8       4. Łydki smiht - 140kg/25/25/25.  5. Uginanie młotkowe - 15kg/8/8/8.     Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Parówa, kurczak w ziołach, kurczak 5 ziaren, chleb.  2. Jaglanka z wpc i owocami.  3. Makaron z mięsem, [...]

[...] 4. Allahy 12dz/15/15/15.     5. Uginanie przedramion z supinacia 12kg/10/10/10.  https://youtu.be/zritX_pS3GM Szału ni ma ale tragedii chyba też nie hm? Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Kurczak w ziołach, szynka dębowa, chleb.  2. Snickers i kawka.  3. Jaglanka z babanem i wpc  4. Ziemniaki z [...]

[...] - 37.5kg/5 45kg/5 52.5kg/5 60kg/5.     Martwy ciąg klasyczny - 100kg/5 120kg/5  Dipy - 15/15/15/15. Podciąganie wąsko - 5/5/5/5/5. Face pull x3   Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Tosty z serem light i szynka, sałatka gyros.  2. Płatki ryżowe, cynamonowe, wpc, banan  3. Fasolka, bułka.  4. [...]

[...] - 47.5kg/5 57.5kg/5 70kg/5 77. 5kg/5 95kg/3 70kg/8       4. Łydki siedząc - 67.5kg - 20/20/20. 5. Uginanie przedramion z supinacia 12kg/10/10/10 Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Tosty z chleba z kaszą jaglana, z serem szynka i cebula + bułka z szynka.  2. Lodzik i Monster.  3. Makaron z [...]

[...] 95kg/3.      3. Wiosłowanie - 45kg/5 55kg/5 65kg/5 77. 5kg/5 90kg/5.    4. Allahy 12dz/15/15/15.     5. Uginanie przedramion z supinacia 12kg/10/10/10.  Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Kiełbaski z szynki, dębowa drobiowa, szynka i chleb. Trening 2. Płatki ryżowe, wpc, banan, jagodzianka.  3. [...]

[...] 60kg/5.     Martwy ciąg klasyczny - 100kg/5 120kg/5 140kg/5 160kg/2 100kg/8. Dipy z obciążeniem - 10kg/5 20kg/5 25kg/5 30kg/5 35kg/5.   Face pull x3   Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Tosty z serem light, sucha krakowska i cebulką. Kawka i czekolada.  2. Płatki ryżowe z wpc i bananem. Jabłka w [...]

[...] - 47.5kg/5 57.5kg/5 70kg/5 77. 5kg/5 95kg/3 70kg/8        4. Łydki smiht - 140kg - 25/25/25.  5. Uginanie przedramion z supinacia 12kg/10/10/10  Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Pieczona parowa z serem i wędliny.  2. Jaglanka z wpc, bananem i batonem  3. Pierogi z jagodami.  4. Pizza z [...]

[...] ale za lekko też nie, biorąc pod uwagę że to blok przygotowawczy... Może być później ostro ;p Trening /SFD/2018/8/28/e7b1825210ff4c06a34a26eb22f9b9ed.jpg Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Bułka, serek, filet wędzony, sos bqq, brzoskwinie, Oreo. Trening. 2. Jaglanka z wpc, bananem i chopkami 3. Pomidorówka [...]

[...] Trening /SFD/2018/8/30/4d0be67ad6b14f16ac4c8cee52677098.jpg Klata skos - 50kg Dipy - +15kg Wykroki - 40kg Brzuch - przyciąganie kolan do klatki w zwisie. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Tosty z serem light i szynka. +Jogurt proteinowy. Trening 2. Jaglanka z płatkami, owocami, wpc i KitKatem. 3. Pierogi [...]

[...] już tak lekko nie będzie :p Trening /SFD/2018/9/2/aee4ec47ffbe48e0ab6fcc8fe07d19a0.jpg rozpiętki - hantelki - 9kg. Gd morning - sztanga - 50kg Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Parówki, kurczak w ziołach, kurczak w papryce, chleb.  Trening: 2. Jaglanka z wpc, płatkami, owocami i Oreo.  3. Kasza [...]

[...] z Młodym za piłką trochę poganialiśmy ;) Trening /SFD/2018/9/4/8f30b0e715d94302add616bf38992f54.jpg Rozpiętki - hantelki 12kg Dzien Dobry - sztanga 50kg Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Shake (płatki jaglane, mleko, wpc, masło orzechowe, banan). Trening 2. Jaglanka, wpc, banan, cornflaksy.  3. Kluski z [...]

[...] o dziwo góra bardziej zmęczona już dół ;) Trening /SFD/2018/9/7/5f26403bda2149b8b19ca37b3dff2ffb.jpg Rozpiętki hantle - 12kg Wykroki 3x40kg 2x45kg Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Bułery na mieście (kajzerka, szynka, ser, sałata, papryka ogór kiszony i sos)  Trening 2. Jaglanka z wpc, bananem i [...]

[...] wypiłem ze 3 piwka i zagryzłem chrupkami ;) Trening /SFD/2018/9/9/b4de852a1ba6484f9dc9373f095853db.jpg Rozpietki - hantle 12kg Dzień dobry - sztanga 50kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Grahamkai ze śledziem i z serkiem.  Trening. 2. Jaglanka z wpc i owocami.  3. Krupnik z filetem i placki z cukini. 4. [...]

[...] wersję mini od Juniora ;) Skoczyłem na trening, trochę sie zeszło bo dosyć ciężki był ;) Trening /SFD/2018/9/11/efb0bb9a3d6b428eaec01df46dca1aa2.jpg Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Bułka z Almette i filetem wędzonym + pałka z kurczaka.  Trening 2. Jaglane z wpc i owocami.  3. Ruskie ;)  4. Tort [...]

[...] Trening troszeczkę później nie zawsze bo trochę latania miałem. Martwy z deficytu mimo nie aż tak dużego ciężaru to zmęczył mnie najbardziej ;p Trening Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Bułka, almette, filet wędzony. Czekolada, kawa.  2. Jaglanka z wpc i owocami.  3. Kapuśniak.  4. Pizza homemade ;) [...]