Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

tak wiem własnei przeczytałem sporo tego i widze ze kreatyna nie spowoduje skutków ubocznych bo przedawkowanie i tak jest wydalane z moczem wiecchyba tylko zostaje zaciagnac ciotke do apteki zeby mnie z testamentów nie po wykreślali;)

Kreta bardzo obciąża nerki, mam koleżke, który podczas brania trafił do szpitala - dostał w nocy ataku nerek i pogotowie go zwinęło. Ale to jest pojedyńczy przypadek, może kreta tylko pogorszyła stan nerek, z którymi już coś było nie bardzo. Ważne jest aby za często krety nie stosować, a w momęcie jak się podczas brania, zaczyna często lać i w [...]

na każdego działa kreatyna inaczej ja tam nie mam skutków ubocznych żadnych a co do sikania to sikam raczej rzadko na kreatynie dziennie 5l wody to norma

Dodaje jeszcze ankiete moze się przyda Ankieta: 1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 105 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:120 -Udo63 -Talia:109 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy,straty tłuszczu przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: aminokwasy bialko i [...]

MICZELX-dieta? no podstawa to wiadomao-regularne posiłki co ~3h, 6 posiłków dziennie +koktajl białkowy lub 50/50 carbo/proteins. Podstawa w mojej diecie to ryż,tuńczyk,kurczak i jajka,do pracy kanapki z szynką,serem tuńczykiem lub jajkiem. W okresie budowania jem wszystko chociaż nie objadam się na maxa jak kiedyś bo potem zbyt dużo zbędnego [...]

czyli dużo szamy + uzupełnienie gainerem, do tego kreatyna + bcaa i powinienem ruszyć?

jak to tak sog bez abona? troche sie doksztalcilem i musze uzupelnic swoja wypowiedz, calkiem niedawno stwierdzon ze od samego poczatku intensywnego wysilku zachodza procesy beztlenowego "spalania" glikogenu. czemu to pisze? bo chce podkreslic role odpowiedniej diety. czesto sprinetrzy wychodza z zalozenia ze najwaznjesze jest bialko [...]

kreatyna nie doda ci mięśni ale dieta już tak

Dieta może pozbawić zbędnych kilogramów. Poprawne żywienie może dodać wartościowych składników budulcowych, ale to tylko jedzenie i organizm przystosował się do wydalania z organizmu pierwiastków ponad te które potrzebuje. Kreatyna może te pierwiastki zatrzymać a być może doda swoje kombinacje których w jedzeniu nie ma!

[...] 70g preparatu wymieszam z wodą bo mleko było rano. HMB (w dni treningowe 1 kap przed treningiem) 5 .posiłek po treningu cos około 17:00 ( 0,5 godziny po treningu) Kreatyna 5g dni nietrenigowe o godzinie 17:00 na pusty zołądek 10g dni trenigowe o godinie 17:00 na pusty zołądek .10g należy podzielic na 2 porcje po 5g porcje rozpuscic [...]

Albo robisz wszystkie partie 2x w tygodniu albo nie, inaczej w twoim przypadku nie ma to sensu. Na twoim miejscu poczekałbym aż będziesz mógł w pełni ćwiczyć i będziesz zdrowy bo bez takich ćwiczeń jak mc, wiosłowania czy przysiady ograniczasz sam sobie progres a 2 tygodnie cię jakoś nie zbawią. Ta kreatyna jest zbędna, wszystkie jesteś w stanie [...]

Rozmyślałem nad tą dietą i stwierdziłem, że zacznę od 3500 kcal. Kiedyś dostarczałem 4700 kcal przy diecie na masę (była również układana tutaj) więc pomyślałem, że 3500 będzie dobrym startem Rozdzieliłem to na białko, węgle i tłuszcze. Wskaźnik BMR:1882 kcal Aby utrzymać wagę:3576 kcal 15% białka: 536 kcal = 134 g 55% węglowodanów: 1967 kcal = [...]

Ja po lajtowym cyklu wrzucam to co zalecili na forum. Daa + kreatyna w ostatnim tyg cyklu, po ostatniej dawce ph wrzucam booster tescia z 6bromo, w 3 tyg pct daje inhibitor aromatazy na zbicie estro.

wrzuć zrzut j.w. bo tylko jeden posiłek widać, a co do suplementów to dla wsaprcia standardowy niezastąpiony zestaw można polecić kreatyna+beta alanina + ewentualnie cytrulina i kofeina

Nie wiem czy przejdą czasopisma chociaż jeśli na koncu to nie powinno być problemu. Jeśli bedziesz wplatał w pracę żywienie to powiedz podam Ci parę książek Co do treningu: Kruszewski Metodyka i podstawy treningu sił;owego taka czerwona nie wiem czy lekko nie przekształciłem tytułu Ta będzie dobra Bo ta kulturystyka dla każdego jest powiedzmy [...]

biere bluze i do domu kurde co by tu Wam napsiać może tak po kolei 2 dni przed wyjazdem na mazury odczułem mój układ kardiowaskularny jak s****ysyn przestraszyłem się na vale tudo myslałem że mi raz serce wyskoczy , tak mocno łopotało postanowiłem na pare dni odstawić spalacze padło na sobote i niedziele na mazurach. serce bolało troche [...]

z supli kreatyna mono mze jakiś gainer na zachete i tyle do tego poćwicz na drążku i przysiady żeby nogi nie odstawały

Kreatyna jak najbardziej oki, Jesli chodzi o bialko to policz sobie czy masz braki w ciagu dnia, jesli tak to warto kupic. Jesli chcesz robic aeroby Bcaa przyda sie napewno(MegaCapsyOlimpa dosc ekonomiczne sa) Mozesz dodac jeszcze Zma=MBZ przed spaniem

Jak proponujecie łączyć SAW + kreatyna mono ?

Jest w nim kreatyna,ale niezbyt duża dawka,niewystarczająca do tego żeby "upiec dwie pieczenie na jednym ogniu".Trzeba by było dokupić osobno mono.